Какими словами и в каком возрасте говорить с детьми об алкоголе и наркотиках, чтобы избежать у них появления заинтересованности? Какова разница в подходах к профилактике вредных привычек в семье и в школе? Как наследственность и воспитание влияют на формирование зависимостей? В каких регионах России самая сложная ситуация с зависимостями и почему?
Об этом и многом другом рассказывает Виктор Пономарёв, психофизиолог и педагог по профилактике зависимостей, член рабочей группы экспертного совета ГосДумы РФ по здоровому образу жизни, студенческому спорту и туризму, председатель РООО «Трезвый Дон».
Впервые попробовал закурить в девятом классе. После первой тяги я почувствовал жжение в горле и стал кашлять. Тогда не понимал, как можно мучать себя такой дрянью. Но так в начале думают многие.
Вскоре я начал курить регулярно. Трудно отследить, когда выработалась зависимость, но предположу, что лет в 17-18.
Соскочить я захотел лет в двадцать. Не вышло. Но я не сдавался и пытался бросить много раз. Попытки длились от нескольких минут до недели.
Но в итоге я победил, и с тех пор не курю больше семи лет. И в этом посте хочу поделиться своим опытом с теми, кто хочет бросить курить. У вас всё получится!
Что это за хрень такая?
Во-первых, необходимо сильное желание избавиться от курения. Примите твёрдое решение, что отныне с сигаретами покончено. Это поможет вам не слиться на полпути.
Во-вторых, прочитайте книгу Аллена Карра «Как бросить курить». Она небольшая и читается легко. Я понимаю, что многие скажут «Ой, я её читал(-а), и нифига не помогло!». Но суть-то не в этом. Нужно вникнуть в содержание, обратить внимание на все детали. Ведь после прочтения, зависимость не исчезнет волшебным образом. Однако книга послужит мотивацией, чтобы начать процесс.
В-третьих, сформируйте негативную ассоциацию в мозге на тему курения. Т.е. нужно вызвать временное отторжение к сигаретам. Вот, как это сделать: курите сигареты одну за другой, пока не станет хреновенько (не переборщите!). Думаю, у вас были случаи, когда перекурили, и какое-то время не хочется повторно. Это ощущение как раз и нужно.
Я не одобряю, что ты куришь
А теперь дам несколько советов:
1. Бросайте курить не на Новый год, и не после дождичка в четверг, а в ближайшие дни! Потому что сейчас человек может быть настроен решительно, а вскоре запал потухнет. Если у вас стрессовая работа, сессия и т.п., то начните в пятницу вечером, чтобы это было перед выходными.
2. Все сигареты в доме предварительно докурите, либо выбросите, потому что вам не нужно лишнее искушение. Если есть сожители, и они курят, то попросите их прятать сигареты. И по возможности пусть курят подальше от вас.
3. Избегайте компании курильщиков (особенно, в первые месяцы), потому что это будет ломать вашу силу воли. И рекомендую также не пить алкоголь минимум несколько месяцев. Знаю мужика, который бросил курить, и через пару лет выпил, потянуло на сигаретку, и на этом всё — до сих пор дымит, как паровоз. Так что делайте выводы.
4. В период избавления от зависимости, постарайтесь максимально оградиться от стресса. И не ищите причину снова закурить (многие так делают на подсознательном уровне). А когда будут ломки, то убеждайте себя, что это временно, и просто нужно перетерпеть.
5. Максимально займите себя сразу, как бросите курить. Помимо стресса, скука — один из наиболее распространённых поводов, чтобы закурить. Так что займитесь физическим трудом, разгребите хлам в гараже и т.п. Главное, отвлекитесь от сигарет.
И тебя загрызу, если продолжишь курить!
Когда бросите курить, то в первые дни будут неприятные ощущения, начнутся ломки. Станут возникать мысли в духе: «Ну давай, закури одну сигаретку, что с этого станет? Хоть одну тягу сделай, и больше не будешь, честно-честно!». Так вот: не ведитесь на эти уловки! Это навязчивые мысли, которые генерирует мозг, чтобы получить дозу никотина. Так устроен наш организм. И я вас уверяю: со временем все неприятные ощущения уйдут.
Лично мне было хуже всего первые 3-4 дня. Дальше становилось легче. А через 2-3 недели уже стало нормально. Но у всех это по-разному. А ещё несколько месяцев всплывали мыслишки, что неплохо бы закурить и т.п. Главное, не попасться на эту удочку. Иногда достаточно одной тяги, и зависимость снова вернётся. Оно вам надо?
Поэтому запомните: когда бросили, то забудьте о курении навсегда! Сейчас я не задумываюсь о сигаретах 99,999% времени.
На этом всё. Если будете соблюдать вышеуказанные рекомендации, то обязательно справитесь. Желаю удачи!
ДИСКЛЕЙМЕР: НАРКОТИКИ — ЗЛО! Данный пост не пропагандирует никакие психоактивные вещества, наоборот, всячески отговаривает от них и носит исключительно образовательный характер.
Привет, Пикабу!
Я врач-психиатр, работаю в детской частной психиатрической клинике «Госпитальная» в Москве. Одно из направлений моей работы — лечение несовершеннолетних пациентов с зависимостями от психоактивных веществ (ПАВ). И таких у меня больше, чем вы можете представить.
Нам и официальная статистика показывает, что тренд на рост зависимостей после долгого периода снижения снова начал расти. Вот красивые картинки из отчётов Минздрава за 2023 год.
И обратите внимание, это только официальные данные, то есть те, кого поставили на учёт в психдиспансере. А ведь огромная часть зависимых (по крайней мере, несовершеннолетних) изо всех сил стараются этого учёта избежать, прийти в частную клинику, типа нашей, где всё анонимно. Никому же не хочется, чтобы их отпрыска вытурили из нормальной школы или начали гнобить одноклассники. Так что на самом деле ситуация ещё серьёзнее.
Причём до 70% употребляющих именно наркотики — это подростки и молодёжь. Средний возраст первой «пробы» веществ — 13 лет! Алкоголизм тоже помолодел на десятилетия.
История из недавнего, не такая трагичная, как в газетном заголовке, но всё же: записываются на приём мама с дочерью, как раз 14 лет, с довольно стандартными жалобами. Девочка перестала учиться, посещать школу, не помогает по дому, а целыми днями только ест, спит и лежит на диване с телефоном.
Запись у них на первую половину дня. За час до назначенного времени маменька звонит к нам в клинику с просьбой передвинуть запись на попозже. Мы вежливо интересуемся, все ли в порядке, в чём причина, на что маменька вполне спокойно объясняет: «Да дочка просто выпила вчера лишнего, сегодня никак встать не может. Сейчас я ей опохмелиться налью, она немного в себя придёт — и приедем».
