Спортивные страсти⁠⁠

Есть два стула - на одном гипогликемия, на другом диабет. Куда сам сядешь, куда тренера посадишь?

Я несомненно самый что ни на есть диванный аналитик. Но все же задаюсь вопросом, является ли сахарный напиток во время тренировки полезным?
Ведь сахар = инсулиновый всплеск, инсулин подавляет тестостерон и гормон роста, что не есть хорошо.

Ну тренер тренеру рознь, мой, когда я впервые пришел на занятие (а мне тогда уже было 32), посмотрел на меня, говорит какие штанги, какие гантели, какие нахрен тебе изолирующие упражнения если не то что базы нет, но нет её зачатков, ты себя видел? иди отжимайся, делай планку и бегай (точнее не бегай, а такой тренажер где как лыжник прешь, всё время забываю ка к он называется). Ну точнее не иди, а стоял и заставлял меня отжиматься, делать планку и пр. )

я вот по утрам перед работой хожу км по 7, перед этим ничего не ем и не пью, завтраю уже после хождения, т.е. я делаю неверно? лучше перед хождением чего-нибудь есть/пить?

Пиво имеет самый высокий ГИ (быстрее всего повышает сахар в крови) 110, для примера Кока-кола - 60. Отпаивайте людей пивом - оно спасет им жизнь :)

110 - это выше чем сахар в чистом виде, именно поэтому с него и разносит.

Я в этом не очень понимаю, но все же спрошу - почему надо пить воду во время тренировки? Помню после бега на учебе говорили что пить некоторое время нельзя и даже вредно, типа надо отдышаться, восстановить дыхание и все такое. А в этих качалках веса большие, да еще и дискомфорт конкретный от питья. Так хоть желудок пустой и ничего не мешает, а от воды какая-то тяжесть. Хотя если попить после тренировки, то все нормально.

P.S. Я конечно же про себя говорю. Я ходил одно время в течение 5 месяцев в качалку. Протеин и прочие добавки не использовал, только правильное питание и сон, но мне со временем дико наскучило и я бросил. Не потому что лень, а потому что скучно, однообразно и неинтересно, даже поговорить не о чем, только обо всяких протеинах, весах и т.д., хотя возможно это просто у меня такая компания была и такие собеседники.

А как узнать об истощении? У меня при тяжелых упражнениях (база со своим весом) под весом бывает, что слегка темнеет а глазах (точнее, сразу после, как вес сниму с себя), далее все нормально. Вот начну жрать сахар, а окажется, что причина не в этом. Это не считая того, что я вместо сахара мед предпочитаю, покупаю его сразу оптом

Гориллы много чего хавают. Да и выбора у них нет. Алсо, сахарный на почти на половину из протеинов, накачанные они не из-за сахара.

Это не мои мысли. Это мой опыт. Если он вас не интересует смело идите дальше. Не мне вам говорить как за здоровьем следить. Пейте больше кока-колы и растите большим.

Ты самый хитрый продавец сахара из всех, что я видел.

Нет, когда настаёт жажда, значит воды очень недостаёт

Что мешает в качалку брать пол литра фанты и батончик Сникерс?

Я всегда за 2 часа тренировки их уговариваю.

А можно спросить, я по утрам бегаю в течении двух часов, с перерывами, конечно. У меня иногда темнеет в глазах, но не сильно. Но часто печень болит, особенно когда минут 15 без отдыха бегаю. В чем может быть причина?

Возник вопрос, у меня лично такая ситуация: после некоторых упражнений (например мертвая тяга) - в процессе самого подхода никаких потемнений в глазах и иных проблем не наблюдается, но после окончания, когда уже опускаю веса и тело расслабляется - около минуты мушки летают и общая слабость, после двух-трех минут - состояние нормализуется, связано ли это с гипогликемией или это просто скачки давления? Тренировка обычно в пределах час-полтора.

Ты самый хитрый продавец сахара из всех, что я видел.

