Короче говоря, карантин
#Карантин день какой-то там.
Заметили, как с каждым годом поток информации все растёт и растёт?
На странице у был опрос по поводу продуктивности людей. И меня это заставило задуматься.
Когда-то мы все сидели в Вк и больше ничем не пользовались. Потом после блокировки Вк, мы полностью перешли на Инстаграм, а потом присоединился и Фейсбук с Телеграмом.
Пользователь до 45 лет получает в день около 85 новый сообщений. Раньше мы старались все успеть и быть продуктивнее, сейчас же режим "мне нужен отдых, побыстрее бы выходные".
Как же спастись от синдрома информационной усталости и чувствовать себя хорошо? На просторах интернета я нашел советы, который попробовал сам. Теперь хочу рассказать о тех, которые реально действуют.
5 советов, которые помогут вам снять "информационный стресс".
1. Не копите обещания и долги.
Доделывайте все дела, которые у вас не завершены . Такие дела забирают у вас энергию, сидя у нас в подсознании на протяжении всего дня. Выделите время и доделайте все, что было в планах раньше.
2. Используйте стикеры.
Все новые идеи и дела записывайте в блокнот или на отдельные стикеры. Думаю лучше для это завести отдельный блокнот. Доказано, что этот способ помогает снять напряжение - вы никогда ничего не забудете и запросто сможете посмотреть на список всех своих незавершеных дел.
3. Новая этика общения 21 века.
В современном мире, мы не всегда получаем немедленный ответ, позвонив человеку на его мобильный или написав ему в соц.сеть. И это нормально - отвечать на звонки и смс тогда , когда Вам это удобно. При этом конечно же должен быть экстренный канал связи. Все остальные, не самые экстренные дела, могут подождать.
4. Выделите время , когда поток информации равняется к минимальному значению.
Выделите день, допустим воскресенье, отключите уведомления и займитесь любимым делом. Это время будет очень полезно для мозга. Вы удивитесь, как много сможет он вам рассказать, и о чем сам решит напомнить.
5. Последнее и самое важное. Здоровый сон.
Пока мы спим, мы востанавливаемся, мозг додумывает всю информацию. Именно ночью наша система перезагружается. Но чтобы это случалось регулярно, нужно давать организму достаточно времени на восстановление.
