Таракашки
В Питере шаверма и мосты, в Казани эчпочмаки и казан. А что в других городах?
Мы постарались сделать каждый город, с которого начинается еженедельный заед в нашей новой игре, по-настоящему уникальным. Оценить можно на странице совместной игры Torero и Пикабу.
Реклама АО «Кордиант», ИНН 7601001509
Моя любимая тревога
Просто хочу узнать, сталкивался ли кто-нибудь с тем, что я опишу ниже и если сталкивался, то смог ли это побороть и каким образом.
Я с детства был тревожным, мнительным и трусливым ребёнком. Естественно всё это перекочевало вместе со мной в мою взрослую жизнь (мне 25), хотя с чем-то из этого в той или иной степени я смог справиться.
Сначал хочу вас немного подвести к тому, о чём я хочу рассказать. У нас у всех в конкретный период жизни всегда есть какие-то свои переживания - на смену старым приходят новые. И мы как-то с возрастом привыкаем к этому, обучаемся с этим жить. Но временами случаются такие ситуации, когда нам кажется, что всё - это конец! Я сейчас не о таких ситуациях, когда есть угроза жизни, не о таких страшных. Например представьте такую ситуацию: вы не готовились к экзамену по какому-то предмету, решили понадеяться на авось и вот вы на экзамене и преподаватель приносит вам билет (экзамен письменный). И вы в ужасе понимаете, что не знаете ответа ни на один вопрос, а преподаватель такой, что у него хрен спишешь. А от результатов экзамена зависит перейдёте вы на следующий курс ВУЗа или нет.
Или например вот такая вот ситуация, вы засовываете руку в карман и не обнаруживаете там телефона (или бумажника, пачки денег, ключей и т.п).
Вспомнили это ощущение тревоги, почувствовали его?
Вот примерно такое ощущение я испытываю каждый день во время того, как попытаюсь немного вздремнуть после обеда. Всегда обеденный сон проходит по одному и тому же сценарию: я ложусь вздремнуть, погружаюсь в очень неглубокий сон, скорее даже не в сон, а в дремоту, и через минут 15 - 25 просыпаюсь от жуткого ощущения тревоги. Всё, что меня беспокоит в данный период времени, всё, чем заняты мои мысли в последнее время - всё это кажется мне таким важныи, таким глобальным. Я испытваю точно такую же тревогу, как если бы я получил плохой билет на экзамене.
Причём нет грусти - это именно тревога. Тревога с ощущением того, что я должен что-то сделать, иначе вся моя жизнь так и будет ничтожной. Я даже иногда чувствую усиленный стук сердца.
Это не то же самое, что испытывают люди в те самые бесонные ночи (хотя бессонные ночи у меня иногда тоже бывают). Ночью нам не даёт уснуть грусть, а тут меня будет тревога. Будет и говорит «Действуй!». Обычно это длится около минуты или чуть меньше, но после такого я уже не могу уснуть, хотя и не чувствую ощущуения выспанности.
Интересно, один я такой или есть у кого-нибудь ещё такой вот неприятный «будильник».
Психолог о тараканах
Текст не для легкого чтения, извините.
Форматирование, как обычно, уехало, нормальная версия в источнике.
Вот уже довольно давно существует такой народный психологический термин: тараканы. Происхождение термина такое же, как и слова «баг» в программировании. Говорят: «Тараканов у него много в голове», «Я своих тараканов по именам знаю», «Тараканы у меня дрессированные», «Тараканы у нас с ним разных пород, не уживемся» – и всем становится понятно, о чем идет речь. Именно поэтому я это слово назвал термином, а не эпитетом и не метафорой, например. Да что там, я и сам в работе с клиентами нет-нет, да и вверну...
А отсюда возникает необходимость сделать термин не народным и интуитивно понимаемым, а четким и определенным. Для этого надо понять и высказать, чем таракан отличается от не таракана, в какой модели это понятие применимо, и, желательно, что с ним можно делать. Да, и с понятием, и с тараканом.