Вообще мой посыл в том, что надо много жрать грёбанной еды. А не сахара. Давайте, научите, блядь, особо хитрые дурачки колу начнут пить на тренировках. Ага. С кофеином, блджад. Угробят всё, что можно, бросят тренировки с резко ухудшенного самочувствия и посаженного иммунитета. Но никому не скажут о своём печальном опыте, вот. Текущий тренд - совмещать тренировки с сокращённой диетой - это жуть во всём своём величии. Люди почему-то думают, что покатавшись на велосипеде они сожгут какие-то абстрактные калории как очки в игре, победят боса и спасут принцессу. Но, блядь, это не так работает. Я хожу в один и тот же клуб (мейнстримовый, но мне нравится), и чётко видна ротация посетителей. Да блджад, редкий тренер задерживается на год, хотя зарплаты сочные, с полным соц. пакетом. Замечаю нередко ухудшающее самочувствие, но вместо адекватных действий начинается какая-то дикая хрень и только один, один раз грёбанные тренер дал конфетку бедной девочке... Она её не приняла. Потому что худеет. Вот и сказочке конец, а девочку видел ещё раз и всё.

Не надо в крайности, надо делать правильно изначально. Снабжать организм БОЛЬШИМ количеством МЕДЛЕННЫХ углеводов. Пищеварение будет работать, мышцы будут расти, а жир будет участвовать в метаболизме и всё будет хорошо.

Кстати. Чтобы переварить белковую пищу в аминокислоты и построить из них что-то полезное требуется огромное количество энергии. И она нужна постоянно, спите или бежите, или и то и другое. Неважно. Шоколадкой тут не поможешь.

Вообще, если после тренировок постоянно кружится голова, но едите много и тренировки не убийственные (иначе надо больше есть и щадить тренировки) - можно шоколадку после трени. Дополнительно повысит дофамин, даст блаженных углеводов и не сильно загрузит пищеварение. Это не плохой совет, хотя спорный. А вот совет - пить подслащённую воду во время тренировки слышу не просто впервые, это банально глупо. Мой спортивный бэкграунд вообще запрещает пить, но я всё равно пью. Воду. Без сахара. Организм должен уметь обходиться собственными ресурсами, вот. Иначе потом с капельницей придётся ходить. И критика моя была направленна на сам совет, как и писал, 15г сахара погоды не сделает. Но и не спасёт, механизм уже описал.

ДА и автор поста идиот.

Страхуйте себя заранее, что вам стоит положить 2-3 чайные ложки сахара на литр воды, размешать и пить подслащеную воду на тренировке.

вода и сахар на тренировке -слабительное)

И сука хоть бы кто то на одном из форумов написал об этом. Я ипу... хорошо что сладкое ем часто, а то бы уже точно скопытился (((

Автору спасибо!

Блядство. Это.

Немного истории. Про быстрые углеводы человечество узнало сравнительно недавно. Так же как и про кариес, диабет и нарушения обмена веществ (ожирение). Не то, чтобы мы про них совсем не знали, но простите, корзина яблок в банке колы - это слишком.

Немного биологии. Организм сложная штука. Кто-то (после некоторых тренировок) сможет пробежать марафон в 1000 километров, а кто-то сможет пробежать сто метров за 10 секунд. Физиологические особенности очень часто диктуют как быть, это одна из причин, почему профессиональный спорт - не ваше. Но не мало людей не смогут ни того, ни другого. Потому что. Сердце, нарушения метаболизма, панические приступы, проблемы с гормонами и, как следствие, гипогликемия или инсульт. Чёрт, ну инсульт спустить на гипогликемию это надо постараться.

Самое ужасное, что автор даже не разбирается, что несёт. Показалось логичным, ан нет.

Сахар губит! Он не просто губит, он медленно убивает. Нет, с двух чайных (!) ложек на литр вряд ли будут проблемы, но чёрт, это же не сладко совсем. Отвечаю, люди начнут разводить ядрёный сироп, а привыкнув, начнут пить вёдрами после таких постов. И этого делать нельзя.

А ещё. Быстрые углеводы не нужны. Спросите любого адекватного диетолога - он ответ, что желательно исключить их из рациона. Не потому, что они совсем не нужны, а потому что полностью исключить вряд ли получится, а если получится - человек скорее всего сидит на перловке с рисом, ему никакой глюкозы не надо.

Объясняю почему. Есть такая хуйня. Инсулин называется. Вещь очень важная. Представьте, что вы съели килограмм сахара. Ваша кровь теперь на треть - глюкоза (почти буквально). Её надо срочно куда-то деть, иначе быть коме (механизм простой как пробка: инсулина не хватает и там где глюкоза нужна как воздух - её нет), поэтому происходит инсулиновый взрыв. Он быстро запихает глюкозу в клетки и... Всё. Как бы суть углеводов не в том, чтобы быстро быть запихнутыми в клетку, а в том, чтобы постепенно быть там, где надо. Самый настоящий сладкоежка - мозг, однако во время изнуряющей тренировки мозг переходит в другой режим, бессознательный, много дофамина и всего такого, чтобы мы не заметили, а ещё они - природный анальгетик. Много норадреналина, чтобы сердце билось. И глюкоза. Но. Она просто есть, плавает в крови. Её нельзя просто из ничего взять, она должна просто быть. И быстрые углеводы не помогут, они могут даже хуже сделать. Ибо не будет глюкозы, она вся в клетки запихана инсолиновым взрывом.