Речь о девочке 14 лет, напоминаю. Не из маргинальной семьи, раз у мамы есть деньги на частного врача. Просто для них это стало уже привычной рутинной ситуацией, с которой они в принципе смирились, и пытаются бороться чисто для вида.
Меня эта история всколыхнула, очень уж она очевидно показывает, насколько родители мало знают о том, как защитить подрастающее поколение, которое сталкивается с этими адскими соблазнами. Кроме как «запретить и не пущать», что, вообще-то, не очень хорошо работает.
Матчасть. Что надо знать родителям
Давайте начну с очень краткого ликбеза: записывал я тут видео для одного паблика, в нём только самое основное. Говорить мне сложнее, чем писать, извините, волновался.
Зависимость — проблема волевой сферы. Но трудности с волей имеют физиологические основания: нарушение работы дофаминовой системы в мозге.
Дофамин часто называют «гормоном счастья», но это упрощение. Это вещество-нейромедиатор, которое вырабатывается в коре головного мозга и участвует в передаче нервных импульсов. Он регулирует внимание, мотивацию и желания, процессы творчества и удовлетворение от выполнения задач и получения результатов. При недостатке дофамина возникает депрессия, при излишке — психотическое состояние.
Когда человек употребляет психоактивные вещества, под их воздействием дофамина вырабатывается больше нормы, количество рецепторов к нему также увеличивается.
И каждый раз, когда очередная доза ПАВ переработана организмом, дофамин временно перестает вырабатываться — и огромное количество рецепторов остаются пустыми, возникает состояние, которое называют дофаминовой ямой.
Человек в этот момент испытывает апатию, раздражительность, снижение активности, всё видится ему в мрачном свете. Чтобы преодолеть эти тяжелые ощущения, ему снова и снова нужно употреблять. А со временем повышается толерантность — то есть для получения того же эффекта нужна всё большая доза. Так и формируется аддикция.
Сейчас совсем другое поколение наркотиков. Опасное своей обманчивой «лёгкостью». Легко достать, легко принять. Сегодня никаких зажигалок с ложками не надо, вся эта дрянь чаще всего нюхается, курится и глотается.
Современные наркоманы поначалу совсем не похожи на тех, что мы помним из 90-х или из фильмов «На игле» и «Реквием по мечте»: тощие тени с черными кругами под глазами и исколотыми венами. Нет, обычная история, когда на приём попадает розовощёкий десятиклассник, который уже полгода сидит на мефе, а мама об этом узнала чисто случайно.
Часто поначалу нет и жуткой «ломки», хотя биохимическая зависимость-то уже сформировалась! Человек первое время сохраняет свои социальные функции. Правда, постепенно утрачивает память и интеллект, но в 15 лет об этом мало кто переживает.
Однако современные синтетические психоактивные вещества даже в малых дозах крайне токсичны и имеют тяжёлые последствия. Наркоманы часто погибают из-за инфарктов и инсультов в молодом возрасте. Ко всему этому прибавляются сбои в работе почек, печени, легких, ЖКТ.
Но самое худшее и жестокое в наркотиках — их влияние на психику человека. Энцефалопатия (отмирание тканей мозга) у зависимых — распространённое явление. А это всё равно что самостоятельно устроить себе крайнюю степень умственной отсталости. И произойти это может буквально с одного применения какого-нибудь кустарного вещества (за красивым словосочетанием «дизайнерский наркотик» обычно скрывается адская смесь из совершенно непредсказуемых пакостей). Никогда нет гарантии, что первое применение не окажется для конкретного хрупкого юного организма и последним.
Кроме того, по мере воздействия ПАВ на центральную нервную систему зависимые могут становиться агрессивными, прибегать к девиантному поведению, и наоборот, многие впадают в депрессию и заканчивают жизнь самоубийством.
Но поначалу ни окружающие, ни родители, ни учителя часто ничего не замечают.
- зрачки, суженные или расширенные независимо от освещения,
- раздражение вокруг носа, отметины на коже,
- замедленная, невнятная, бессвязная речь,
- ухудшение памяти,
- резкие перемены в настроении и поведении.
И первое, что в этот момент нужно сделать — записаться на консультацию к психиатру.
Есть ли профилактика и можно ли вылечиться?
Я убеждён, что достаточное внимание со стороны взрослых поможет вовремя заметить тревожные звоночки. Важно — я говорю не о КОНТРОЛЕ, это только отпугнёт подростка и приведёт к ещё большей скрытности. Речь о ВНИМАНИИ к своему ребёнку, к его интересам и образу жизни. Да, родителю обязательно хотя бы немного разбираться в том, во что и с кем ребёнок играет в онлайн-играх, чем увлекается, как устроен его день — чтобы вовремя заметить неладное.
Если вы хотите уберечь своего ребёнка от наркотиков, то начинать надо с самого детства, взращивать взаимное доверие. Как? Не отмахиваться от сложных тем и неудобных вопросов стандартным «Вырастешь — поймёшь», не добиваться удобного поведения исключительно наказаниями или манипуляциями типа: «Посмотри, до чего мать довёл!»
Хорошие отношения — не гарантия того, что в вашей семье проблемы не коснутся подростка, но это повышает шансы на то, что в трудной ситуации он обратится к вам за помощью, а не будет партизанить до последнего.
К тому же, личный пример родителей всё-таки влияет на растущего человека. Нет, во время подросткового бунта он, как все нормальные люди, в попытках сепарации будет стараться вести себя максимально не так, как мама с папой, но всё-таки то, что ребёнок видит вокруг себя с детства, откладывается на подкорке как норма и формирует модель поведения. Хорошо бы, чтобы он вокруг себя видел примеры того, как можно насыщенно и с удовольствием проводить время без дополнительных стимулирующих веществ.
Что касается лечения — то в случае с подростками, и тем более, с подростками зависимыми, нужно не просто снять острую интоксикацию и помочь пережить синдром отмены (снять физико-химическую аддикцию). Очень важно поработать с корнями, причинами проблемы: выяснить, какую такую пустоту в своей жизни подросток затыкал веществами и научить его эти дефициты закрывать другими способами. Буквально — на практике научить: как можно делать хорошо и правильно вместо привычного деструктивного поведения.
У нас в «Госпитальной», например, для всех пациентов в процессе лечения есть такое задание: взять тетрадь и расписать в ней, как до сих пор был организован их день и как бы они хотели, чтобы он был спланирован после выписки из клиники. И это простое вроде бы дело вызывает у большинства проблемы.
Подростки, которые через год-два уже станут совершеннолетними, впервые сталкиваются с мыслью, что свой день (а значит, и свою жизнь) можно хоть как-то планировать. Ставить цели и пошагово их добиваться. Соблюдать нормальный физиологичный режим сна, питания, труда и отдыха.