Начну издалека: в нескольких психологических моделях (а их много, и выбирать модель надо под задачу) существуют такие понятия, как установки, убеждения, блоки, паттерны, шаблоны, пресуппозиции, и все такое. Выбор употребляемого слова зависит от модели, школы, направления, но смысл оказывается примерно одним и тем же: невольно (чтобы не употреблять сомнительного термина же «бессознательно») установленные правила и закономерности, обычно не сформулированные в явном виде.
Пока ничего дурного в самом явлении нет: все мы с детства изучаем мир, и понимание мира вовсе не оформляется списком обнаруженных законов Вселенной. Формализация и вербализация отдельных пониманий – процесс трудный, редко приводящий к разумному результату (чаще к неразумному, вроде тиражируемых ванильными тетеньками «Законов Жизни»). Трудный потому, что привычные закономерности не выделяются сознанием из очевидного до незаметности. Настолько, что давление воздуха как понятие было сформулировано учеником Галилея Торричелли, а понятие тяготения – Ньютоном только в XVII веке. Несмотря на очевидность, а, точнее, именно благодаря очевидности, делающей эти явления настолько привычными и естественными, что они избегают внимания.
Часть «Законов Жизни» оказывается общей для большинства людей, но, как ни странно, довольно небольшая. Еще какая-то часть оказывается достаточно общей, чтобы объединить людей в (или разделить на) группы по убеждениям. Например, этика специфична для хронотопа, для культуры, для социальной группы. Хотя носителю любой этической системы она представляется единственно верной и пригодной для всемирного распространения и употребления. А вот оставшаяся часть оказывается инливидуализированной если не до уникальности, то, по крайней мере, до степени, не дающей возможности сгруппировать носителей даже похожих убеждений.
Мы уже почти у цели.
Индивидуальные установки могут быть адекватными или неадекватными (реальности или ситуации). Адекватность означает возможность и способность объяснять и предсказывать факты, а также эффективно планировать. Всего три элемента. Если отсутствует хоть один, то адекватность страдает.
И вот как раз неадекватные убеждения, установки, привычки и так далее и называются тараканами. Простейший пример – суеверия. А если еще точнее, индивидуальные суеверия. Хотел было привести пример-другой, но поленюсь. И так понятно.
Теперь пару слов, откуда тараканы берутся.
Очень люблю афоризм: «Кошка, однажды севшая на горячую плиту, больше никогда не сядет на горячую плиту. И на холодную тоже». В принципе, кошка поступает совершенно правильно, не садясь на горячую плиту. На холодную плиту она сесть может вполне. Но запрещает себе это. У кошки недостаточно мозгов, чтобы сформулировать правило, но она все равно ему следует. Если же мозгов достанет, то может случиться, например, религиозный запрет. А если их в избытке, то можно будет объяснить, что как-то случилось сесть на плиту, и нехорошо вышло, поэтому ну ее на фиг. И вот тут можно было бы в порядке терапии и привести кошку к пониманию, что горячая плита чем-то отличается от холодной... Но если вы не психотерапевт, то запрет садиться на плиту будет сложно преодолеть. Потому что сесть-то на холодную плиту она может, но НЕ ХОЧЕТ. Не видит надобности. Почитает баловством и излишеством. Это он, таракан.
В данном случае правило «не садиться на любую плиту» является избыточным, достаточно было бы правила «не садиться на горячую плиту». Но доступный кошке объем обобщения опыта не позволяет таких сложных конструкций, предусматривающих, в числе прочего, необходимость и возможность определения температуры плиты, а также критериев отличия теплой плиты от горячей. Это сложно. Поэтому на уровне кошки безопасность пушистой задницы эффективно обеспечивается более общим правилом.
Это только один из механизмов образования ограничивающих убеждений, но и все остальные также имеют в своем составе логические или фактические ошибки, неточности и спекуляции, огрехи наблюдения и все такое.
Я использую определение: Истина – логически корректные выводы из достоверных фактов. Интересно, что общее определение науки совпадает с ним слово в слово. Именно такой подход позволяет строить модель реальности, позволяющую эффективно объяснять, предсказывать и планировать. То есть адекватную. Как только мы грешим в фактах или в логике, тут же возникают ложные умозаключения, приводящие к ошибочным выводам.