Чёрт, всё это полотно, конечно, немного в крайности восходит. Во-первых, 15г сахара на тренировке ничего не сделают, разве что немного увеличат инсулина в крови, но вы же будете поддерживать уровень сахара магической водичкой. Ну и диабет вполне планируете заработать к почтенному возрасту. Во-вторых, дать конфетку человеку, у которого кружится голова и нарушен пульс (НО ОН В СОЗНАНИИ!) - это лучшее, что можно придумать (если человек на грани обморока - сначала скорая, возможно диабетики получили нового товарища). Наконец, полностью лишать себя удовольствий - не обязательно. Если родственников диабетиков нет - то пара стаканов сока, пол литра колы, ну и яблоко с шоколадкой сверху в день - хуже не сделает, только счастливее.

А так. Если интересно. Где же берутся, правильные, кошерные, расово верные углеводы - так это легко. Перловая крупа, гречка, рис, макароны (лучше без них, но это уже следующий уровень диетологии), бобовые. Медленные углеводы. Это ваш основной рацион - обед. Потом идёт молоко, яйца, творог. Белки, кальций и прочая туфта. Это завтрак-ужин. За час другой перед тренировкой можно (нужно) усвоить мюсли с молоком (если нет непереносимости, иначе пустой йогурт). Вот это лучшее, что можно придумать. А пить - воду. Обычную или средне-слабоазированную, по вкусу. Можно минералочку (средне-слабогазированную, столовую, не лечебную, ~1г/литр), но лучше всё таки воду. Алсо, если еду не солить, то вполне можно минералку использовать (а суп на ней - шикарнейший).

Сам я программист. В детстве занимался спортом, и всё было очень строго. Даже воду во-время тренировки пить не давали, и было за что. Сейчас заставляю свой зад изредка ходить в фитнесс, но поголовное непонимание банальных основ просто удручает.

Алсо. Здоровых людей уже 1000 лет как не было. Так что не надо тут про абсолютно здоровых, каждый четвёртый с пороком сердца бегает.

Блядство. Это.

Немного истории. Про быстрые углеводы человечество узнало сравнительно недавно. Так же как и про кариес, диабет и нарушения обмена веществ (ожирение). Не то, чтобы мы про них совсем не знали, но простите, корзина яблок в банке колы - это слишком.

Немного биологии. Организм сложная штука. Кто-то (после некоторых тренировок) сможет пробежать марафон в 1000 километров, а кто-то сможет пробежать сто метров за 10 секунд. Физиологические особенности очень часто диктуют как быть, это одна из причин, почему профессиональный спорт - не ваше. Но не мало людей не смогут ни того, ни другого. Потому что. Сердце, нарушения метаболизма, панические приступы, проблемы с гормонами и, как следствие, гипогликемия или инсульт. Чёрт, ну инсульт спустить на гипогликемию это надо постараться.

Самое ужасное, что автор даже не разбирается, что несёт. Показалось логичным, ан нет.

Сахар губит! Он не просто губит, он медленно убивает. Нет, с двух чайных (!) ложек на литр вряд ли будут проблемы, но чёрт, это же не сладко совсем. Отвечаю, люди начнут разводить ядрёный сироп, а привыкнув, начнут пить вёдрами после таких постов. И этого делать нельзя.

А ещё. Быстрые углеводы не нужны. Спросите любого адекватного диетолога - он ответ, что желательно исключить их из рациона. Не потому, что они совсем не нужны, а потому что полностью исключить вряд ли получится, а если получится - человек скорее всего сидит на перловке с рисом, ему никакой глюкозы не надо.

