А можно и мне обьявить о знакомстве
С возможными последствиями. 49 лет, вес 150, рост 180. денег нет. временно безработный (жду сезона на фуру). ЧПУ забросил как бесперспективное. как и положено внешне чуть красивше обезьяны.
А ты красавчик!)))) кого хочешь найти? Вес кстати огонь… скинуть кг 30 точно надо для здоровья
раскрыть ветку (25)
раскрыть ветку (12)
раскрыть ветку (11)
На мои 186 предел примерно 60-65 - это именно те значения что оптимальны и рекомендованы для увеличения продолжительности жизни.
Для сравнения 75 - еще прилично жира и кубиков прямо четко не видать
(пресс у здорового человека - идеальный индикатор процента жира).
Вопрос сколько у маье мышц в теле, ибо ежели он силач или пауэрлифтер на новопидорском, то и худеть ему возможно противопоказано.
Тут надоьо понимать что каждый килограмм жира - великий запас энергии (на 1.5-3 дня).
И тем кто занимается этим запасы могут быть крайне полезны.
раскрыть ветку (10)
на 186 60-65 это как будто отсутствие мышц, дрищ, ничего красивого. в человеке все должно быть хорошо - и мышцы и жирок
раскрыть ветку (7)
Медики говорят четко:
Идеальный вес - это фактически зона недовеск либо легкого недовеса.
Да - мышцы тоже очень нужны и полезны но существенная прибавка к сроку жизни не у культуристов, турникмэнов и силачей,
... а именно у поджарых "бегунов".
Ну и по науке и моему скромному опыту - мышцы таки растут в паре с жиром на профиците.
И вот тут есть важный нюанс.
Я вот уже почти пол года как слез с жесткой дефицитной диеты и ныне ем сутра до вечера и что?
А ничего! Потому как еда та самая полезная рекомендованная врачами.
И вот еда то полезная,
... но калорийность натурального - крайне мала в итоге ни жира ни существенного прироста объема мышц.
То есть чтобы расти и обмотаться мышцами нужно есть калорийное.
Или иными словами жирное и сладкое, но и то и другое мягко говоря к полезному не относится.
И да, решения проблемы я пока не нашел, профи вообще рекомендуют закидываться сладкой газировкой - основной причиной диабета которую по вредности уже приравняли к алкоголю.
Так что уж простите - но никакой гармонии в рамках здоровья кпжется не существует...
🙃🙃🙃
раскрыть ветку (6)
дрищи это некрасиво и точка. свои якобы научные доказательства можешь засунуть себе куда угодно или съесть на обед
раскрыть ветку (1)
Раньше и уксус пили, и симптомы туберкулеза считали за украшение,
... ну и про тех кому красиво - это не взрослые дамы, а мальчики тоже забывают не стоит.
Мне вот интересно одно - они тоже не сомневаются в своих убеждениях? 🙄😳
Медики говорят четко:
Идеальный вес - это фактически зона недовеск либо легкого недовеса
А пруфы можно?
То есть чтобы расти и обмотаться мышцами нужно есть калорийное.
Или иными словами жирное и сладкое, но и то и другое мягко говоря к полезному не относится.
Какая бредятина. Нужно есть не то что "калорийное", нужен профицит калорий.
Ну и да при твои 60 кг на 186 см роста ты дистрофан. Недостаток веса также вреден как и избыток
раскрыть ветку (3)
Попробуйте для интереса набрать норму медленными углеводами с клетчаткой (сиречь той же гречкой которую и рекомендуют врачи).
Я лично не смог.
Сейчас в качестве эксперимента "прописал" те же блюда родичам у которых уже ожирение, или лишний вес.
И о чудо! Они все без проблем начали худеть.
И всего то три тарелки каши в день,
... просто ничего из того что они едят обычно, уже не влезает!
А забавнее всего было слушать их комментарии:
"Каша твоя отстой, сейчас доем и конфеты буду!".
Чуть позже:
"*** чой-то ничего не лезет 😳, по-моему я переел! "
Вот так едят больше чем до этого, но худеют.
Вот оно чо Михалыч! 😆😆😆
***
Ссылку на что? Это не тайные оккультные знания, это банальнейшая статистика воз.
Такую даст любой врач-терапевт с дипломом что в ближайшей поликлинике/частной больнице что на трубе (только именно врач и именно с дипломом, а не "хиромант" предлагающий лечить давление массажем шеи, а голову микродозингом грибов).
раскрыть ветку (2)
Ссылку на что? Это не тайные оккультные знания, это банальнейшая статистика воз.
Дык можно глянуть на эту статистику? я не нашел, где говорилось бы о том, что идеальный вес - это недовес. Еще раз, недостаток веса тоже вреден для человека. А по поводу набора веса, попробуйте есть что-то помимо каш. Ну, мясо там, например.
раскрыть ветку (1)
Так я и говорю - зайдите на любые ресурсы базирующиеся на статистике воз (их сейчас и в рунете на русском куча),
... с поветочкою и бодипозитивом то можно конечно и уберут скоро, но пока вроде ещё не прогнулись.
Мясо/творог и т.д. естественно как и полезные жиры,
(хотя я и сам долго жил и не знал что оказывается мяса надо есть намного больше, чем обычно 😳 )
Только у белков ведь та же удельная калорийность не выше, а жиров и нельзя много.
Это раньше считалось что средиземноморская диета оптимальна, сейчас дают основу на медленых углеводах.