Понятно, что произвольных, ложных выводов из ложных посылок может быть сколько угодно, и разнообразие их куда больше, чем набор выводов истинных. Поэтому и сама истина обычно является достоянием общества (или хотя бы какой-то его части), а тараканы, как уже было сказано, индивидуальны до уникальности.
Правда, не всегда. Есть частые, расхожие ошибки, иногда настолько частые, что даже объединяют людей в группы по убеждениям, иногда по религиозным. Скажем, известное убеждение «Все мужики – козлы», являющееся таким же (если не более грубым) неправомерным обобщением, как и правило кошки относительно плиты. Туда же «За все в жизни надо платить». И «никому нельзя верить».
Пока что мы рассматривали результаты личного опыта, но едва ли не большая доля пород тараканов связана с воспитанием. Маленький ребенок, познавая мир, не может изучить его полностью сам, и волей-неволей ему приходится получать информацию от авторитетных, опытных и доброжелательных особей, находящихся под рукой. От родителей, например. Оно, конечно, вряд ли корректно называть 20-летних сопляков, размножившихся по недосмотру, авторитетными и опытными, но для младенца они именно таковы. И бедный младенец инкорпорирует в основы своей системы мира умеренно адекватные установки своих инфантильных родителей... Отсюда множество диких «Мужчина должен...» и «Женщина имеет право...», или наоборот. Вот еще очень распространенная порода: «Я должна быть хорошей девочкой!» (у мальчиков несколько проще).
Напоминаю, что эти установки не подвергаются критике за очевидностью, вплоть до неспособности наблюсти, и в силу нахождения в основе картины мира. Не будем, понимаете, расшатывать фундамент, рискованно.
Фундамент, да. Тараканы, понимаете ли, плодятся. На основе выводов делаются следующие выводы. И получаются иногда ужасающие по своей несообразности конструкции, приводящие иногда к отсутствию счастья в жизни, а еще иногда и к прекращению самой жизни по фатальной оплошности.
Что же делать?
Для того чтобы что-то с тараканами делать, требуются серьезные и непривычные усилия по критическому пересмотру «Законов Жизни», начиная с умения их заметить. А для этого необходим некоторый достаточный уровень развития, определяемый не только врожденным умом, но и возрастом. Поэтому с таким запросом ко мне обращаются клиенты существенно за тридцать, а то за сорок. Да и то не очень часто. И не всегда непременно успешно.
Я часто говорю, что для того, чтобы задать вопрос «Что делать?», необходимо предварительно ответить на вопрос «А чего хотим-то?» И если этого ответа нет, а тем более, если этот последний вопрос не встал, то и делать что-то совсем не обязательно. И так сойдет. И сходит. «Отчего же не жить как-нибудь?» © Н.В.Гоголь
А вот если вопрос встал... Тогда вам к психологу, потому что правильный ответ на него самостоятельно найти не всегда удается. А у психолога есть методы получения ответа. А еще есть методы поиска тараканов и методы их изгнания.
Но и здесь не все хорошо. Я многословно ругался в книге «О психологах психологам и непсихологам» на дрянных специалистов, и ругался не только я, и ругался не напрасно. Случайно выбранный психолог может попытаться заменить ваших неправильных тараканов на своих, правильных. И у него может получиться. И выходит, что сначала придется решить трудный вопрос поиска подходящего специалиста. Впрочем, об этом я тоже писал в той же книге...
В общем, вопрос с тараканами решаем, но, как и в случае обычных, насекомых тараканов, решаем не всегда, непросто, и зачастую не сразу. Но если вы этого хотите, если вы действительно этого хотите, если вы готовы потратить на эту деятельность время, силы, деньги, то...
Источник
Негативный опыт или подуем на воду
Надеюсь, не все участники лиги имеют хреновые эпизоды в прошлом, мой пост для тех, кто осознал, что они были.
Не буду белкой растекаться по древу, расскажу свою историю.
9 лет назад я встретила парня, которого романтики называют второй половинкой (жопы), саму себя в мужской ипостаси - реально, несмотря на разные условия выращивания, наши характеры были очень похожи, с поправкой на ветер обстоятельств, конечно. Я увидела, как я могу выглядеть со стороны, в худших проявлениях - и поэтому для меня этот опыт бесценен. Когда у него было хорошее настроение - мир был наш, казалось, мы можем свернуть горы и закостенелые устои в науке и социуме, когда оно было плохим - пошли все нахуй, и я во главе колонны. (ремарка: я более лабильна, и могу слушать ебанутых)
Продолжение с концом было хуевым, достаточно скоро он рассказал о провалившемся суициде и последующем пребывании в дурке, с диагнозом, да. Шизотипическое расстройство.
