Остановите землю..я не хочу сходить.⁠⁠

Да, жутко неприятная вещь - понимать, что ты не помнишь, что было недавно. Знакомая :( У меня так началось лет с 14, наверное, потом было сильное (для меня) потрясение, и все - сейчас 24, только недавно начало появляться ощущение, что живу, что что-то происходит.
для себя вывела такую штуку: когда дни похожи друг на друга (не всегда по делам, зачастую просто по эмоциям), они сливаются в один, и потерять неделю так очень легко, например. Плюс, лучше вести записи о дне. Хотя бы в виде формальной отчётности перед собой: утром уже устал, день прошел скучно, вечером успел только поесть. Пишешь так каждый день, а потом как-нибудь садишься перечитать, а вспомнить и нечего. Как ведром холодной воды обливает, сразу пытаешься найти варианты как разбавить будни =) Главное - отдавать себе отчёт в том, что происходит и как. Например: не "работаю целый день", а "встаю во столько, ухожу во столько, еду там, работаю так, вот с кем и до скольки, вот что делаю после работы". Это действительно помогает не забываться.

У меня на телефоне есть несколько приложений, в которых фиксирую по минимуму: общее впечатление от дня (хорошо/плохо/так себе и т.д.), общие занятия (отдых, работа, уборка, вкусная еда и т.д.), одно присылает вопрос раз в день (чтобы через год сверить ответы)... Ну, и так как человек я не общительный в итоге (или не очень социализированный), а делиться какими-нибудь впечатлениями хочется, то просто записываю коротко мысли. Первые вещи занимают 3 минуты от силы, записи - как пойдет. Всякие диалоги, которые веду в голове, мысли/заметки. Для чего? В этом моя жизнь - то, что делает меня - мной. Мои мысли, мои дела, мои планы. Если это понимать и не терять в времени, то ощущение пропажи пары лет из жизни утихает или пропадает. Ну, и не забывать делать что-то, чтобы дни хоть как-то различались )

Зы, я не психолог, просто делюсь тем, что помогает.