Начинающего бодибилдера интересует быстрый результат. А он зависит от правильно составленной программы тренировок, осознания главных принципов и методов
При любом движении разные группы мышц работают поочередно. И пока одни мышцы напряжены, другие – расслабленны, но своим расслаблением они оказывают....