Спортивное питание .
Привет
Мне нужно про консультироваться . пикабу можешь помочь в выборе питания , и выборе программы упражнений .
18 лет , рост 1.85 , Вес 55-57 кг . Очень сильно хочу набрать вес и сделать спортивное тело . Мне нужны названия препаратов и действие . А еще нужно знать сроки - как долго мне предвидеться их хавать? Пикабу помоги