1 день⁠⁠

Вот мой первый день. Мои измерения показывают, что худеть уж точно пора. Ожирение 1 ст. Мои цели на первую неделю шаги минимум 10 000. На завтрак каши ( не из пакетика) и отказ от майонеза и лимонадов.

Сегодня 18.000 шагов, не пила газировки, но была пицца и роллы. Второе взвешивание через 7 дней.

По возможности хочу ввести ежедневную зарядку и растяжку на этой недели до 5 минут в день.

Самое важное это последовательность, пусть медленно самое главное начать