Утренняя зарядка
ТГ УЛеД
Вращение головой
Очень легко отличить спортивного инструктора по его отношению к разминке.
Если он начинает разминку с вращения головы, то он устаревший советский старый пердун, ничего не понимающий в физиологии.
Если он начинает разминку с медленных наклонов головы в разные стороны, то он прогрессивный и шарящий.
Вращение головой вокруг шеи - опаснейшее из упражнений. Не делайте так никогда, пожалуйста. Даже если вы попали на занятие, где сто человек крутят башкой, - не поддавайтесь.
Спизжено!
Вы хотите головоломок?
Их есть у нас! Красивая карта, целых три уровня и много жителей, которых надо осчастливить быстрым интернетом. Для этого придется немножко подумать, но оно того стоит: ведь тем, кто дойдет до конца, выдадим красивую награду в профиль!
Путь силы...
Пытаюсь заставить себя делать зарядку. Делаю разминку минут пять, а потом 20 минут просто сплю стоя с опущенными руками и полусогнутыми ногами... О... оказалось что это какая-то особая поза ву-цзы в какой-то древней методике управления внутренней энергией... блииин :)
Разминаемся перед пятницей
Видео из Телеграм канала: https://t.me/moscowmap/55675
Разминка для всех
Дорогие пикабушники, не забывайте разминать шею и плечи, когда долго сидите за компьютером!
Все упражнения делаем нежно и аккуратно. Повторяем 4-8 раз.
И раз! Поднимаем голову.
Опускаем голову.
И два! Смотрим направо.
Смотрим налево.
И три! Наклоняем голову к левому плечу.
Затем к правому плечу.
Потянулись - потянулись!
Расправили плечи, сели красиво.
Готово! Вы великолепны!
P.S. Первый пост, теги поставила, как получилось, коты рандомные из сети.
Что надо успеть за выходные
Выспаться, провести генеральную уборку, посмотреть все новые сериалы и позаниматься спортом. Потом расстроиться, что время прошло зря. Есть альтернатива: сесть за руль и махнуть в путешествие. Как минимум, его вы всегда будете вспоминать с улыбкой. Собрали несколько нестандартных маршрутов.