Поэтому в хорошей клинике сначала лечат физические проблемы, стабилизируют состояние психики с помощью фармакологии, и, главное, уделяют огромное внимание прикладной работе с психотерапевтом. Не копанию в голове и в детских травмах, а тренировке у подростка саморегуляции и самоконтроля, социальных навыков. Фактически, вместе со специалистом он создаёт себе мотивацию делать в жизни что-то хорошее и интересное вместо разрушительного зависимого поведения.
Не менее важна и работа с родителями зависимого подростка. Про созависимость можно написать ещё один огромный пост, но если коротко — близким пациента нужно тоже поработать над собой.
Иначе получится как в истории нашего пациента с зависимостью от онлайн-игр.
Мальчик 12 лет настолько погрузился в сетевую игру, что полностью оторвался от реальности. Проводил за компьютером почти целые сутки, ел там и спал иногда чуть ли ни лицом в клавиатуру. Перестал не то что ходить в школу, но даже мыться и чистить зубы.
В таком состоянии он попал к нам и провёл два месяца в клинике. Подбирали медикаментозную терапию, очень большую работу проделали с психотерапевтом. Она прямо душу вложила в него, и он сам умненький оказался пацан, любопытный, с удовольствием рассуждал и придумывал, чем ещё в жизни можно заняться, чтобы больше не доводить до такого ужасного состояния.
В итоге, на выписке психотерапевт давала свои рекомендации маме, о том, как важно поддерживать чёткий режим дня у ребёнка, как ограничить пользование гаджетами (к слову, за два месяца в клинике парень вполне спокойно привык пользоваться телефоном строго отведённое время).
На что маменька начинает торговаться с врачом: «А может всё-таки можно? А если он мне за это поможет посуду помыть?» В общем, часто родителям очень сложно донести, как сильно они сами вредят своим детям, лишь бы не напрягаться с организацией их расписания, досуга и увлечений.
Самое главное, что нужно помнить зависимому и его близким: любая зависимость — это навсегда. Это не инвалидность, но некое ограничивающее состояние, с которым людям приходится жить всю оставшуюся жизнь.
Как правило, все люди с историей преодолённой зависимости в анамнезе, которые много лет находятся в стойкой ремиссии, поддерживают свою нормальную жизнь за счёт этих самых натренированных навыков самодисциплины. Большинство много работает, занимается спортом, посвящает всё своё время каким-то хобби. В общем-то, учатся занимать себя чем-то неразрушительным, и добывать гормоны счастья и удовольствия не из веществ.
Грамотное лечение даёт результаты. Вот классный случай.
Поступил к нам из городской больницы после реанимации 16-летний парень, в выписке указано: «Грубая энцефалопатия после отравления угарным газом». Но поскольку реанимация была токсикологическая, приложены, разумеется, результаты анализов на ПАВ. И там черным по белому: «Обнаружены каннабиноиды и α-PVP».
Задаём резонный вопрос родительнице: что такое, тут же явно не угарный газ виноват. Оказывается, что сначала её сын вместе с другом покурили запрещённых растений, а потом закинулись «зомби-наркотиком». И на этом фоне у подростка развился острый психоз, затем потеря сознания и реанимация. Там его «откачали» но употребление не прошло бесследно.
Энцефалопатия проявлялась следующим образом: подросток был неконтактным, не реагировал на обращённую к нему речь, не разговаривал, не понимал, где он находится, отсутствовали элементарные навыки самообслуживания — когда ему принесли тарелку супа и ложку, он не понимал, что это и как этим пользоваться.
В таком состоянии он пробыл почти две недели, но грамотное лечение и преимущества молодого нейропластичного мозга победили: новые нейронные связи пошли в обход поражённых областей, постепенно восстанавливались базовые навыки, затем речь, сложное мышление.
Сегодня парень снова учится, ведёт обычную нормальную жизнь, и ничего не употребляет.
И последнее: не бойтесь «психушки» и таблеток
Я понимаю, что каждый родитель тревожится за ребёнка и хочет для него, как лучше. Беда, что иногда мифы и городские легенды путают в головах родителей представление о том, что же лучше.
Для многих по-прежнему есть некий барьер, который трудно преодолеть даже в крайних случаях: «Как это, сдать своего ребёнка в психушку? Его же там в овощ превратят! А потом ещё и на всю жизнь подсадят на таблетки, заменят одну зависимость на другую!
Давайте разбираться.
Я за 20 лет поработал в разных медучреждениях, и в государственных, и в частных. Видел условия в больницах, которые больше напоминали колонию, чем место, где человека лечат. Такое до сих пор встречается, когда не хватает медперсонала, врачи и медсестры выгорели дотла, и сочувствия к пациентам в них ноль. В палатах по 10 человек с разными диагнозами: у кого анорексия, у кого и шизофрения с бредом и галлюцинациями. Поход в туалеты по расписанию, 3 раза в день, и запрет на посещение родственниками.
Кадры из нашумевших репортажей о том, как пациентов детского отделения психиатрической больницы привязывали к кроватям
Это не из фильма про Джокера, к сожалению, такое до сих пор встречается сплошь и рядом. Даже в Москве. Можно получить дополнительную психотравму от подобного лечения. И все эти испытания закончатся для ребёнка ещё и постановкой на учёт. А ему поступать в вуз, работу искать, сдавать на права. С таким «ярлыком» это будет гораздо сложнее.
С частными клиниками тоже не всё так просто. Большая часть частных психиатрических клиник, которые работают с зависимостями — это реабилитационные центры, где в основном занимаются взрослыми наркоманами и алкоголиками. Детей туда берут по остаточному принципу. Для многих родителей неприемлемо платить большие деньги за то, чтобы их подросток провёл три недели среди взрослых пропитых мужиков, которые и не избавляться от зависимости туда приехали, а «почистить» замученный веществами организм.
Поэтому я прекрасно понимаю, как волнительно собственного ребёнка отвести к психиатру. Но — не сочтите за рекламу, — я обязан сказать, что бывает по-другому. Повидав всё вышеописанное, я остался в клинике, где есть специализация именно на детях и подростках. С детьми работают не только психиатры, но и клинические и социальные психологи, которые понимают и учитывают особенности возрастного развития.
И палаты, кстати, тоже похожи больше на комнаты в санаториях.
Пациентов не тупо обкалывают нейролептиками. Наша задача — вылечить, а для этого нужно много времени уделить работе с психологическими и социальными навыками. Это возможно только со здравомыслящим человеком в сознании и в своём уме. Нам не надо глушить пациента до состояния овоща, функция лекарств — просто привести психику подростка из расшатанного состояния в работоспособное.
Препаратов в психиатрии больше, чем в любом другом направлении медицины, и современная психфарма уже не оперирует грубыми топорными медикаментами, которые вызывают тяжёлые побочные явления или зависимость. Сегодня можно подобрать такие таблетки, у которых будет исчезающе малый минимум побочек при заметном лечебном эффекте.
