Yankee

Добрый день любимый пикабу!
Это не самопиар и не накрутка рейтинга, просто прошу прочитать и по возможности помочь, надеюсь пост поможет еще кому то с такой же проблемой как и у меня...
На сайте я уже года полтора и знаю что хороших людей здесь больше чем плохих :)
Я обычный парень (студент) и имею так же как и все свои мечты, но моя мечта пересекается с моей проблемой, а именно хочу рельефный пресс (хочу хорошо выглядеть и быть в спросе у противоположного пола).
Занимаюсь с марта месяца, по советам друзей и отзывам в интернет ресурсах питаюсь 3 раза в день, ем умеренно, не переедаю (сладкое, жирное и мучное не ем), занимаюсь 2-3 раза в день, упражнения делаю сетами на различные группы мышц проблемной зоны, спиртное перестал употреблять после того, как начали тут демотивировать, что лучше пить "рягу" чем пивко :) Пить перестал, но и молоко не часто пью. Не бегаю, так как после пробежки высок шанс заболеть ангиной, бегаю плохо и курить стал (питание 3 дня назад снизил до 1 раза в день и чтоб сильно не голодать начал покуривать сигареты, бросить для меня не проблема).
Проблема в следующем: сколько бы я не занимался и не придерживался режимов, результатов своей деятельности не вижу. Каждый мимо проходящий парень с "ровным" телосложением, моего возраста, просто заставляет меня отчаиваться в своих начинаниях. Пересмотрел и изучил горы роликов с ютуба, перелазил некоторые фитнес сайты "от" и "до" и результата я так и не вижу ...
Уважаемые знатоки, тренера, диетологи и просто те кто добился результатов: Дайте хороший совет, как можно быстро избавиться от жировой прослойки на животе (жира не много, но пресса из за него не видно).
PS: 20 лет. Рост - 185см, Вес - 71.5
Если нужны будут фотки, то сфотографируюсь и выложу. Для меня это проблемы не составляет.

1111

На пикабу, возникало не мало тем, опросов, обсуждений, но нужного для себя я так и не нашел...
У кого какие секреты борьбы с похмельем ... очень надеюсь на вашу помощь и отзывчивость )))