В Москве начали проводить лекции с участием известных психологов и ученых, чтобы поддержать выпускников во время подготовки к ЕГЭ. Лекции можно послушать как очно, так и онлайн. Только нужно заранее зарегистрироваться.
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете.Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6
Почему решила, что не найдешь дешевле? Мозг очень ленив, и если сходу не находит решения проблем, то ставит крест на втором поиске. Я всегда руководствуюсь принципом: если не так, то как, как еще можно этого же достичь? В любом случае, поговори с хозяевами. Скорее всего, при оформлении аренды был залог в размере месячного платежа. Так что хозяева ничем не рискуют, разрешая тебе немного задержаться с оплатой. Я как арендодатель говорю, что проще подождать, чем искать новых, еще неизвестно каких.
Испытания нужны затем, чтобы посмотреть на ошибки и вынести уроки, чтобы сделать жизнь лучше. Где так в жизни накосячила, что осталась без средств? Мой личный опыт: деньгами наказывают за гордыню. Апостола Павла - хронической болячкой "Дано мне жало в плоть, чтобы удручать меня, чтобы я не превозносился". У меня, как только корона подросла - сразу мордой в пол. Если рассказывать из каких жизненных жоп вылезла, то не поверишь. Несколько описала в своих книгах.
Желание "пойти к реке" - признак парализующей беспомощности. То есть в младенчестве, если мама вовремя не пришла, ты орала-орала, устала, может даже заснула, и ... из контакта с миром вышла. Проблема в том, что у младенца нет границ: мне плохо, значит, мир - говно.
Что делать?
а) контрастный душ (после холода будет тепло, после дискомфорта - комфорт), сюда же дыхание с задержками (быстрый глубокий вдох, задержка, медленный долгий выдох. Чтобы не считать дыхание, просто пой протяжные песни), сюда же уборку, глажку: было плохо - стало хорошо.
б) разделение границ: это не мир плохой, а просто работы нет, это не бога нет, а просто денег. Ну в детстве так мама должна была говорить: это не мир плохой, а ты голодная, мокрая, замерзшая... Сейчас перепеленаем, возьму на ручки, покормлю и будет сытно, тепло и спокойно.
в) на ручки. Любой стресс даёт возрастной регресс и из взрослой особи мы превращаемся в ребенка. Чем сильнее стресс, тем в более ранний возраст падаем. Стань себе родной матерью и побалуй своего внутреннего ребенка. В этих ситуациях спасают друзья или родители (упасть на плечо, попить вместе чаю). Совсем на крайняк, ванная с теплой водой или качели (добаюкать себя)
Всегда можно найти выход. Я когда бежал с таждикии где таджики храбро резали русских, которые им строили театры и заводы. Недели две жил на вокзале, помню ощущение бессилия когда проходишь мимо лавки с пирожками а купить их не на что. Палатки на рынке собирал, тогда эта профессия присутствовала на рынке труда. Сейчас все совсем неплохо. Борись, человек. Только борьбой можно что то заслужить. Ныть бесполезно, не помогает и демотивирует.
Вооот! Моя стадия теперь мне известна. Я иду к реке. Понимаю, что всё наладится. Но на это нужно время, которого у меня нет. Уволили с работы, за съем платить нечем, оплата через 3 дня. Нашла подработку с ежедневной оплатой, но не успею набрать денег. Идти только к реке и остаётся, так как с улицы много не заработаешь. И такую квартиру дешёвую я уже не найду. Вроде, понылась. Простите, что сюда, но больше некуда
Взять с собой побольше вкусняшек, запасное колесо и знак аварийной остановки. А что сделать еще — посмотрите в нашем чек-листе. Бонусом — маршруты для отдыха, которые можно проехать даже в плохую погоду.