Продуктов же на медленнях углеводах с умеренным ГИ и клетчаткой в составе в необходимых количествах, так чтобы они при этом имели высокую объемную калорийность фактически нет.
Для справки - даже синтетические углеводы в гейнерах и те имеют немалый объем, и это без клетчатки.
Иными словами оптимальными всё равно выходят каши, а это объём.
То есть да - жирненьким быть можно, но вряд ли полезно (даже если нет проблем со здоровьем).
Я когда в зал пришел тоже не понимал почему тренеров куча и занимаются все, но у кого-то вот прямо огромное и красивое руки и плечи, у кого-то еще и ноги, а кто-то - натурально палочник? 🙄
Ну и здесь тоже многие против гипертрофии в принципе, мол - вот турник, вот брусья, ещё приседай и отжимайся, а всё остальное забудь - вредное оно!
... теперь кажется и до меня начало доходить 😆
была когдато формула веса. рост минус 100 мм+ 5кг.
борьба с весом это моя эпопея. изза операции в 6 лет и неправильно подобранной советской анестезии нарушение обмена веществ. в лучшем случае вес останавливается. ни физуха, ни недоедание не приносят результата. последние события, когда 5 месяцев прожил в кабине фуры в режиме нон стоп доказали это
раскрыть ветку (1)
Это очень старые представления, не отражающие в том числе мышечную массу которая очень полезна.
Теперь будут измерять суммарную окружность голеней и вычитать её из окружности талии, если число положительное то в целом порядок.
Ну или по складкам, на животе да шее.
Но в большинстве случаев если у человека нет совсем уж тяжелых болезней это лишнее.
Ибо можно довольно точно оченить глазок:
Рельефные верхние кубики - примеррно 10%, Нечеткие нижние - 8%.
(И это всё ещё довольно много - примерно 7кг жира в моем случае)
Красавчики профи с идеальным прессом - это всего 5-6%.
Касательно же обмена веществ - я прибывал в плену тех же заблуждений.
Нет никакого медленного обмена веществ.
Если бы это было возможно людей бы обкалывали намеренно!
В рамках борьбы с голодом в бедных странах
И в рамках борьбы за будущее Земли в богатых.
В реальности есть только калории и люди полнеют за счёт того что едят полуфабрикаты, в которых куча жирного и сладкого.
У этих продуктов во первых - бешенная удельнпя калорийность.
Во вторых - это в сущности наркота от которой хочется есть только больше и больше.
И вот если это не употреблять проблемы внезапно начинаются с тем чтобы поправится, а худеется очень просто и легко.
Кушатйе гречку, только не превращайте её в кашу из топора.
Гречневая каша - это вода и крупа и больше ничего.
Можно запить чаем, который из листьев чая и воды.
Если хочется сладкого - есть яблоки, груши и иные фрукты, большую часть из которых можно ибо они некалорийны в принципе и чтобы поправиться их нужно 2-3 ведра в день.
Ну и мясо, если это не рыба, а желательно - куриная или индюшачья грудка.
Тоже вполне допустимо.
Главное не обливать это маслом.
Готовьте на пару иливарите и будет Вам счастье.
раскрыть ветку (8)
Вот это про рабочее комфортное давление вроде чушь. Я поменьше вешу , 97-102 болтается вес, рост 188, чуть старше, 51. Общался с кардиологами по поводу повышенного давления , спрашивал у них , может при высоком росте/весе и не юном возрасте 150/100 это нормально ,если себя хорошо чувствуешь ? Все как один сказали, что это опасно и нездорово, нужно подбирать терапию и режим питания , пока не начнет держаться 120/80. Ну бывает, что не получается сбить, но ничего хорошего в этом нет
раскрыть ветку (7)
Да, вы абсолютно правы.идеальное давление 120\80, максимально допустимое150. мое рабочее давление, 200\145. и так последние лет 15 если не больше. причем чувствую себя неплохо, еще и физнагрузка присутствует. у врачей и транспортных медиков начинают дрожать руки. лопаю прописанные таблетки, слушаюсь дохтуров. Если бы не ковидная диспансеризация с халявным полным обследованием организма так бы и жил не тужил.
раскрыть ветку (5)
Я при 160/100 нормально ещё себя чувствую, но сейчас редко поднимается, подобрал таблетки плюс, думаю , повлияло то что почти перестал пить спиртное. Не специально, а надоело что ли))
А вот про 200 (было пару раз ) я скорую вызывал, самочувствие очень плохое было
А вот про 200 (было пару раз ) я скорую вызывал, самочувствие очень плохое было
раскрыть ветку (3)
раскрыть ветку (2)
Молодость спасает. А сейчас уже критический возраст.
Поверьте, я вас не пытаюсь хейтить. Наоборот, у меня умер очень близкий человек от инфаркта в 54 года. Вес был меньше, чем у вас. Но нагрузки, вес и возраст остановили его сердце. И я до сих пор смириться и пережить это не могу.
Я вас жалею...
раскрыть ветку (1)
да ладно, не стоит. с каждым годом нам все меньше остается. у меня много друзей-живчиков ушло. всяко бывает.
Мне тоже в молодости говорили что норма.
Нет не норма, сейчас уже ни один молодой врач так не скажет, ибо статистика иная.
Лига разбитых сердец
8.3K постов16.8K подписчика
Правила сообщества
Запрещены оскорбления, троллинг и провокации в отношении авторов постов.
Соблюдайте правила сайта и оставляйте агрессию у порога сообщества.