Объясняю почему. Есть такая хуйня. Инсулин называется. Вещь очень важная. Представьте, что вы съели килограмм сахара. Ваша кровь теперь на треть - глюкоза (почти буквально). Её надо срочно куда-то деть, иначе быть коме (механизм простой как пробка: инсулина не хватает и там где глюкоза нужна как воздух - её нет), поэтому происходит инсулиновый взрыв. Он быстро запихает глюкозу в клетки и... Всё. Как бы суть углеводов не в том, чтобы быстро быть запихнутыми в клетку, а в том, чтобы постепенно быть там, где надо. Самый настоящий сладкоежка - мозг, однако во время изнуряющей тренировки мозг переходит в другой режим, бессознательный, много дофамина и всего такого, чтобы мы не заметили, а ещё они - природный анальгетик. Много норадреналина, чтобы сердце билось. И глюкоза. Но. Она просто есть, плавает в крови. Её нельзя просто из ничего взять, она должна просто быть. И быстрые углеводы не помогут, они могут даже хуже сделать. Ибо не будет глюкозы, она вся в клетки запихана инсолиновым взрывом.

Чёрт, всё это полотно, конечно, немного в крайности восходит. Во-первых, 15г сахара на тренировке ничего не сделают, разве что немного увеличат инсулина в крови, но вы же будете поддерживать уровень сахара магической водичкой. Ну и диабет вполне планируете заработать к почтенному возрасту. Во-вторых, дать конфетку человеку, у которого кружится голова и нарушен пульс (НО ОН В СОЗНАНИИ!) - это лучшее, что можно придумать (если человек на грани обморока - сначала скорая, возможно диабетики получили нового товарища). Наконец, полностью лишать себя удовольствий - не обязательно. Если родственников диабетиков нет - то пара стаканов сока, пол литра колы, ну и яблоко с шоколадкой сверху в день - хуже не сделает, только счастливее.

А так. Если интересно. Где же берутся, правильные, кошерные, расово верные углеводы - так это легко. Перловая крупа, гречка, рис, макароны (лучше без них, но это уже следующий уровень диетологии), бобовые. Медленные углеводы. Это ваш основной рацион - обед. Потом идёт молоко, яйца, творог. Белки, кальций и прочая туфта. Это завтрак-ужин. За час другой перед тренировкой можно (нужно) усвоить мюсли с молоком (если нет непереносимости, иначе пустой йогурт). Вот это лучшее, что можно придумать. А пить - воду. Обычную или средне-слабоазированную, по вкусу. Можно минералочку (средне-слабогазированную, столовую, не лечебную, ~1г/литр), но лучше всё таки воду. Алсо, если еду не солить, то вполне можно минералку использовать (а суп на ней - шикарнейший).

Сам я программист. В детстве занимался спортом, и всё было очень строго. Даже воду во-время тренировки пить не давали, и было за что. Сейчас заставляю свой зад изредка ходить в фитнесс, но поголовное непонимание банальных основ просто удручает.

Алсо. Здоровых людей уже 1000 лет как не было. Так что не надо тут про абсолютно здоровых, каждый четвёртый с пороком сердца бегает.

Я конечно извиняюсь, но хрен поверю, что обычный человек, даже подготовленный, сможет себя запороть до гипогликемии, если его не пиздить и не заставлять, пугая чем-нибудь.

Да, я лично был в ситуациях, когда реально до такого дойти, но это было без нормальной еды, без свободного доступа к сладкому, с интенсивной физической активностью в течении 5-10 часов в день и дичайшим стрессом в виде палящего солнца и резкой смены обстановки.

И то, из 105 человек ни один не упал в обморок за три недели, пока шло привыкание, и за последующие два месяца, пока шел основной курс.

А тут люди, имеющие доступ к еде и отдыху упороли себя напрочь за такие короткие сроки? Гон полный. Тут либо дописывайте, что каждый долбоеб из этих историй предварительно сидел на безуглеводной диете, либо специально колол фарму для сгонки жырчика, либо еще что. Просто так не получится тренироваться, когда чувство голода превращает не в спортсмена с гантелью, а в животное с одной мыслью - Жраааать!

И будьте добры, хорош блять списывать обмороки и потемнение в глазах на низкий уровень гликогена. При занятиях со свободными весами это вообще не причем. это резкие скачки давления, не более того. Нечего людям гнать, что от потемнения в глазах можно избавиться, поедая мед.

Ну а в каких количествах пить надо? Я вот, если не соврать, пил может пару глотков каждые 10-15 минут . Сколько вот надо выпить за тренировку, которая идет, например, 1.5 часа?

а что будет? мне лень самому гуглить >_<

@dyingskull1, привет! Вот хотел уточнить по поводу низкого сахара. Недавно случилось со мной следующее: утром пошел пешком в незапланированный поход, прошел +- 10 километров, а до этого не ел примерно часов 15, а вечером пиво пили и в один момент потерял сознание. Очнулся в скорой, разбитое лицо, сахар 2.2. Восстановили глюкозой внутривенно.