В общем, если не дай бог вы столкнулись с такой проблемой — ищите нормальную клинику. Они есть. Да, не везде, но в нашей, например, пациенты бывают даже из других регионов. Поскольку мы работаем не за счёт системы ОМС, мы готовы принимать пациентов без нужной прописки или направления от врача, и можем себе позволить реальную анонимность — на учёт никого не ставим.
Главное — не теряйте время, не успокаивайте себя мыслями, что это просто переходный возраст, подростковый бунт и прочее. Весь мой опыт говорит о том, что чем раньше проблему начинают решать, тем спокойнее и полноценнее потом жизнь и у детей, и у их родителей, и у общества в целом. А вот откладывание и игнорирование проблемы приводит к страшным последствиям. Поэтому взвесьте риски и доверьтесь специалистам.
Их есть у нас! Красивая карта, целых три уровня и много жителей, которых надо осчастливить быстрым интернетом. Для этого придется немножко подумать, но оно того стоит: ведь тем, кто дойдет до конца, выдадим красивую награду в профиль!
Моя история будет слегка типичной для обывателей нашей необъятной.Все началось как и у всех, «кенты» предложили - я согласился,сначала просто шишки,позже и меф.Длилось эта вся пляска не долго и не систематично,за 17 лет встреча с мефом была раза 3,потом ушел в армию и мне было не до нарко,думал что это останется в подростковой балованности и дальше меня по жизни сопровождать не будет,как же я ошибался…Я вернулся к этому в 20 лет,каждый месяц раза 2 по 7-8 грамм мефа каждый употреб на протяжении года,не только меф,в ход шла и трава во всех ее видах,соль,марки и прочая дрянь.Сейчас мне 21 год и что же я имею:Люто посаженное здоровье,отекшее лицо,мешки под глазами и вечная головная боль(про память и мышление в принципе я вообще молчу),долги - которые изначально мне оплатила сестра(их было в районе 200к),она взяла кредит,ибо сам я не в состоянии был их оплачивать,приходилось закрывать один займ и брать другой по циклу в этой непроглядной яме.И что же вы думаете,я как последняя мразь снова набрал долгов на 70 тысяч и сорвался в употреб,а все из-за того что я случайно сошкурил грамм соли в падике,ибо по привычке прошерстил перила на ступеньках.Моя личность разрушена,мои отношения с близкими разрушены,я чист уже месяц и меня вообще туда не тянет,но груз своих прошлых деяний и ошибок безумно давит на голову и просто хочется выпилиться.Так что ребят,даже не думайте что зависимость придет и вы ее заметите,она подкрадется с мыслями «да я же не торч,разочек оттянусь в несколько месяцев и норм будет» меф и другие ПАВы рушат вашу личность до стадии примитивного существа и вам уже будет наплевать куда и сколько вы денег и здоровья сливаете,лишь бы хорошенько «отдохнуть»…
Уважаемые читательницы, мы хотим выразить вам свою поддержку и понимание в связи с проблемой, которая, возможно, затрагивает вашу жизнь на очень глубоком уровне – созависимостью. Это состояние, когда отношения перестают быть источником взаимной поддержки и развития, а становятся тяжелым бременем, влияющим на личное самочувствие и общее благосостояние.
В рамках нашего обсуждения мы коснемся темы созависимости, рассмотрим ее проявления и последствия. Мы обсудим, как такие отношения могут подавлять и создавать вокруг себя атмосферу несвободы и боли. Наша цель – помочь вам распознать созависимые связи в вашей жизни и предложить инструменты для их преодоления.
Если вы чувствуете, что ваша жизнь омрачена подобными отношениями, то подписывайтесь на телеграм-канал «Все будет хорошо!» (ссылка). Он создан специально для теплой поддержки, сопровождения и консультаций для созависимых мам и жен. Здесь вы найдете понимание и советы от участниц, которые уже прошли весь этот путь и вышли из созависимых отношений. Вместе со специалистами данного телеграм-канала вы обретете гармонию, эмоциональное равновесие и веру в себя.
За последние десятилетия в области лечения зависимостей и особенно в понимании созависимых отношений накоплен значительный опыт. Поэтому мы стремимся делиться этими знаниями, чтобы вы могли найти поддержку и пути к личному возрождению.
В рамках изучения понятия созависимости, эксперты предлагают различные интерпретации этого состояния. Вот одни из них:
1. Созависимость воспринимается как отказ от выполнения собственных потребностей в пользу других.
2. Направление внимания на проблемы и болезни другого человека, нежели на свои.
3. Созависимый – это человек, который стремится полностью управлять жизнью другого, при этом игнорируя собственные основные потребности и желания.
4. Созависимость определяется как глубокая психологическая дисфункция, сопровождающаяся отчуждением от собственных эмоций, мыслей и стремлений.
5. Нездоровая потребность в контроле над действиями другого взрослого человека, а также стремление управлять его судьбой.
Мы же склоняемся к более альтернативному толкованию этого термина
Созависимость – это проблема, чаще всего связанная с близкими людьми, зависящими от алкоголя и наркотиков, превращая их в «идеальных спутников» для поддержания зависимости родного человека. Под понятием «идеальный спутник» подразумевается близкий родственник зависимого, обычно это мама или жена, которая, будучи рядом, непреднамеренно обеспечивает благоприятные условия для продолжения такого поведения. Несмотря на искренние попытки оказать поддержку, реальность часто оказывается обратной, и ситуация со временем только усугубляется. Ключевым аспектом созависимости является наличие неприспособленных моделей мышления и поведения, которые включают:
Повиновение;
Отвергнутость;
Самопожертвование;
Фокус на потребностях других;
Ощущение собственной недостаточности и многие другие.
Такие модели поведения подчеркивают, что зависимый может вести беззаботный образ жизни, не волнуясь о последствиях, так как рядом с ним находится созависимый человек. Такая личность принимает его образ жизни, отказывается от собственных желаний и нужд, пожертвовав собой, тем самым невольно способствуя поддержанию зависимости.
Как распознать созависимую мать или жену?
Очевидно, когда она стремится записать своего близкого на консультацию. Вместо того чтобы самостоятельно искать пути решения проблемы зависимости, за него это делает его жена или мать.
Встречаясь с матерью созависимого, часто можно услышать, что её жизненная цель – вылечить сына. Но спасение близкого не может ограничивать всю суть её существования. Если представить, что сын излечивается сам, это может стать шоком для матери, лишившейся своей основной жизненной цели. В таких случаях возможно обострение здоровья, поскольку ощущение потери жизненного смысла может привести к тяжелым болезням, обострённым психосоматическими факторами.
