Как правильно перематывать кассету в VHS видеомагнитофоне или VHS камере?⁠⁠

Как правильно перематывать кассету в VHS видеомагнитофоне или VHS камере?  Можно во время воспроизведения перематывать?  Чтобы я видел саму перемотку. (картинка быстро с помехами идёт обратно).  Или нужно нажать на кнопку "Стоп", и уже потом перематывать? или это не имеет значения как перематывать? Просто на днях услышал мол если перематывать пленку в касссете без нажатия кнопки "Стоп" то головка будет портиться.  это миф?