Как подготовится к первой тренировке по дзюдо или самбо
Вы записали своего ребёнка в спортивный клуб, секцию или спортивную школу. Как подготовить его к первой тренировке. Что нужно сделать? Прежде всего начните с личной гигиены. Коротко постригите ногти на руках и ногах. Не исключена возможность что у детей может быть лёгкая борьба к примеру за мячик. Во время борьбы можно нечаянно оцарапать партнёра или сломать ноготь. И то и другое неприятно. Перед тренировкой обязательно снимите крестик, цепочки, колечки, всякие булавочки на счастье от бабушки (встречаются и такие моменты). А вы представьте эта булавочка расстегнётся и вопьётся в тело. Девочкам нужно снять заколки и заменить их на резинки. Это делается так же в целях безопасности. Если у вас нету кимоно для дзюдо или формы самбо то подойдут спортивные брюки и спортивная футболка. В дзюдо занимаются босиком, а для занятий борьбой самбо подойдут чистые носочки или чешки. Если у вас есть кимоно или форма для борьбы самбо то примерьте её. Если длинные рукава подшейте их, так же поступите с брюками или простирайте форму в горячей воде что бы она подсела. Как завязывать пояс можно посмотреть в этой статье. Есть нужно не позднее 1.5-2 часов до начала тренировки. Возьмите сменную обувь. Приезжать нужно за 15-20 минут до начала тренировки. Не переодеваясь в спортивную форму сводите ребёнка в туалет. Это нужно обязательно. Представьте если все 20 человек по очереди будут бегать в туалет. Тренировки точно не будет. Причёска для мальчиков. Лучше, что бы она была без всяких новомодных хвостиков. В борьбе есть захваты за воротник и если его будут брать вместе с волосами то вряд ли ваш ребёнок захочет ещё раз прийти заниматься. Если вы серьёзно настроены на занятия борьбой то выполните эти условия. Они продиктованы правилами спортивной борьбы. Тренеру будет приятно. Ещё один важный момент. Объясните ребёнку что на тренировке надо слушать тренера. Приятных занятий.
Учебные фильмы по детскому дзюдо.
Уроки детского дзюдо. Стойка.Захват. Передвижение
Уроки детского дзюдо. Стойка.Захват. Передвижение
В этом фильме вы найдёте ответы на такие вопросы:
Как брать захват?
В какой части кимоно брать захват?
Как поставить стопы ног?
Как развернуть корпус (туловище)?
Как набрать дистанцию между борцами?
Какая нога опорная, а какая бросковая?
Как перемещаться если на тебя идёт активное наступление соперника или как двигаться, если тебя тянут за собой?
Как двигаться если идёт вращение по кругу?
Как отучить сгибать корпус своих учеников?
Почему захват, стойка, дистанция, положение корпуса зависят друг от друга.
