Кистевой эспандер
нашел в старых спортивных вещах… непонятно самодельный или они промышленно выпускались…
Ищу эспандер
Комрады, поиграл в nintendo switch и очень понравилось кольцо-эспандер для игры и фитнеса, такое
Прикол в том что оно работает и на сжим и на растяжение. Усилие не очень большое, но мне достаточно.
Помогите найти аналогичное, но не для приставки, а простое. Все что нашел, это кольцо для фитнеса типа такого, но оно не цельное, и я так понимаю работает только на сжатие, а на растягивание не подходит, там половинки вылетают даже на сжатие иногда.
на али нашел аналог для нинтендо, но за 1700рэ и непонятно какого качества именно в плане силы сжатия/растягивания. Там все-таки цель заменить контроллер, а не повторить качество пластика.
Всем ответившим спасибос и мое почтение!
Моя история похудения. 2 этап
Итак, здравствуйте, друзья. Ровно 7 месяцев назад я занялся борьбой с лишним весом. Исходные данные(сентябрь 2020): рост 198,вес 158.
Вот ссылка на первый пост:
Моя история похудения. 1 этап окончен. -25кг
Масштаб трагедии налицо.
К новому году стало так(вес 130):
На новый год купил себе велосипед. И стал на постоянной основе ездить на нём на работу. 15 км. в день. Думаю, можно отдельный пост про велосипед зимой запилить.
Если коротко, то очень удобно. С моим весом не скользко, плюс экономия на солярке около 5-6 к.рублей в месяц. Эти деньги реально лучше смотрятся в кошельке бюджетника, нежели в кармане г-на Аликперова. Велосипед взял на себя функцию кардио-тренировок и в зале я занимаюсь теперь только с железом. Поэтому вес встал. Но пошли в рост мышцы.
В плане еды ограничиваю себя в сладком, почти не ем мучного. Налегаю на мясо, морепродукты(до безумия стал любить морскую капусту), творог и тп.
Из препаратов пью только витамины.
На сегодняшний день мое состояние такое:
Кроме того, для тренировки хвата и в качестве развлечения прикупил эспандер. Закрываю на данный момент на 25 раз без установки.
Единственный минус-ласточка моя скучает, но раз в неделю-две стараюсь выехать на покатушки. На фото-вылазка на Бараус.
Короче говоря, спорт-жизнь. Лишний вес-смерть. Мне реально стало легче дышать, легче жить.
Я не теряю надежды к июню сбросить до 120. Работаем!
спасибо, что дочитали, надеюсь, вам было интересно.
Продолжение следует.
Вопрос к знатокам
Что с этим делать, и\или для чего он, и какие есть еще интересные упражнения с ним?
П.С.: это не пружина(ы), типа насос.
Бодибилдеры, как накачать предплечья в домашних условиях,чтобы были как у крупнорогатого быка?
Именно в домашних условиях-сижу щас дома(разрыв связок колена),что лучше, экспандер ,как нас скрине и какой ,сжимать деревянный брусок , или в сумку насыпать песка и сгибать или разгибать.Также есть турник, может попробовать подтягиваться на полотенцах?