Психологические упражнения
Есть упражнения физические - они делают сильнее наше тело, приучают к физическим нагрузкам.
Есть упражнения интеллектуальные - они помогают развиваться нашему уму, позволяют решать всё более сложные задачи.
А какие есть психологические упражнения, позволяющие "закалить" нашу нервную систему? Как подготовить себя, если нельзя уменьшить количество стрессов?
Upd: В комментариях выяснили, что самый правильный вопрос - как отрастить дзен и здоровый пофигизм?
@fimich, загляните в гости? У нас есть блаблабла :)
Можете описать свою реакцию на стресс? ( сначала найдём ответ на вопрос, какая система организма даёт отклик на стресс, симпатическая или парасимпатическая?)
В смысле к дзену.
Вот что можно сделать ещё
"Чтение книг. Один из самых распространенных методов в профилактике хронического стресса. Вовлечение в мир, демонстрируемый романом, позволяет не только с пользой провести время, но и стимулировать работу мышления и переключить его на позитивные восприятия;
Рисование может послужить хорошим способом в профилактике стрессового воздействия на организм, когда расслабляющее действие оказывает не только процесс, но и рассматривание результата своих трудов;
Активный моцион и физически упражнения. Данный метод снимает накопленные в крови излишки стероидных гормонов и питательных веществ, позволяет лучше расслабиться после физической нагрузки, а также – повышает уровень социального контакта;
Проводить больше времени на природе. Предпочтение отдается живописным местам за городом и воде. Проведенный солнечный день на берегу журчащей реки под пение птиц с удочкой в руке – прекрасный способ восстановить жизненный и энергетический потенциал;
Домашние животные требуют повышенного к себе внимания и ухода, отвлекая, тем самым от стрессовых факторов;
Управление временем особенно полезно против стрессовых факторов, возникших на рабочем месте. Занятие одним и тем же делом в течение всего дня, уже являет собой стрессовую ситуацию, поэтому необходимо нормировать свои дела, чередуя умственный труд с физическим."
Мы же говорим о профилактики, верно?
https://youtu.be/AIP1bCi_aLg?t=126