Нерешённые вопросы самоопределения, характерные для подросткового возраста, могут привести к формированию внутреннего «слепого пятна» у созависимых, когда они не ощущают себя полноценными личностями. Например, когда жену алкоголика спрашивают, что бы она хотела изменить в своей жизни, ответ зачастую связан с желанием, чтобы муж прекратил пить. Но это его выбор и его жизнь. При попытке уточнить, что бы она хотела изменить в своей собственной жизни, ответы снова касаются её мужа, тем самым она демонстрирует потерю способности к самостоятельной эмоциональной регуляции.
Созависимость выражается в попытках заполнить внутреннюю пустоту через другого человека, будь то сын или муж. Ощущение собственной недостаточности и низкая самооценка побуждают их искать любовь, не чувствуя себя достойными её просто за их существование. Таким образом, они стремятся «заслужить» любовь, усиливая созависимые отношения.
В поведенческих проявлениях, созависимость зачастую выражается через безусловную любовь, демонстрируемую контролем и заботой. Заботясь и контролируя, созависимые чувствуют себя значимыми и нужными, часто забывая о границах своей личности, позволяя чужой проблеме влиять на свою жизнь. Такая забота и контроль могут достигать крайних степеней, превращаясь в эксцесс и карикатуру.
К примеру, созависимая мать или жена может проявлять чрезмерную опеку над своим родным: выбирать ему круг общения, контролировать его частыми звонками требуя отчетов, диктовать планы на досуг, руководить семейными финансами, избавляться от обнаруженного алкоголя. Она уверена, что такая забота несет пользу, однако такие методы часто оказывают обратный эффект. Навязывание дружбы, беспрерывные проверки и контроль над расходами не ведут к настоящему излечению. Наоборот, это может только усугубить существующие проблемы, лишая родного человека возможности самостоятельного выбора и обучения на личных ошибках.
Созависимые люди иногда забывают, что каждый взрослый обладает правом на собственные ошибки и их последствия.
Невзирая на строгий контроль со стороны созависимой женщины, её муж или сын, борющийся с зависимостью, продолжает сталкиваться с трудностями, прогуливает работу, уходит в запой и бездумно расходует денежные средства. Женщина, несмотря на очевидную бесполезность своих усилий, убеждена, что именно её действия предотвратили более серьёзные негативные последствия.
Поведение «контроля» охватывает всё вокруг. На приёме у специалиста созависимая мать невольно выдаёт себя, отвечая вместо своего сына. Когда специалист интересуется у сына о частоте и количестве употребляемого алкоголя, мать отвечает за него, не предоставляя возможности высказаться самому. Она оправдывает своё поведение защитой, считая, что зависимый может исказить информацию или преуменьшить серьёзность своих проблем. Однако квалифицированный специалист в курсе того, что зависимые люди могут стремиться предстать в лучшем свете, искажая информацию.
В своей практике специалист применяет методики, позволяющие выявить нестыковки в их рассказах. Он не обвиняет их во введении в заблуждение, однако в итоге составляет объективную картину их состояния.
Проявления избыточного доминирования в контексте созависимости не только не принесут успехов, но и могут усугубить ситуацию. Сколько бы жена или мать не пыталась «рулить» ситуацией, заболевание продолжает развиваться, приводя к катастрофическим последствиям. В лучшем случае это может вызвать ухудшение когнитивных функций, в худшем – привести к заключению в тюрьму, инвалидности или даже летальному исходу.
Значит ли это, что нужно отказаться от попыток управления зависимым? Отступив от вредного вмешательства, будь то алкоголик или наркоман, может допустить ошибки, рассчитывая на то, что близкие возьмут на себя ответственность за его поступки. Но что произойдет, если они откажутся это делать? Тогда зависимому придется самому столкнуться с последствиями своих действий и извлечь из этого уроки, которые жизнь предоставит ему, показывая разницу между добром и злом. Жизнь поставит его перед выбором: продолжение употребления или отказ от него, между жизнью и смертью. Если человек все еще жаждет жить и ценит жизнь, он должен осознать необходимость полного излечения и окончательного отказа от алкоголя или наркотиков. В итоге, он сам должен стремиться к своему благополучию.
Психотерапевтическая работа с созависимостью требует слаженной работы команды профессионалов. В эту команду входят:
Клинические психологи. Они обладают глубокими знаниями в области психического здоровья и терапевтических методик, они способны оценить психологическое состояние клиента и разработать индивидуальный план лечения.
Психиатры. Такие специалисты могут провести комплексную оценку здоровья и, при необходимости, прописать медикаменты для лечения сопутствующих расстройств, таких как депрессия или анксиозность, которые часто сопутствуют созависимости.
Семейные терапевты. Работая с динамикой семейных отношений, они могут содействовать улучшению общения между членами семьи и решению конфликтов, способствующих поддержанию созависимых отношений.
Наркологи (специалисты по лечению зависимостей). Эксперты в области борьбы с зависимостями могут поддержать созависимых в осознании и изменении их поведения, связанного с зависимостью близкого, обеспечивая понимание и пути преодоления этой проблемы.
Специалисты социальной работы. Эти профессионалы предоставляют содействие в навигации по жизненным испытаниям и ресурсам.
Методики и стратегии терапии созависимости:
Личностная терапия. Клиент и терапевт сотрудничают тет-а-тет, исследуя внутренний мир клиента, его чувства, мысли и действия.
Групповая взаимопомощь для созависимых. Этосообщества, где участники обмениваются жизненным опытом и поддержкой для преодоления общих трудностей и достижения излечения от созависимости. В этих группах учатся определять личные границы и ухаживать за собственным благосостоянием. Вы тоже можете присоединиться к телеграм-каналу «Все будет хорошо!» (ссылка), который предназначен для созависимых мам и жен, где вам окажут теплую поддержку и ответят на самые важные вопросы.
Терапевтические группы под руководством экспертов. Здесь квалифицированные психотерапевты ведут сессии, целью которых является глубокое осмысление источника созависимости и разработка стратегий для управления эмоциями и преодоления деструктивных моделей поведения.
Обучающие семинары и мастер классы. Эти мероприятия направлены на приобретение знаний и умений, необходимых для преодоления созависимости. Участники осваивают методы самоподдержки, общения и личностного развития, что способствует возвращению контроля над собственной жизнью.
Семейные консультации. Этот метод вовлекает в терапию родственников созависимого, рассматривая динамику всей семьи, а также направляет на улучшение взаимопонимания и коммуникации.
Когнитивно-бихевиоральная терапия (КБТ). Такая терапия сосредоточена на коррекции негативных убеждений и действий, которые способствуют поддержанию созависимости.
Диалектико-бихевиоральная терапия (ДБТ). Она объединяет приемы принятия самого себя и изменения поведенческих реакций, обучая умению справляться со стрессом и регулировать эмоциональное состояние.
Арт-терапия и музыкотерапия. Эти терапевтические направления предлагают уникальную возможность выразить свои чувства и проработать конфликты через творчество, когда слова не в силах передать всю глубину переживаний.
