Как попасть в осознанный сон?
Вчера проснулся в 4 утра, прогулялся по квартире, и буквально через 10 минут я лёг, расслабился и стал думать об ОС. Примерно через 5 минут у меня начинает быстро биться сердце и я как будто куда то падаю, и потом сердце бьётся нормально. Я сразу же открыл глаза, думал что это сонный паралич. Я попытался снова так сделать, но долго не получалось. Затем я уснул. Вопросы к знатокам: я всё правильно сделал? Сердце так и должно биться? Посоветуйте как правильно попасть в осознанный сон. Заранее спасибо 😊.