раскрыть ветку (18)
раскрыть ветку (12)
раскрыть ветку (11)
раскрыть ветку (9)
раскрыть ветку (8)
раскрыть ветку (7)
раскрыть ветку (6)
WARPONATOR ты просто збс мужик
я несколько дней ломал себе голову вспоминая какие из сериалов (мультяшных-пиздатых) я не досмотрел и вот он твой коммент ))спасибо братан .
я несколько дней ломал себе голову вспоминая какие из сериалов (мультяшных-пиздатых) я не досмотрел и вот он твой коммент ))спасибо братан .
раскрыть ветку (1)
раскрыть ветку (4)
Пониженная температура создает значительную нагрузку на сердце, чему крайне нежелательно подвергаться сразу же после тренировки, особенно если тренировка проводилась со значительными весами и/или в высокоинтенсивном режиме, что само по себе дает большую нагрузку на сердце (вплоть до повышения давления до 180-200 единиц). В молодом возрасте (до 20-25 лет) организм почти наверняка справится с нагрузками, но скорость «посадки» сердца значительно увеличится по сравнению с тем, как была бы заработана аритмия в обычных условиях, когда человек получает нагрузку только от тренировок. Ситуация усугубляется если спортсмен страдает избыточным весом, что само по себе не очень малоприятно сказывается на работе сердечнососудистой системы. Большие нагрузки в среднем возрасте в совокупности с лишним 10-15 кг способны стать путевкой в больницу, в лучшем случае, и в морг в худшем. И если из больницы можно выписаться, то обратные билеты с того света природой не предусмотрены.
раскрыть ветку (3)
раскрыть ветку (2)
Фалеев и многие другие авторы рекомендуют контрастный душ после тренировки, правда там свой феерический способ, советую почитать. Если что, книга называется "Секреты качалки".
раскрыть ветку (1)
Ой, пардон, Секреты качалки- это книга Доктора Любера, а Фалеева- "Секреты силового тренинга". Доктор Любер после прочтения вызвал у меня сильнейший комплекс неполноценности, так что читать я его не посоветую. Уж больно там всё за уши притянуто.