Каждая из этих методик носит уникальный характер и может быть адаптирована к специфике потребностей каждого человека. Важно лишь найти того специалиста и подход, которые идеально согласуются с вашими предпочтениями и целью терапии.
Установление психологической границы становится критичным этапом для женщины, вовлеченной в созависимые отношения с человеком, страдающим зависимостью. Этот этап предусматривает определение временной рамки для принятия решения, особенно когда активные шаги к решению проблемы откладывались слишком долго. Процесс включает в себя установление времени, в течение которого ожидаются изменения или решения, такие как предоставление шанса на лечение партнеру или, при его отказе, решение о завершении отношений.
Временные рамки. Женщине важно определить точный период, в течение которого она ожидает улучшений или определенных действий со стороны своего партнера. Этот срок должен быть справедливым и достаточным для того, чтобы партнер мог демонстрировать желание к выздоровлению и предпринять первые шаги к этому пути.
Обсуждение установленной границы с партнером. Важно обговорить эту временную границу, ясно дав понять, что отказ от лечения или его неудача станет причиной разрыва отношений. Это должно быть сделано открыто и честно, без угроз, но с пониманием возможных последствий.
Поиск поддержки. В этот период крайне важно иметь поддержку − будь то друзья, семья или квалифицированный психотерапевт, которые помогут сохранить решение и предоставят необходимую эмоциональную опору.
Подготовка к возможным переменам. Женщина должна быть готова к любым исходам, включая окончание отношений. Это может быть эмоционально тяжело, но такие действия направлены на защиту личного благополучия и здоровья.
План действий по истечении срока. Важно иметь четкий план на случай любого исхода после истечения установленного времени. Если партнер приступает к лечению, следует определить, какая поддержка и действия будут необходимы в процессе выздоровления. В случае отказа от лечения необходимо быть готовым к решению оставить отношения и плану на будущее для восстановления личной жизни.
Определение временной границы для себя − это акт самозащиты и проявление бережного отношения к своему эмоциональному и физическому благополучию. Такой шаг демонстрирует силу воли и уважение к себе.
Дорогие мамы и жены!
Приглашаем вас в уютный уголок поддержки на телеграм-канале «Все будет хорошо!» (ссылка). Это место, где матери и жены, столкнувшиеся с проблемами, связанными с зависимостью близких, могут найти понимание и профессиональные советы, как со стороны участниц канала, так и со стороны профессиональных специалистов. Здесь вы не одиноки, а окружены заботой и поддержкой. Присоединяйтесь, чтобы вместе двигаться к светлому будущему, где «Все будет хорошо!».
Мой сын страдает от наркозависимости! Как мне быть? И что с этим делать?
Если вы обнаружили наркотическую зависимость у собственного ребенка, то этот момент, конечно же, радикально изменит ваше восприятие жизни на «до» и «после». Признаки того, что сына втянуло в пучину наркотиков, могут стать источником огромного стресса и отчаяния для родителей. Ситуация действительно серьезная, и путь к ее решению кажется катастрофически сложным. Однако крайне важно осознавать, что выход всегда есть!
Ведь я и сам когда-то был в роли того сына, из-за которого моя мать переживала, задаваясь вопросами о том, как мне помочь. Она испытывала боль и не знала, как найти решение и вытащить меня из этого состояния. В подобных ситуациях особенно тревожит неопределенность будущего и осознание того, что многие люди, страдающие наркотической зависимостью, так и не находят светлой дороги, покидая этот мир трагическим образом.
Мой личный опыт борьбы с зависимостью остался позади 14 лет назад. Эти счастливые годы своей жизни я проживал в состоянии стабильности, получил два высших образования и ученую степень. Этот опыт побудил меня к детальному изучению данной проблематики, что в итоге привело меня к разработке и реализации одного из наиболее эффективных и признанных проектов в нашей стране, направленного на помощь и реабилитацию людей с зависимостью.
Подписывайтесь на телеграм-канал "Все будет хорошо"! Он создан специально для теплой поддержки, сопровождения и консультаций для созависимых мам и жен. Здесь вы найдете понимание, советы и реальную помощь, которая поможет вам обрести гармонию, силы и веру в себя.
Многие мои знакомые имели прошлое, в котором были наркотические вещества. А на сегодняшний день эти люди имеют счастливую семью, достигли успехов в карьере, и живут полноценной жизнью с планами на будущее. И их близкие больше не беспокоятся и не думают о темном прошлом своих детей.
Я делюсь этими историями, чтобы вы тоже могли увидеть и поверить в возможность светлого будущего для вашего ребенка, несмотря на те трудности, которые есть сейчас.
Конечно, мир полон печальных рассказов о жизни и смерти людей, страдающих от наркомании. Но также существуют истории восстановления и возвращения к полноценной жизни, которые редко становятся предметом общественного обсуждения и страха осуждения. Важно ценить и радоваться тому факту, что даже опустившись на самое дно, человек смог найти в себе силы подняться.
Так что, если вы сейчас беспокоитесь о том, как быть с сыном, страдающим от наркозависимости, первое, что нужно осознать, что это не конец света. Есть путь к исправлению, и вы к нему обязательно придете!
«Всё будет хорошо!» - пусть это станет вашим лозунгом. Независимо от трудностей, не позволяйте отчаянию взять верх. Боритесь за своего ребенка, даже если сейчас он не способен это осознать или оценить ваши старания.
Да, жизнь изменится и уже не будет прежней. В глубине души может сохраниться страх возврата к прошлым проблемам. Но со временем, по мере продления периода ремиссии, эти воспоминания будут возникать всё реже.
Это будущее, когда зависимость останется позади. А на данный момент ваша задача - стать опорой для сына на пути к его выздоровлению.
Когда сталкиваешься с наркозависимостью близкого, игнорирование или отрицание проблемы не является ее решением. Важно признать реальность, объективно оценить обстановку и начать действовать осмысленно. Поэтому я поделюсь с вами рекомендациями и предостережениями относительно следующих шагов, которые основаны на моем личном опыте, как бывшего зависимого и как профессионала в сфере реабилитации.
Что нужно избегать, столкнувшись с наркозависимостью сына:
Мой опыт и профессиональные наблюдения показывают, что некоторые распространенные подходы могут приводить к нежелательным результатам.
Обращение в платные наркологические клиники
Данные учреждения существуют давно, и их услуги стоят дорого. Несмотря на их медицинскую базу и репутацию, выбор в пользу таких клиник может быть ошибочным без глубокого понимания их методов работы и рисков, связанных с их подходом к лечению.
Первая проблема
Многие из этих центров были основаны в те времена, когда доминировали опиумные наркотики, такие как героин, с фокусом на лечении физической зависимости. Современные синтетические наркотики, такие как спайсы или мефедрон, вызывают скорее психическую зависимость, что указывает на необходимость пересмотра подходов к лечению. Современная наркология должна уделять больше внимания психологическим аспектам зависимости, а не ограничиваться лишь медикаментозной терапией.
