Как восстановиться после ультры
Много пить.
Есть фрукты, овощи и белок.
Двигаться: плавание, йога, ходьба или
Лёгкий бег без обязательств.
Такой вот необходимый минимум.
раскрыть ветку (1)
Трасса хорошая в этом году, но мне не зашло, только в конце полегчало. 50к. Эльтон как-нибудь в другой раз, наверное