Про жалость к себе⁠⁠

Неожиданно опять себя жалко стало с утра.
За то, что позволяла многим так себя с собой вести (речь в данном конкретном случае не только про мужчин, нет).
За то, что могло быть всё иначе.
За то, что иногда ты видишь на примере других, как это может на самом деле быть хорошо и прекрасно (речь, опять же, не про зависть, нет - все намного глубже и чище одновременно).
Как с этим справиться и по возможности излечиться?
Либо же это был мой личный опыт, моя школа выживания и без этого я вообще бы не смогла на определенном временном отрезке моего жизненного пути элементарно не умереть?
А с вами подобное бывает, либо же постоянно бегущая лента жизни не позволяет вам останавливаться и задумываться на подобные этой темы?
Мне иногда - да.
И тогда происходит самое страшное.
Меня как будто бы накрывает удушливой волной под ужасным названием фрустрация, и не хватает чего-то (если мы верим в какие-либо высшие силы) или кого-то, кто подал бескорыстную бы руку помощи и помог выплыть на поверхность.
Или это просто осень за окном дает о себе знать?
Какие-нибудь рецепты будут от знающих людей?
Заранее благодарна за все, что идёт прямиком от сердца.