В условиях сложности перестройки принципов реабилитации, некоторые частные клиники начинают применять маркетинговые приемы для оправдания своих высоких цен, добавляя минимальную психологическую поддержку к основному лечению. Это может привести к ситуации, когда основной упор остается на старых методах, а нововведения служат лишь для создания видимости комплексного подхода.
Важно осознавать, что наркозависимость сына - это серьезный вызов, но не приговор. Существуют эффективные способы и методы лечения, которые могут обеспечить возвращение к здоровой и счастливой жизни вашего ребенка.
Вторая проблема
Борьба с зависимостью от психоактивных веществ является сложным и долгосрочным процессом, исцеление которого достижимо лишь тогда, когда лечебный подход точно соответствует характеру зависимости. Однократные сеансы гипноза, препараты, или несколько консультаций у психолога могут не только не принести желаемого эффекта, но и ухудшить ситуацию.
Для вашего ребенка необходимо более глубокое и продолжительное влияние, нежели несколько встреч с психологом. Временное улучшение состояния в условиях клиники может иллюзорно подавить тягу к наркотикам, однако, вернувшись в привычную среду, он может снова вернуться к употреблению. В таком случае, лечение превращается во временную отсрочку, не влияя на корень проблемы. Хотя физическое состояние может временно и стабилизироваться, а вот психологическая зависимость в обычной жизни вновь приведет к рецидиву.
Процесс «перестройки мышления» человека, страдающего наркоманией, требует значительных усилий и времени от профессионалов в сфере психологии, а иногда и психиатрии.
Элитные и зарубежные центры лечения наркозависимости
Такие места часто становятся камнем преткновения для родителей, сталкивающихся с наркозависимостью их детей. Привычное убеждение, что высокая стоимость равносильна высокому качеству, в случае лечения наркозависимости может ввести в заблуждение. Иллюзия о превосходстве иностранной медицины в контексте зависимостей может быть ошибочной, поскольку наркомания требует не столько медицинского, сколько комплексного социально-психологического подхода. Дорогостоящее оборудование и высококвалифицированные специалисты могут оказаться неэффективными перед лицом этой проблемы.
В зарубежных клиниках зависимые получают высокий уровень ухода и обслуживания, однако это мало способствует решению проблемы наркозависимости. Основная задача – не улучшить условия проживания во время лечения, а найти подход к избавлению от самой зависимости.
Родители, стремясь к лучшему, часто обращаются к зарубежным центрам, особенно если финансовые возможности позволяют. Те, у кого ограничен бюджет, готовы идти на жертвы, продавая имущество или беря кредиты, лишь бы помочь ребенку.
Оказавшись в престижном международном центре реабилитации, молодой человек погружается в атмосферу роскоши: отдельная комната, высококлассное обслуживание, разнообразное питание и досуг. Но действительно ли это способствует его исцелению? Скорее всего, нет. Комфортные условия создают иллюзию отдыха, а не лечения, и не мотивируют к избавлению от зависимости.
Моя позиция заключается в том, что даже в элитных зарубежных клиниках встречаются квалифицированные психологи и эффективные программы. Однако, если зависимый воспринимает пребывание там как приятный отпуск, настоящее осмысление и желание изменить свою жизнь не происходит.
К тому же, наркозависимые в этих центрах оказываются в окружении людей, для которых употребление наркотиков стало частью образа жизни. Возвращение домой после такого «лечения» часто не приводит к кардинальным изменениям в поведении.
Проблема часто кроется и в семье зависимого. Успешные и занятые родители иногда не находят времени для заботы о детях, предпочитая решать проблему финансовыми вложениями в дорогие клиники, не осознавая, что именно они могут создавать условия для возникновения зависимости.
Обеспечение деньгами наркотически зависимого человека
Одной из распространенных ошибок, с которыми сталкиваются родители, чей сын страдает от зависимости, является неправильное управление финансовыми средствами в отношении зависимого. Важно придерживаться определенных правил, чтобы избежать дополнительных проблем.
Первое и самое важное правило – деньги в руки зависимому не давать. Независимо от того, насколько убедительны могут быть его просьбы или объяснения потребности в деньгах, если считаете, что расход необходим, лучше оплатите его сами, не передавая наличные и не давая банковские карты в руки.
Зависимые часто искусно манипулируют, стремясь получить деньги для покупки очередной дозы. Отмазки могут быть разнообразными: от необходимости погасить долг перед «серьезными людьми» до желания купить подарок для девушки. В большинстве случаев - все это ложь.
Важно дать понять, что поддержка будет оказана только в случае готовности к лечению и отказу от наркотиков. В остальных случаях «финансирование» закрывается.
Не берите на себя решение его проблем. Задолженности, потерянные вещи, штрафы – все это должен решать сам зависимый.
Защитите свою семью от возможных рисков. Если зависимый склонен к краже или агрессии, необходимо предпринять меры безопасности, включая замену замков и при необходимости обращение в полицию.
Избегайте попыток «купить» его готовность бросить употреблять, предлагая дорогие подарки взамен на обещание завязать. Такие действия не приведут к желаемому результату.
Не скрывайте проблему от окружающих. Хотя и не следует афишировать зависимость сына перед всеми подряд, близкие друзья и родственники должны быть в курсе. Это предотвратит их непреднамеренную финансовую поддержку зависимого и добавит ему осознания серьезности своего положения.
Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете эффективнее поддерживать своего ребенка на пути к выздоровлению, минимизируя риски для себя и своей семьи.
Аспекты психологического восприятия проблемы наркозависимости Важно осознать несколько ключевых моментов, касающихся психологической стороны этой проблемы:
Нужно понять, что причина употребления наркотиков лежит вне вашей ответственности. Выбор начать употреблять - это исключительно решение вашего сына. Нахождение в любой семье, даже самой благополучной, не гарантирует иммунитет от такого рода проблем. Признание факта наличия зависимости у сына – первый шаг к ее решению.
Зависимость – это не просто плохая привычка. Употребление наркотических веществ является серьезным психологическим расстройством, требующим профессионального вмешательства. Рассматривайте это состояние как любое другое психическое заболевание, к которому нельзя применять методы домашнего уговора или личной воли. Только комплексное и длительное лечение может принести результаты.
Самостоятельное преодоление зависимости крайне маловероятно. Попытки решить проблему в домашних условиях, без привлечения специалистов, часто заканчиваются неудачей. Не стоит недооценивать сложность и серьезность зависимости, полагая, что достаточно лишь желания и поддержки семьи.
Влияние наркотиков на личность. Необходимо осознавать, что под воздействием наркотических веществ ваш сын перестает быть самим собой. Он становится управляемым зависимостью, что делает его поведение непредсказуемым и часто неразумным. Наркотики берут под свой контроль мысли, поступки и всю жизнь человека, превращая его в заложника своих желаний.