Из твоего поста (да и из консультации врачей) я понял, что причиной низкого сахара стало плохое питание и физическая нагрузка. Сейчас стараюсь питаться регулярно.

Так вот, скажи пожалуйста, что категорически нельзя делать чтобы не рецидивнуть и нужно ли как-то восстанавливаться (кроме зализывания разбитой морды лица).

Здравствуйте, я в общем дрыщ, ем в основном мало, то аппетита нет, то мотаюсь по городу, некогда. Хотя вешу 67 при росте 180. В общем хочу пойти сначала на кардио нагрузки, чтоб кровь разгонять и сердце подготовить, но не знаю сколько и как питаться. Курица, греча, творог, сытный завтрак - это все давно известно, но вопрос именно в том, сколько нужно есть; после, перед тренировкой? Если наелся за час до тренировки, но во время нее захотелось есть, то есть конфеты? Или печеньки поесть? У меня просто зачастую с утра аппетита вообще нет, через силу тарелку гречки или яичницы в себя заталкиваю(ну не птичьи порции), а через 1.5 часа уже живот крутить начинает от голода. П.С. Лучше деревенского творога ничего нет, но всегда есть возможность его достать, какой магазинный творог лучше брать?

Тренировка обычно после работы, успеваю только творогом закинуться, назвать это "норм похавал" врядли получиться

Косяк здесь ни при чём. Он почувствовал, что его гипогликемия накрывает.

Спасибо за советы! Я на самом деле пока только изучаю информацию о питании и диетах. Конечно, я не хочу навредить здоровью и падать в обморок от голода :) У меня с питанием сейчас не очень хорошо всё... Завтракаю (в 8.00) хорошо, плотно, как вы и пишете. Обеда часто не бывает совсем или перехвачу шоколадку. Ужин (в 18.30) - не особо полезный обычно, очень уж кушать хочется после целого дня голодовки, оттого и набрала постепенно вес. Сейчас начала заниматься (небольшое занятие 30-40 минут на всё тело), но понимаю, что не будет хорошего результата, если так и продолжать питаться. Очень хочется, конечно, быстро превратиться в анорексика на кето-диете, но понимаю, что это вредно...

А вы можете дать какую-то информацию о кето-диете: как подготовиться, как не угробить организм и т.д.

Существуют сотни диет и тысячи мнений какая из них правильная. Как найти нужную?

Автор очень хотелось бы поговорить лично, почта/вк/ватцап/вибер, в общем, что угодно. У меня излишек веса, сократил кол-во потребляемой пищи до 2000ккалл, бросил курить и пошел в зал, 3 недели только дорожка по 30-40мин, сейчас чуть нагрузил силовыми еще 20 мин, 3 раза в неделю. 5 дней назад обнаружил, что дико хочу сладкого. В общем хотелось бы поинтересоваться как у знающего, что и как лучше делать, какие упражнения, какие ограничения по еде, сколько раз в день кушать(если не сложно, конечно). Мне не срочно, просто в мае родится сын, а дети обычно хотят быть похожими на родителей, ну и вообще хочу чтобы он был спортивным.

Год назад весной начал, как все пляжники, сушиться к лету. Решил без фармы, купил в магазине один из популярных термогеников, как оказалось потом, в числе побочек было выведение сахара. Ночью дня третьего курса проснулся, в глазах рябит, темнеет, неадекватное восприятие пространства (не с первого раза в дверь даже попал, по стенке пришлось идти), неадекватные мысли близкие к наркотическим глюкам, вроде того что надо бы дождаться до утра, тогда отпустит, а как же я бля дождусь, если у меня глюк и я застрял во времени, оно просто не идет. Быстро понял, что это сильная гипогликемия, замешал ложек 5 сахара в теплой воде, отпустило на полчаса, потом снова. И так раза 3. Утром на всякий случай промыл желудок, взял банку с этим дерьмом и выкинул к хуям. Сушка теперь только по старинке кленом.
По поводу второй истории - такое самочувствие не такая уж редкость при работе на пределе, сам много раз ловил звезды от усталости, раза 3 блевал, ладно хоть до туалета добегал. Один из тренеров любит шутить, что тренировка если не проблевался - плохая тренировка:)

Здравствуйте. А подскажите, я начал тренироваться по утрам, через час после завтрака.  Получается насыщенно позавтракать - нужно раньше вставать, что не хочется :) Имеют ли смысл такие занятия (фактически не в полную силу) ? Есть ли советы по такому режиму ?

