Ребят, кто занимается в тренажерном зале?⁠⁠

а не гипотоник ли ты случаем? давление не пониженное обычно?

Не заметил что это автор поста. Мне тоже диагностировали ВСД, бывают спазмы в разных мышцах. На самом деле разных дистоний приличное количество и конкретный вывод можно сделать только изучая вопрос.
Но сильные нагрузки противопоказаны, наоборот рекомендуют делать максимально свободные и легкие , расслабленные движения(в мышцах, где случаются спазмы).

я конечно не все коменты почитал, нотут многие ошибаются, говоря, что не хватает кальция, на самом деле судороги могут быть из за нехватки КАЛИЯ!!! Его много в бананах, кураге, сухофруктах. причин может быть много, от сердца, и варикоза, до курения, оно вызывает спазм сосудов, повышение давления, перед и после качалки нельзя категорически. А лучше сходи к терапевту, там тебе лучше посоветуют))) Добра тебе и удачи в спорте)

Либо ВСД, либо круральная дистония, надо ко врачу идти разбираться.

Как уже сказали кальция не хватает,может быть из за болезни вен и сосудов,может обувь неудобная или большая нагрузка на ноги. В любом случае ешь творог,и для тренировок полезно и кальций получишь.

я пила кальций де три никомед, на ибо он дорогой, можно спросить в аптеке что-нибудь другое

Разминай все мышцы хорошо перед тренировкой, и витаминов нужно больше

Или недостаток калия,попробуй бананов больше кушать

Это может быть и дистонией, в таких случаях серьезные нагрузки противопоказаны

ну судороги вообще от недостатка кальция, так что молоко, творог , у меня тоже такая хрень иногда бывает

Упражнения на ноги или при любых?

У меня тоже часто бывает. И у людей, тягающих железяки много лет, случается. Как избавиться не знаю, но если в процессе не слишком мешает, можно забить