Когда-то ранее мы с вами говорили об этапах, через которые проходит человек по дороге к психотерапевту. Начинается все с осознания телесного симптома, затем идет поиск соматических причин, а потом посещение тренингов личностного роста (далеко не последний этап, потому что всего их 7). Но сегодня мы остановимся именно на нем и ответим на вопрос
«Почему тренинги личностного роста не помогают?».
А начнем вот с чего: может ли тренинг толкнуть человека на изменения? Отчасти. На тренингах люди вдохновляются чужими историями, получают порцию мотивации и заряжаются чужой энергией (естественный механизм для толпы). На этом «топливе» он даже может сделать пару-тройку шагов вперед. А если речь идет не о единичном тренинге, а о наставничестве, то под руководством «учителя» клиент может достичь довольно больших высот. Но рано или поздно наступит спад. Как бы прекрасно все ни складывалось, человек приложит максимум усилий для разрушения этого и самого себя. Так уж он устроен.
Давайте подумаем: кто обращается на тренинги. Вообще, о чем они как правило? О повышении самооценки, укреплении веры в себя, борьбе со страхами и комплексами. А теперь подумаем, откуда берется все это. Как правило, из детства. Можно ли за несколько занятий с тренером, то есть в условиях поверхностной работы над последствиями и симптомами истинных проблем добиться качественных и количественных изменений в жизни? Нет.
У человека годами закреплялась определенная модель поведения. Причем в ее структуру входит несколько уровней:
когнитивный (убеждения, установки, мысли, рассуждения);
поведенческий (привычные реакции и действия);аффективный (привычные эмоциональные реакции, основной фон чувств и доверие-недоверие к миру).
Так, как вы думаете, можно ли за пару тренингов изменить столь мощную структуру? Конечно, нет. Напомню, что большинство тренингов сводится к упражнениям на самовнушение («Повтори: я сильный, я справлюсь») и призывы сделать что-то необычное (без осознания и прочувствования, просто сделать).
Даже если человек 100 раз повторит аффирмацию и выполнит 100 заданий, якобы выводящих его из зоны комфорта, он все равно останется в своей зоне комфорта.
Более того, с каждым заданием от коуча внутреннее сопротивление будет нарастать, желание бросить все и вернуться к привычной жизни будет еще сильнее.
Так устроен наш мозг: под влиянием условий развития сформировались определенные нейронные связи и уникальный для каждого человека нейрохимический баланс.
Это нельзя изменить по щелчку пальцев, усилием воли или спрыгнув с березы, поорав в метро или просить случайных людей о странных просьбах (типа повысить уверенность в себе) либо просидев несколько часов в мусорном баке (в одном тренинге предлагают такие задания по преодолению себя).
Это даже нельзя полноценно осознать, особенно в одиночку или в работе с тренером.
Это можно прочувствовать, понять и исправить только в кабинете психотерапевта.
Нельзя изменить человека, отредактировать его настоящее и нарисовать лучшее будущее без работы с прошлым, без анализа опыта. Все, что человек делает в настоящее время, продиктовано чем-то изнутри, чем-то более глубоким и сложным.
Зачастую, клиент даже не помнит те события, которые руководят им в настоящем. Но это было, это продолжает влиять на него и он не может вот так просто выйти за пределы этого опыта.
Можно ли заподозрить, что есть что-то такое, что управляет вами, и от чего не спасут тренинги? Безусловно.
На это указывают нелогичные и абсурдные поступки. Например, когда в личной жизни все складывается прекрасно, но неожиданно вы разрываете отношения, потому что «сердце подсказывает, что что-то тут не так». Или разрываете их просто так и даже сами не можете объяснить почему.
Другой пример: вы добились успеха в каком-то деле, но неожиданно отказываетесь от него, потому что стало неинтересно. И вместо спокойной жизни вы снова оказываетесь в страданиях у истоков чего-то нового.
К слову, самосаботаж не всегда так очевиден.
Он может принимать скрытые формы. Например, человек оттягивает принятие важного решения до тех пор, пока не станет уже поздно что-либо предпринимать.
Или он «случайно опаздывает» на важную встречу и теряет делового партнера.
Или он загружает себя работой настолько, что не справляется ни с одной задачей и т.п.
Чтобы добиться качественных изменений, нужно прекратить искать ответ на вопрос «Как?» (как стать успешнее, как стать сильнее, как стать женственнее, как стать увереннее) и начать искать ответ на вопрос «Почему?» (почему я боюсь успеха, почему я боюсь бороться, почему я запрещаю себе быть женщиной, почему я не верю в себя и себе). А также необходимо искать истоки негативных чувств (страха, вины, стыда) и бороться с ними, а не с самими чувствами.
Для того чтобы стать успешным в жизни, нужно научиться радоваться и переживать ситуации успеха.
Люди, выросшие в неблагополучных семьях, не знакомы с этим, поэтому подобный опыт пугает их.
Они привыкли жить в негативе и ждут только плохого, привыкли претендовать на самое малое («Какой уж там поцелуй или похвала от мамы, не ударила – уже хорошо») и молчать в тряпочку («Чего веселишься! Живо уроки делать», «Спорить еще с матерью будешь!»).
Они не умеют жить по-другому и в других условиях. Научиться этому можно, но в результате продолжительной психотерапевтической работы, а не за пару тренингов.
И еще кое-что последнее в нашем обсуждении, но не последнее по значению: тренинги формируют искаженное самовосприятие. Они не учат человека принимать себя со всеми достоинствами и недостатками, сильными и слабыми сторона. Они не учат проигрывать, принимать боль и поражение.
Вспомните, что внушают коучи:
Ты лучший,
Ты сильный,
Ты со всем справишься.
А если кто-то робко спросит «А вдруг не справлюсь?», ему в ответ еще громче кричат: «Даже не думай об этом! Никаких «если»!». Это все далеко от реальности. Важно избегать любых крайностей и быть готовым в жизни ко всему, быть мобильным, трезво оценивать себя и свои возможности.
Много бесплатной информации по этой теме вы можете найти в моем Телеграм https://t.me/ToxParents