Заменяя реальность: навязчивые грёзы
Вы когда-нибудь уходили в мир фантазий во время прослушивания музыки, просмотра фотографий и фильмов, во время прогулок или обыкновенного отдыха на кровати? У этого явления есть свой термин.
Описание
Навязчивые грёзы (англ. maladaptive daydreaming; навязчивые фантазии) — психологическая концепция, впервые предложенная Эли Сомером для описания постоянной интенсивной мыслительной активности, в основном направленной на фантазирование и продумывание разнообразных сюжетов и миров. Постоянные грёзы заменяют человеку обычную жизнь и мешают нормальному межличностному и профессиональному функционированию индивидуума.
Если говорить простыми словами, то это своего рода эскапизм. Но навязчивые грёзы не всегда связаны с избеганием чего-либо, потому что они могут возникать с целью развлечения. Чаще всего люди, страдающие навязчивыми грёзами, продумывают самые разнообразные миры и сюжеты: они могут быть связаны как с реальной жизнью, так и с фэнтези-мирами, некоторые из которых не были описаны ни в одной художественной литературе. Человек — своего рода и создатель, и участник.
Человек с навязчивыми грёзами может часами просто мечтать. Фантазии очень продуманны, вплоть до мельчайших деталей, очень часто сопоставимы с полноценным романом либо фильмом. У многих людей с навязчивыми грёзами в голове может быть более одной фантазии, каждая со своим сюжетом, персонажами, обстановкой… Человек с данным расстройством может испытывать эмоциональную привязанность к своим персонажам, пускай и зная о том, что они нереальны. Иногда сюжеты довольно драматичны.
Триггеры
Довольно часто навязчивые фантазии возникают под воздействием триггеров. Можно выделить самые частые из них:
1. Потребление контента: музыка, фотографии, фильмы. Например, включая какую-нибудь песню, человек «воодушевляется» и начинает фантазировать. Под прослушивание музыки человек может начать ходить по комнате из стороны в сторону, гулять по улице или просто лежать на одном месте.
2. Физические ощущения. Как правило, эти ощущения могут напоминать о каких-то пережитых событиях.
3. Увиденные вещи.
4. Отдельно взятые звуки.
Диагностика
Шкала навязчивых грёз (MDS (с английского «The Maladaptive Daydreaming Scale»)) состоит из 14 пунктов, позволяющих обнаружить людей с аномальной склонностью к размышлениям. Окончательный диагноз относительно психического состояния ставится лишь терапевтом в ходе общения с пациентом. Впрочем, никакого официального метода диагностики навязчивых грёз пока не разработано.
Это расстройство не включено в "Статистическое руководство по диагностике психических расстройств", публикуемое Американской психиатрической ассоциацией (АПА). В Британском психологическом обществе говорят, что у него "не сформулирована определенная позиция относительно навязчивых грез, поскольку это расстройство не признано официально".
И ещё несколько важных моментов:
Самым главным различием является то, что люди с навязчивыми грёзами осознают, что их персонажи выдуманные, в то время как пациентам с шизофренией трудно разобрать, что есть реальность.
Навязчивые грёзы на данный момент не признаны как официальный диагноз, но люди, страдающие от них, согласятся, что эта аномальная форма мечтаний негативно влияет на их работоспособность, отношения, отдых. Люди с навязчивыми грёзами испытывают трудности с концентрацией внимания на важном для них деле, если они в это время погрязли в мыслях. Также трудности с переключением внимания; человек с этим расстройством может сидеть несколько часов, просто размышляя и фантазируя.
Комментарии людей
Ниже можно ознакомиться с некоторыми комментариями пользователей под видеороликом «Что такое навязчивые грёзы? [Psych2Go]» от канала "In Cor Cadit" (фотографии и ники замазаны, несмотря на то, что комментарии являются публичными):
Сообщество
В русскоязычном интернете самым крупным сообществом по этому явлению считается группа в ВК «Навязчивые фантазии / Maladaptive Daydreaming».
Моё мнение
Это явление действительно может отнимать много времени, а что самое важное — может отнимать ментальны силы, лишать мотивации и рушить дисциплину (многие знают, что мозг с трудом различает фантазии и реальную жизнь). С помощью навязчивых грёз можно так насытить свой мозг «гормонами счастья», что вы не захотите добиваться поставленных целей.
С другой стороны, это явление можно адаптировать для того, чтобы придумывать проработанные и масштабные миры, увлекательные истории и интересных персонажей. В том числе, как можно заметить по некоторым скриншотам выше, навязчивые грёзы могут помочь вам справиться с жизненными проблемами. Главное — это найти баланс.