15+1 упражнений для пресса и мышц кор.
Подборка моих упражнений для пресса.
Легкий уровень, 5 видов:
Средний уровень, 5 видов:
4 планки делаются без перерыва на отдых.
Сложный уровень, 5+1(когда снимал сделал лишние упражнение, жалко удалять файлы потому +1) вид:
Надеюсь вам будет это полезно.
Спасибо за внимание и успехов в спорте!
я посмотрел все гифки, а пресс у меня так и не появился, что я делаю не так?
Все проще.
У меня в сохраненном уже столько похожих постов, что скоро можно будет свой фитнес центр открывать
поехали