Интересное упражнение
В данном случае меня действительно больше само упражнение заинтересовало, нежели исполнение)
раскрыть ветку (7)
раскрыть ветку (3)
Странно что минусят, это явно то самое упражнение, но в упрощённой форме, как пишут ниже - чтобы мышцы в бедре не порвать, ибо нагрузка адищенская.
https://youtu.be/8r54Qo6WG2s
раскрыть ветку (2)
Есть более "продвинутая" версия, а так упражнение действительно хорошее. Клоков с Ригертом еще показывали: https://www.youtube.com/watch?v=-Eg5cAEMhmc
раскрыть ветку (1)
Но опять же, это только для опытных спортсменов, ибо новички себе могут связки повредить, упражнение жОсткое, особенно когда сам сотку весишь и свою тушу нужно поднять.