Были ссоры, в ходе которых мне казалось, что он что-нибудь подобное повторит при мне. Не ошиблась.
Во время сессии мы прекрасно общались, пока была сдача профильных предметов, в которых я весьма неплохо разбиралась и могла помочь, когда пошел блок физ-мата - меня послали справляться своими силами. Не в первый раз послали.
После сдачи экзаменов начались полевые практики, в которых мы полями не пересеклись, в итоге около месяца врозь без связи (на белом море мегафон до сих пор еле ловит), я побыла одна и решила весь этот балаган с качелями прекратить.
И вот, первый поток вернулся в общагу, у нас состоялся крайне неприятный разговор о том, что я устал, я мухожук. В ходе которого товарищ сказал, что жить без меня никак и ушел с балкона 11 этажа пожарной лестницы, итоговой фразой разговора, так сказать. Я попыталась удержать, до сих пор радуюсь, что не смогла, иначе было бы 2 трупа.
Из последующих событий дня запомнилось, как я обьяснялась с ментами и попросила исправить слово "суицЫд".
Дальше была жопа, однокурсники узнали, некоторые чуть ли не видели, т.к. на время практики их поселили в одну общагу с нами, понаехавшими. Хуже всего было общаться с его мамой, приехавшей из москвы. Он описывал ее как крайне чуждую женщину, которая против него и вообще зло во плоти, а оказалось - увы, как во многих неполных семьях, несчастная женщина, несчастливыый ребенок, ее я не могу винить.
Психолога мне не выдали, справлялась сама, об чем и тред.
С тех пор я спрашиваю о наличии психиатрических диагнозов.
И смотрю на комплекцию потенциального партнера с мыслью, смогу я его утащить волоком или нет (до ближайшего канала СПб, ха-ха). Люблю ходить по нехоженным чащам и горо-лесам, на охоту за рыбой и или грибов порыбачить, в уме держу нештатные ситуации и вероятность тащить напарника на себе, ну или парня, если таковой будет и сунется со мной в дебри.
Высоты бояться не стала, хоть и сложилось 9 лет жить на 2 этаже.
А что было у вас, и каких тараканов породило?
Правдивые до боли в глазах иллюстрации Сантьяго Оливероса (Sako Asko)
Пожалуй, далеко не многие могут подмечать тонкие отношения человека с этим миром, и отношения человека с самим собой. Далеко не многие умеют подмечать это, а изобразить могут и вовсе лишь единицы. Колумбийский иллюстратор, прославившийся своими “комиксами”, явно один из таких людей. То, какую едкую, но правдивую суть он вкладывает в свои работы, не может не восхищать. Конечно, кто-то скажет, что эти злободневные творения к нему не относятся, но все же советую ознакомиться, многие увидят на экране свои ежедневные самокопания и тех самых тараканов, которые вроде бы у каждого свои.
Если хотите познакомиться с миром искусства поближе, то добро пожаловать в наш скромный телеграм канал ;)
Конкурс для мемоделов: с вас мем — с нас приз
Конкурс мемов объявляется открытым!
Выкручивайте остроумие на максимум и придумайте надпись для стикера из шаблонов ниже. Лучшие идеи войдут в стикерпак, а их авторы получат полугодовую подписку на сервис «Пакет».
Кто сделал и отправил мемас на конкурс — молодец! Результаты конкурса мы объявим уже 3 мая, поделимся лучшими шутками по мнению жюри и ссылкой на стикерпак в телеграме. Полные правила конкурса.
А пока предлагаем посмотреть видео, из которых мы сделали шаблоны для мемов. В главной роли Валентин Выгодный и «Пакет» от Х5 — сервис для выгодных покупок в «Пятёрочке» и «Перекрёстке».
Реклама ООО «Корпоративный центр ИКС 5», ИНН: 7728632689