Понимание этих аспектов поможет вам более адекватно подойти к проблеме наркозависимости вашего сына и искать пути ее решения, опираясь на знания и поддержку специалистов в области психологии и наркологии.
Периоды трезвости могут давать иллюзию возвращения «прежнего» ребенка, однако важно осознавать, что влияние наркотиков меняет его поведение и восприятие. Это не означает, что следует относиться к нему как к чужому, но признание того, что он изменился под воздействием зависимости, критически важно для поиска эффективных путей решения данной проблемы.
Как тогда поддержать сына в борьбе с наркозависимостью, минимизируя риски и возможный вред?
Ваш путь к помощи сыну начинается с нескольких ключевых шагов:
Первый шаг. Изменение восприятия зависимости. Первым шагом является осознание, что наркомания — это не просто беда или неприятность, а сложная проблема, с которой возможно справиться, привлекая профессиональную помощь. Отказ от стереотипов и предвзятого отношения к зависимости поможет вам более эффективно найти пути решения.
Второй шаг требует от вас погружения в тему наркозависимости: ее причины, развитие, влияние на личность и поведение человека. Вооружившись знаниями, вы сможете более грамотно подходить к выбору стратегии помощи своему ребенку.
В этом процессе вы, возможно, столкнетесь с массой информации, среди которой много противоречивых или даже вредных советов. Однако наша команда, которая состоит из опытных специалистов в области реабилитации, разработала специализированное руководство для родителей зависимых. В нем собраны проверенные факты и рекомендации, которые помогут вам найти наиболее эффективные способы борьбы с проблемой, а наши профессионалы вместе с вами продут весь путь к восстановлению.
Третий шаг. Осознание того, что ваш ребенок страдает от наркозависимости, может быть ошеломляющим. Однако важно помнить, что вы не одиноки в этой борьбе. Мы создали специальный онлайн-форум для родителей, которые оказались в аналогичной ситуации. Здесь вы сможете обменяться опытом, задать вопросы, и получить теплую поддержку и ценные рекомендации, и инструменты, которые уже помогли многим родителям.
Четвертый шаг. После того, как вы достаточно изучите проблему, придет момент, когда нужно будет выбрать место для лечения вашего ребенка. Этот выбор символизирует вашу готовность принять вызов и активно бороться за здоровье и будущее вашего сына.
Выбор правильного центра критически важен, поскольку именно там ваш ребенок будет работать над переосмыслением своих жизненных ценностей и избавлением от пагубных привычек. В таких местах он сможет отказаться от наркотиков и вновь обрести полноценную жизнь, наполненную яркими красками. Вначале статьи я уже упоминал, что моя личная история служит примером того, что изменения возможны! Благодаря решительным действиям моей матери, я смог оставить свое прошлое позади. Сейчас, став специалистом в области реабилитации, я хочу поделиться с вами своим накопленным опытом и знаниями.
Подписывайтесь на телеграм-канал "Все будет хорошо"! Он создан специально для теплой поддержки, сопровождения и консультаций для созависимых мам и жен. Здесь вы найдете понимание, советы и реальную помощь, которая поможет вам обрести гармонию, силы и веру в себя.
В 2007 году это было. С друганом кололись тогда маком, семечки на рынке продавали. Варились и кололись, дёшево и сердито. В один прекрасный момент просыпаясь с утра я понял, что у меня жуткий отходос! Корчясь начал понимать, что мне это не нужно и зачем мне это всё, через пол часа звонок от того самого другана. Деньги есть давай замутимся сказал он, в ответ я сказал, что набью ему морду если ещё раз позвонит ко мне с таким предложением. И всё,с того времени я больше не кололся хотя были редкие пробы разных наркотиков: фен, соль, меф, спайс. Спайс и соль это жуткая и конченая дрянь, я ещё удивлялся как вообще от этого говна кайфуют, проще спрыгнуть на ходу с поезда и уебаться об столб, то же самое. Фен только на рейв раз в два года сходить и никакой зависимости, а вот меф это конечно я охуел от него. После первого же употребления такой толер появился, так захотелось на следующий день ещё замутиться, страшно стало когда хотелось шабануть в течении 1,5-2 ух месяцев каждый день мысли были и не отпускали даже во сне. Фигасе подумал и больше не пробовал. Друган с кем начинали шабить перешёл на крокодил от которого я много раз отказывался, когда аптеки прикрыли с продажей крокодила он перешёл на соль и в 2019 году скончался. Теперь у меня трое детей, работа, машина, рыбалка зимняя и летняя,лодка с мотором,дом в деревне где живём, квартира в городе где не живём. Раз в год если надо расслабиться осенью хожу на свою полянку за грибами... ну вы поняли. Алкоголь не пью вообще ни какой, даже пиво. Я рад за себя,что у меня хватило ума не спиться,не сшабиться,не упасть на дно социальной лестницы. Несколько моих друзей тоже полностью отказались по собственному желанию,хотя без госорганов как стимулятора не обошлось.Теперь вместе ходим на рыбалку.Так и живём.
Выспаться, провести генеральную уборку, посмотреть все новые сериалы и позаниматься спортом. Потом расстроиться, что время прошло зря. Есть альтернатива: сесть за руль и махнуть в путешествие. Как минимум, его вы всегда будете вспоминать с улыбкой. Собрали несколько нестандартных маршрутов.
Я вот тоже считаю, что очень страшно сорваться. Поэтому предпочитаю всегда по возможности держаться подальше от алкоголя, особенно водки и крепких напитков. Пиво никогда не нравилось. Никогда не курил поэтому страху тут меньше. Но самое важное - не отказ, а не подсесть на более крутые наркотики - фанатичную веру в правильную жизнь, добро и т п. А для этого: качаем тело (от души), танцуем (саморегуляционный танец), работаем на одной и той же работе хотя бы два года … а в народе говорят три…. Я два восьмого марта исполниться, и доволен. Что так… копаем в детство постоянно ! (Это даёт рост доброты, живость!!!), читаем классику каждое утро! Если у Вас вампирское окружение, аккуратнее со всем этим, что б в гордость не улететь по полной… Обидев муху, можно … либо найти взрослого, кого они будут все уважать и тогда вы просто ссылаетесь на него. Мне когда то именно это помогло расстаться… также мне лично очень сильно помогла динамика Ошо. Не путать с философом. (Я через телеску прошёл). Особенно вспоминаю когда уже глубоко вник, просто довёл до стояния с поднятыми руками - пятнадцать минут. Я наверно именно тогда родился. Добавлю Чехова. Перечитал и перечитываю… Еще: оказалось что помешался на внутреннем учителе, типо интуиции…. Теперь уверен, что лучшая интуиция - мнение моего старого и очень близкого друга. Дай, Бог, тебе, Сань, здоровья и долгих долгих лет жизни!