Бодибилдеры, как накачать предплечья в домашних условиях,чтобы были как у крупнорогатого быка?
Именно в домашних условиях-сижу щас дома(разрыв связок колена),что лучше, экспандер ,как нас скрине и какой ,сжимать деревянный брусок , или в сумку насыпать песка и сгибать или разгибать.Также есть турник, может попробовать подтягиваться на полотенцах?
