Бессонница⁠⁠

Как бороться с этой грёбанной проблемой? Почему каждый раз, закрывая глаза на подушке, мой мозг начинает генерировать кучу разной хрени, от планирования похода в магаз - до "почему ты не дал бомжу 5 рублей, когда у тебя в кармане полно мелочи". Я бл*дь бегать начал, что бы этот орган успокоить, так он привык, пару месяцев продержался и всё по новой. Режим сменил: встаю в 6 утра(раньше часов в 12), за два месяца он должен был адаптироваться.

Кроме психолога есть ещё какие нибудь варианты?

P.S. Я человек спокойный, но в такие моменты моя пятая точка полыхает как никогда.

P.P.S. Я же не первый такой, если кому не сложно поделитесь секретом успеха и сна