Привет.
Итак, пятница. Стрёмный по привычке день, т.к. его величество "Бухать", меня еженедельно навещающий, снова попытался постучаться в двери. Но у него ничего не вышло.
По настоянию участников антиалкомарафона (бесконечного) я создал частную группу в телеграмме, где мы мило и лампового общаемся на основную, и разрозненные темы. Делимся итогами дня, успехами, поддерживаем друг друга. Было нас там пятеро, теперь четверо.
О желании выпить. Все таки смена приоритетов очень сильно влияет. А ещё влияет воспитание внутреннего приказа и беспрекословного повиновения ему.
Ситуация произошла ближе к вечеру, после работы, змеёныш рьяно принялся кушать мозг в попытках наебать самого себя. Мол, "Ну чувак, ты уже почти неделю не пьешь, давай отметим это ноль-пять пива? Давай, деньги же есть!".
Тут главное не вступать в спор с самим собой, потому что проигрыш неминуем. Почему? Потому что. Именно затем и работает внутреннее, чёткое "Нет!". Обычно пары-тройки раз достаточно для достижения временного результата. Почему, например, не "Пошёл нахуй!"? Наверное потому, что с этой фразы мозг может доебаться до самого себя, мол ты хамло, чо уже, совсем страх потерял? В общем, предрасполагает к дальнейшему общению, а не его прекращению.
Справился. Выходил за день почти 12 км.
Суббота-воскресенье.
Довольно однообразные дни, за учётом того, что я в субботу пошел гулять с другом, а в воскресенье с музыкой.
Кстати, музыка начала звучать по-другому. Подмечаются какие-то новые детали, позитивные трэки звучат (не поверите) действительно позитивно. Чувствуешь наплыв давно забытых эмоций, когда туловище ещё не зависело от допинга и вырабатывало все гормоны само.
Чаще начал улыбаться. Прям чувствуется, что что-то меняется.
На удивление, начальных установок к изменениям (воспитание сына, семья без алкоголя, работа над своим телом) достаточно, чтобы подавить хотелку выпить.
Не сочтите за рекламу, но очень хорошо помогли понять суть проблемы видео про алкоголь от freshlife28, о котором я неоднократно читал в комментариях.
На форум АА залез только ради теста силы зависимости. Результат 27 баллов, как ни прискорбно. Таблетки пока что никакие не пью, но наготове ноофен.
Выходил за субботу и воскресенье 11 и 13 км соответственно. Начали побаливать мышцы ног, не ожидали, наверное, от меня постоянно такой нагрузки.
По поводу страха забухать на выходных - его как-то и не появилось. Хз, с чем связано. Обычно, когда пытался бросить раньше, нервы не выдерживали и я шел за пивом. А тут даже желания не появилось.
Кстати, в связи с этим появилась следующая мысль - нельзя бросать пить не имея цели. Просто перестать пить, ради того чтобы перестать не получится, как мне кажется. Обязательно должна быть цель. Обязательно должна перестроиться сетка приоритетов.
Понедельник-среда.
Перешёл на дробное питание. Кушаю 5 раз в день. Старт в 7.30, интервал 3 часа между приёмами. Нет, там не греча с курогрудью, просто обычная еда, но в уменьшенных количествах. С курогречкой начну экспериментировать после зарплаты.
Значительно (4см) уменьшился объем пуза. Скинул 2 кг веса. Стало проще двигаться. Завязывая шнурки не поднимается давление на мозг, путем придавливается живота ногами. Опухшее едало стало значительно менее опухшим.
В остальном - всё одинаково. Работа-дом, много хожу, слушаю музычку. Периодически говорю "нет" змеюке внутри. Хотя хз, может это червяк? Как его назвать правильнее? Таракан-шизофреник? Фу. Ненавижу тараканов.
Выходил 16, 14 и 15 километров соответственно дням недели.
Смирился с тем, что бывших алкоголиков не бывает. Ну и ладно, зато ошибка ясна и у нее есть четкое название.
В общем, пока всё.
Девушек и женщин поздравляю с наступающим праздником, подписчиков обнимаю. Отдельный привет и пожелание выдержки на пару с самообладанием тем, кто держится вместе со мной. Вы уберумнички и ультраклёвые.
Запомните - перестать пить не сложно. Сложно не пить первую рюмку или первый бокал.