Утренней разминки немношк
Смотрите. С чего в обычном режиме это самое утро начинается — ну, если помимо всякого необходимого автоматизма типа "встать-потянуться-облегчиться-умыться"? С необходимостей же всяких, да?
С осознавания "что мне сейчас хочется" и "чем сегодня нужно будет заняться, по работе и так, вообще". Последовательно так, с обзором всей перспективы на ближайшее и более отдаленное будущее. Отчасти даже с предварительным проживанием напланированного, да?
И вот в это всё как будто оборачиваешься, и уже с этой перспективы наступивший день живешь — и по отношению к ней всё происходящее воспринимаешь. Собственно, и воспринимаешь-то, избирательно, с учетом вот этого утреннего самопрограммирования.
Очень это бывает полезно: вместо тотального погружения, уделять некоторое внимание тому, что во все эти слои привычным образом одевалось. Себе, так сказать — до момента погружения абсолютно никакому, не нуждающемуся ни в чем, никак не определяемому и ни про какие необходимости не подозревающему. Факту собственного осознающего присутствия, что ли.
Вообще, оно и в течение дня неплохо, и вечером перед сном. И даже в непрерывном режиме во все время так называемого бодрствования, параллельно с любыми активностями. Но это в идеале. С чего-то же надо начинать.
Начинать с утра проще. Собственно, вот.
Намасте вам и всё такое.