Усталость⁠⁠

Моральная усталость всегда хуже физической.
Уставшее тело можно уложить спать и через несколько часов оно снова будет готово к работе...а как отдохнуть голову?
Мы ведь всегда чем-то загружены (учеба, работа, домашние дела). Моральная усталость копится каждый день, а должная разрядка снова не наступает. Это может длиться долгое время, и тогда в какой-то момент мы срываемся, настроение катится к черту, захватывает депрессия...
Может кто-то знает способы с этим бороться? Поделитесь, а?