Когда переборщил с кофе и как жмыхнуло⁠⁠

Выпила кофе. Спать хочу - уснуть не могу.

Хочу спать

Кофе

Хочу спать + тахикардия

Читаю, вижу что тут многие одно и тоже пишут: "Бахнул кофе - хочу спать с тревогой/тахикардией и т.д"
Рассказываю как опробовал на себе лайфхак и он оказался годным. Для меня.

У меня кофейня. Работаю, в основном, сам. Работаю с 7 утра до 11 вечера. Здоровый сон, соответственно, не может до меня дозвониться уже почти год. (Да да, пока из последствий только стремительное ожирение. Борюсь) В течении дня бывает что очень сильно хочется спать. Кофе не помогает. Не бодрит. Никакой. Только запускает во мне все процессы пищеварения. А капучино так вообще добавляет в эти процессы метеоризм. А спать все равно хочется. Да так что иногда, когда людей точно пару часов не будет (после обеда в жару, у меня часа 2-3 никого), иду домой спать на часик. Вроде становится легче, но стресс от подъёма испытываю колоссальный (5 минут, ещё 5 минут. Ну вы знаете). А к концу смены все равно песок в глазах и выключение мозга.

Так вот вспомнилось мне однажды как где-то я вычитал, что для того чтобы по-настоящему взбодриться, нужно слегка обмануть мозг. Т.е выпить бодрящего кофеиносодержащего (в моем случае эспрессо. Двойной) и, как можно быстрее, лечь спать минут на 30-40. Попробовал. Удивился. Выпил двойной эспрессо, пришёл домой и поспал минут 40. Встал с лёгкостью и проработал до 12 ночи полностью бодрым. Затем пришёл домой, лег спать и утром абсолютно нормально встал. Так что теперь периодически пользуюсь. Эффект интересный