Slackline или Стропохождение
Здравствуйте, сегодня хочу вам рассказать об одном из экстремальных видов спорта. Общее название slackline - хождение по нейлоновой или полиэстеровой стропе. Развивает внимание, сосредоточенность, умение расслабляться в напряженных ситуациях.Также пребывание на свежем воздухе и физическая активность будет способствовать оздоровлению организма в целом.
Чаще всего мы занимаемся в больших компаниях, где можно найти новых друзей, но ничего страшного, если вы любите одиночество) вы можете максимально погрузиться в себя и тренироваться в одиночку.Лично я так и начинал один, в какой то момент почувствовал что очень не хватает активности на свежем воздухе, и почему то пришло в голову именно это. В общем, начинают тренировки обычно в ближайшем парке или любом другом месте с деревьями, на высоте до 1 метра с длинной не больше 10 метров. Перед установкой стропы стоит осмотреть место на предмет ям, сучьев и всего того, что может усложнить вам жизнь при падении, включая собачье дерьмо. Начинать нужно с разминки, советую хорошо разогреть все тело, особое внимание уделить позвоночнику, если вы до этого ничем не занимались, то вас ждет хорошая нагрузка на разгибатели спины и мыщцы кора. Запястье и голеностопный сустав могут растянуться при плохом приземлении, так что если их хорошенько разогреть можно снизить риск травмы. Если вы очень везучий по жизни, не забудьте про шею (шучу, крайне редко кто то травмирует шею). После того как вы хорошо разогреетесь, можно осуществлять свои первые попытки устоять на стропе. Вставать можно с середины ленты или у ее начала, дело вкуса. Мне было легче начинать от дерева. Скорее всего, ваша первая попытка удивит вас тем, как все трясется под вами, и вам может показаться, что это не возможно, но уверяю вас, это не сложнее, чем научиться кататься на роликах или велосипеде.
Основные важные моменты
Первое чему стоит научиться это правильно спрыгивать с ленты, не стоит доводить дело до не контролируемых падений, если вы чувствуете что все плохо акуратно сойдите с ленты. Со временем вы сможете отдалять это чувство "что все плохо" и научитесь бороться и сопротивляться.
1 Тело собрано, стараемся не совершать слишком много лишних движений бедрами и плечами.
2 Стараемся балансировать поднятыми вверх согнутыми в локтях руками.
3 Смотрим вперед
4 Ноги ставим вдоль ленты, между шагами дополнительно помогаем себе удерживать равновесие отставленной ногой в сторону (стоим на одной ноге)
Постарайтесь устоять на одной ноге и досчитать до 5-10 Когда будете уже более уверено стоять на одной ноге, добавьте шаг.Можете продолжать считать на каждый шаг. Ваша задача уверенно пройти новичковую длинну.
В дальнейшем если вас заинтересует эта деятельность, вас ждет много интересного впереди.
Дальше будут фото.
Новички начинают как то так
Иногда хочется попробывать над водой
Иногда вдвоем
Временами приходится залезать высоко на деревья
Наше Питерское убежище, основная часть высотных тренировок проходит тут. Недостроенный Кировский завод.
Маяк Кронштадт ( к каждой вылазке есть отдельная история )
Обводный канал Американские мосты
Гдето в лесу лэп без проводов
