6 способов профилактики гриппа от iToday.ru
Сезон гриппа не за горестями: сообразно прогнозам, первая вал заболеваемости ожидается уже в половине озари. Сообразно настоящим Роспотребнадзора, каждогодне гриппом заболевают более 10% народонаселения – 14-15 миллионов человек. В связи с этим напоминаем о нескольких величественнейших положениях профилактики гриппа.
1. Мините вакцинацию против гриппа. Каждогодняя прививка от гриппа изображает самым величавым профилактическим шагом. Поскольку вирусы продолжают развиваться и мутировать, Всемирная организация здравоохранения регулярно обновляет свои рекомендации по составу вакцин.
В взаправдашнее времена в Москве и Подмосковье дарма привиться можно в любой поликлинике, адресовавшись к терапевту или дневальному доктору. Кроме того, вкалывают мобильные пункты. Регионы получили довольно вакцин для ребятенков еще в начале сентября.
«Возвышенный сезон» гриппа начинается в октябре и заканчивается в марте(алкая занедужить им можно в любое времена года), оттого эксперты в области медицины рекомендуют прививаться до гроба октября.
2. Содержите десницы в чистоте. Необходимо регулярно и скрупулезно очищать десницы, необычно после прикосновения к объектам в местах коллективного использования – перилам, дверным ручкам, поручням и т.п. Девало в том, что величайшее численность микробов попадает в носоглотку, перемещаясь с зараженной поверхности вначале на десницы, а затем уже на слизистые оболочки полости рта и носа. Пытайтесь не трогать лик десницами,
Обеззараживающие оружия для десниц можно использовать один-два раза в девай, однако важнейшим способом очищения десниц изображает их регулярное мытье. Ранее мы катали о технике мытья десниц, выяснив, что 97% людей ладят это неверно.
3. Блюдите «кашлевой этикет». Эндрю Пекош(Andrew Pekosz), профессор молекулярной микробиологии и иммунологии Университета Джонса Хопкинса(Johns Hopkins University), объясняет: «Чихание или кашель наполняют атмосфера капельками и капельками. Кое-какие из них могут зависнуть в течение внушительного времени после того, будто вы покашляли».
При кашле или чихании необходимо прикрывать пасть и нос мануфактурой или салфеткой, после чего ее необходимо верно утилизировать. Это меньшее, что можно сделать, настолько будто вирусы распространяются от инфицированного человека не всего сквозь кашель, однако даже при дыхании, сообразно изысканию Мерилэндского университета(University of Meryland).
4. Занедуживший человек должен избегать контактов с иными. При появлении симптомов гриппа необходимо бросить посещать работу или учебу. Показывать в коллективных местах не вытекает, доколе не минет 24 часа после нормализации температуры.
5. Противовирусные препараты. Противовирусные препараты против гриппа – это рецетпутрные лекарственные оружия. Доктор может назначить их будто в качестве профилактической фигуры лечения, настолько и тем, кто уже валяется при бедственном течении заболевания.
В качестве профилактики заболевания эти препараты эффективны в течение первого дня после инфицирования. Своевременное их применение может застопорить заболевание. Однако не стоит применять их самостоятельно. Важнее при появлении первых симптомов проконсультироваться с доктором. Кроме того, к сожалению, акт этих лекарств избирательно, оно ограничивается всего вирусом гриппа субъекта А, то жрать в найденных случаях от них невозможно дожидаться помощи. Также они знамениты своими побочными деяниями.
6. Надобно верно кормиться и быть плотски активным. Поддержание иммунной системы в важнецкой фигуре не всего снижает шансы на заражение, однако облегчает течение заболевания.
«Упражнения – это иммуностимулятор, и они могут быть здоровыми, если вы довольно важнецки ощущаете, дабы их делать», – утверждает доктор Фрэнк Липман(Frank Lipman), доктор интегративной и функциональной медицины в Нью-Йорк Сити.
Необычно благополучным будет сочетание плотской активности и крепкого питания, богатого витамином С и цинком.
Взято с iToday.ru, со всеми опечатками и приколами.