ммм... всякие калькуляторы выдают, что мне надо жрать 1800, а то и 1500 ккал в день :) обычно я неделю выдерживаю в таком режиме, пока не получалось держаться больше.

а если за час до фитнеса принимать пищу запивая это все 0,33 энергетика типа Рэдбулла или бёрна, чем чревато?

чё-то я не понял... а как же низкоуглеводные диеты для похудения и всё такое?
ну и для любителей делать кардио с утра натощак как раз из-за того, что в организме нет сахара и он типа начнёт жрать жир.

с этим вашим спортом не поймёшь как быть..

чё-то я не понял... а как же низкоуглеводные диеты для похудения и всё такое?
ну и для любителей делать кардио с утра натощак как раз из-за того, что в организме нет сахара и он типа начнёт жрать жир.

с этим вашим спортом не поймёшь как быть..

А БЦААшки ведь сами по себе сладкие, обычно пьёшь во время трени и норм

Не советую есть творожную массу, смотрите состав, если действительно из молока то можно, если творожная масса из заменителей молока, то лучше не надо. Лично я предпочитаю творог с орехами.

Организм отлично умеет гликоген из мышц брать если че.

главное его здоровому спортсмену не колоть, а то ситуация будет еще плачевней

Например? Представим, что спортсмен колет 10 ед инсулина, перед едой, чтобы поднабрать массы.

А, кстати, где-то читал, что некоторые бодибилдеры колят себе инсулин. В чем смысл?

3 контейнера - это завтрак, обед и ужин? Или пятидневный прием пищи?
У меня сам завтрак и обед выходят довольно плотными, но перед тренировкой поесть толком никак не успеваю, либо другая крайность - если и поем, то на тренировке с полным пузом. (тут уже накладывается фактор времени поход до зала и обратно и собственно время его работы). В периоды застоя пробовал экспериментировать с гейнером, bcaa перед/в процессе тренировки. Эффект хороший дал как раз bcaa. В комментарии ниже приводили видео по питанию, там товарищ как раз объяснял что часть аминокислот организм конвертирует в глюкозу, и за счет этого идет питание. Отсюда собственно и задался вопросом - изменить свой график приема пищи при текущей работе мне вряд ли удастся, может есть какие то рекомендации по поводу добавок перед тренировкой и в процессе?

А те же суперсеты не могут разве дать тот же эффект?

Вот как раз за 20-30 секунд все проходит, и через минуту-полторы новый подход. Оно не сильно, так, слегка темнеет, при переходе на новый вес, как правило (я практикую повышать базу на +10, когда текущий вес легко дается). Это проблема, получается? Посмотрел глюкометры - они все по крови меряют, колоть себя не хочу, проще чаю с сахаром или медом перед тренировкой навернуть

https://www.pravda.ru/sport/cupper/hockey/14-10-2008/287444-cherepanov-0/

вот держи, профи спортсмен 19 лет классическая гипогликемия

Интересно. Буквально 2 дня назад начал уходить с кето диеты (сидел на ней 2 месяца). Пока был в кетозе спокойно занимался спортом (я конечно перед кето 6 месяцев готовил организм к кето-диете). Но знаете при истощении гликогена организм начинает перерабатывать жиры и белки, спустя некоторое время организм полностью переходит на внутренние жиры переробатывая его в кетоные тела. В статье наверное говориться об резко (ОЧЕНЬ РЕЗКОМ) истощении гликогена в печени и мышцах, так как в обычной жизни нашего запаса гликогена при прекращении потребления углеводов, глюкозы и сахарозы хватает на 2-3 дня спокойной жизни после этих дней организм в течений 2 дней метается между белками и жирами выбрав последнее. Ну и инсулина в крови на 0. При этом отличное самочувствие, никакой слабости (спустя неделю) никакого голода и мозг (в моем случаее) начинает сооброжать продуктивнее (я думаю что мозг просто выбрал стратегию уменьшения затрат энергии)

И какие аминокислоты содержит мёд?

Автор не понимает ничерта о чем говорит, спортсмен на фарме тренируется 6 часов, ага конечно, еще и ночью встает отжимается, спортсмен поднимает 3 своих веса, в глазах потемнело, конечно сахар упал, давление тут вообще не причем