Хочу заняться силовым фитнесом. Нужны советы
Привет ребята и девчата!
Ситуация такая: хочу заняться силовым фитнесом, но есть пару НО :)
Я никогда активно не занималась спортом. Никаким. То есть организм не приспособлен к нагрузкам. Сейчас дома балуюсь йогой, просто для растяжки.
Как подготовить себя к тому, чтобы пойти в тренажерку? Интересует, конечно, не только с точки зрения "не облажаться" (хотя и это тоже), но больше то, имеет ли смысл сразу идти в зал или же нужно уже иметь какие-то мышцы?)) Понимаю, что штанга пока что отпадает по-любому (хорошо если меня на упражнения с грифом хватит).
Как можно себя подготовить к нагрузкам? Что ни в коем случае нельзя упустить?
Дома есть только килограмовые гантели и огромное желание :)
Ситуация такая: хочу заняться силовым фитнесом, но есть пару НО :)
Я никогда активно не занималась спортом. Никаким. То есть организм не приспособлен к нагрузкам. Сейчас дома балуюсь йогой, просто для растяжки.
Как подготовить себя к тому, чтобы пойти в тренажерку? Интересует, конечно, не только с точки зрения "не облажаться" (хотя и это тоже), но больше то, имеет ли смысл сразу идти в зал или же нужно уже иметь какие-то мышцы?)) Понимаю, что штанга пока что отпадает по-любому (хорошо если меня на упражнения с грифом хватит).
Как можно себя подготовить к нагрузкам? Что ни в коем случае нельзя упустить?
Дома есть только килограмовые гантели и огромное желание :)