ADIDAS & ALPINDUSTRIA ELBRUS RACE⁠⁠

В трейле на Эльбрусе участвую третий раз, это такая гонка, на которую хочется вернуться и которую ждешь весь год. Гонка на Эльбрусе - это лучшее, что есть в отечественном трейлраннинге и конечно же есть GRUT, и есть Эльтон, существуют прекрасные забеги на Алтае и Урале, сложнейший  зимний Mad Fox Ultra. Но парни, Эльбрус перебьет это все с запасом в 200%. ELBRUS RACE прежде всего забег вокруг высочайшей горы Европы. В этом году орги вернули дистанцию и сделали ее доступной в индивидуальном прохождении. 109 К, 5400 набора высоты. Но есть варианты и попроще: Ultra - 56 К и 4200 набора, Marathon - 46К и 3500 набора, Trail - 33K и 2200 и так сказать проба сил Elbrus 8 - 8 К и 500 м набора высоты.Традиционно еду на 46. Дистанция сложная, красивая и неубийственная. Зарегился почти сразу, как только началась регистрация. 5500 рубчиков за слот считаю норм для такого мероприятия. Билеты, гостиница - все с апреля. Снаряга - с прошлых забегов.

Подготовка именно к этому старту заняла 3 месяца. В процессе сбегал 35 К на Adidas Sport-Marafon Trail в Никола-Ленивце (неудачно)  и 10 на Московском трейле (в общем неплохо).

Одно из основных правил таких забегов - горная акклиматизация. В 2017 году во время забега горняшка штырила не по детски. По сему с первого дня приезда принимал Гипоксен. На следующий день по приезду кросс-поход с подъемом на Чегет - 3400м.

Через день - таже тема на Гарабаши, 3800. В свободные дни легкий бег. Перед стартом, ради проформы поприсутствовал на брифинге и спать. Старт в 6.00 из Верхнего Баксана. Трансфер на точку старта в 5.45. На завтрак овсяная каша и чай. Погода, то что надо. Туман и в районе +10 - +13.

Старт раздельный. Народ со 109 убежал утром предыдущего дня, на 56 стартанули в 5 - мы следующие. Особой тактики не было. Собирался шевелиться чуть быстрее, чем в прошлом году и хотелось уложиться в 8.30. По питанию гель на каждые 40 минут, в гидраторе литр изотоника, в двух бутылках по 0,5 воды. Стартовали под Rammstein). Побежали.

В общем от старта начинается все больше набирающий крутизну подъем к озеру Сылтран. 12 км, которые в основном бодро идешь помогая себе трекинговыми палками. Ну как бодро, с набором высоты бодрость уходит и начинается терпежка.

Проходить дистанцию третий раз легко. Нет, страдания неизбежны, но они четко ограничены временем и километрами. Поэтому ожидание конца подъема конечно же присутствует, но намного легче уговаривать себя потерпеть. Проход у Сылтрана выводит на каменистую тропу, трасса плавно выполаживается и переходит в спуск. Бежать можно, но сильно не разгонишься. Пару слов про разметку. Это тот забег, у которого можно учиться. Заблудиться может наверное только слепой идиот, и то если сильно постарается. Маркировку синей краской по камням видно отлично, плюсом километровые указатели и обозначения поворотов, спусков и прочих оказий.

По сравнению с прошлым годом первый перевал прошел с опережением минут на 10. Спуск в общем тоже веселый. В первый раз вызвал прям ужОс. Но в общем аккуратно довольно проходимый.  Где то в самом низу начали обходить ракеты с 33 км, стартовавшие на час позже. Ну да ладно, нам торопиться не куда, впереди самая жесть.

Пункт питания прошел не задерживаясь, на ходу схватил дольку апельсина и пошел на новый подъем. Так сказать весь изюм начался где то километре на 22-м. 2К с набором 800 метров. По времени они заняли 1.15 часа. Очень тяжело. Перевал Суарыкауш встретил ледяным ветерком, но облегчение от того что это жестилово закончилось грело лучше всякой одежды. С перевала теперь все время вниз. И этот спуск надо было отрабатывать на все деньги. Убрал палки за спину и начал пробовать разгоняться. Но, блин бег не задался. Ноги двигались тяжело. На 33 К потерял концентрацию, споткнулся, упал и сразу выхватил судорогу на обе ноги. С матами поднялся и заставил себя бежать дальше.

После 30 км километровые отметки показывают сколько осталось до финиша. Быстрее 5.40/К бежать не получалось и цель в 8.30 удалялась с каждым км. Финишный створ прошел через 8:39:56. С прошлого года снял почти 10 минут. Мало. На финише кормили шашлыком. Но еда не лезла. Смог продавить апельсиновый фреш и почесал в гостиницу. Приятным сюрпризом стало третье место в возрастной категории, но чувство, что не доработал не покидает до сих пор. 28-й в общем зачете. Это грустно.Но это  же и толкает вернуться в следующем году. Хотя, может быть на 109?