Отчаянья пост⁠⁠

Потеря аппетита и соответсвенно недостаток веса это всё только следствия, если устранить причину, всё само потихоньку вернется на свои места.

как у вас получилось набрать 20 кг в США? То есть набор массы возможен, попробуйте повторить то, что делали в США.
Есть такой порочный круг- не ем-переживаю что не ем-от этого переживания еще больше теряется аппетит. Я из этого выходила питательными напитками нутриция- они полностью заменяют пищу- выпить надо всего 125 мл, 300 ккал уже есть. Потом как-то уже меньше переживаешь и не надо себя через силу кормить, что тяжело порой.

Попробуйте еще алкоголя перед едой пить немного.
Кушать вместе , - было исследование, что в компании люди больше едят

А как это - есть не могу? Объясните, пожалуйста.

С витаминами так долго ждать нет нужды, я обычно "оживал" уже на второй день приема.

Напишите потом о результатах. Просто ваш случай реально очень похож на мой. Я на себе почувствовал что такое авитаминоз и поэтому я уверен, что остальные комменты (о физ упражнениях, питании итд) не помогут или даже навредят.

кстати парни на тебя смотрят :) Ну а так - фиг его знает. На маленькую девочку похожа, а не анарексичку :)))

соседки вообще нет ? :)

да мне просто кажется, что 45кг - нормальный вес для роста 160

соседки вообще нет ? :)

да мне просто кажется, что 45кг - нормальный вес для роста 160

скинь-ка фото в полный рост :)

Берешь хлеб, много хлеба, туда майонез, сыр, мясо ну и еще чего захочется. Кушаешь по многу, но пару раз за сутки, на ночь жрешь по максимуму и будет тебе счастье.

скинь-ка фото в полный рост :)

Почему же? Действенный и приятный ^^ Заодно и нервничать будешь меньше.

Я не говорил про регулярные занятия спортом, скорее - про выматывающие упражнения. Если у Вас очень хороший метаболизм, то идеальный способ набрать вес - набрать массу. Вот товарищи предлагают хорошие способы поправиться, но ни один из этих способов не может приучить организм хотеть жрать.
Хотя, был у меня один друг - дрищ дрищом с детства. Ему ничего не помогало и ел как конь. Возможно, быть худенькой - Ваша судьба и зайти к проблеме можно с черного входа - перестать стрессовать совсем.

больше ешь :) с хлебом попробуй

хм. ка насчет вело или пеших прогулок. регулярно.

Хм...Пыхни, сразу кушать захочешь ;)

вода заполняет желудок и притупляет чувство голода, многие так и худеют. если хочется пить - пейте тогда соки.
перестаньте солить еду, вообще. чувство жажды уйдет.

приведу советы на своем примере.
оставляя за скобками диеты и рационы. кто-то советует есть сметану с пивом, орехи и прочее. мне лично ничего это не помогало..

-постарайтесь избегать стрессовых ситуаций, разберитесь в себе и не переживайте по каждому пустяку. это очень важно на самом деле. станьте пофигисткой )
-у вас очень быстрый метаболизм. это значит, что надо чаще. самое простое и действенное решение - когда кушаете, не наедайтесь до отвала. всегда оставляйте легкое чувство голода. тогда уже через часик вы легко сможете снова что-нибудь пожевать. через часик-два еще.. старайтесь держать разнообразие продуктов в холодильнике. принцип "ну вот курицу я не хочу, а пиццу немножко бы сьела" отлично работает. не хочется пиццу, заточите сметанки с сахаром. не хочется ее, пироженку. и т.д. другими словами, вы не едите не потому, что просто не хотите кушать, а не хотите кушать то, что есть. не ленитесь сходить и купить то, что сьели бы :) блинчики, булочки, фрукты. в холодильнике всегда должен быть выбор.
-физические нагрузки повышают аппетит. но не переусердствуйте, вам надо набрать массу, а не сжигать ее.
-можно попробовать добавки. гейнеры подаются в любом спортивном магазине и абсолютно безвредны.
-пересмотрите распорядок дня. вот у меня как было - просыпался в 11, обедал в 14-15 (раньше просто не хотелось), ужинал в 20-21 и все. потом завел кошку, она будит в 8. так после этого стало хотелось кушать уже часов в 12. потом голод появлялся уже в 15-16, ну и к вечеру снова хотелось кушать - итого стал полноценно питаться 3 раза в день, а не 2.
-очень важен спокойный, здоровый сон. если есть возможно вздремнуть часик днем - это будет великолепно.

P.s. 45 кг при росте 160 для девочки это нормально, не отчаивайтесь.

найди что нибудь из еды, что тебе понравится очень.. ну и ешь это.

Вам витаминов не хватает, я серьезно. Я сам таким же становлюсь каждую зиму и весну, только витамины и спасают, без них ноль аппетита, и хроническая усталость, постоянно невысыпаюсь, хожу как зомби, такое ощущение, что потихоньку умираю.

Совет будет довольно неказистым - организм не хочет жрать, заставь его захотеть. То есть - физические усилия. Регулярные. Этим ты ему ставишь ультиматум - либо он бросит дурить, либо он бросит коньки. Поверь мне, организм умный, он поймет. Ну и плюс - разные эти ваши протеиновые коктейли, которые жрать можно безо всякого аппетита.

Не хочется есть от стресса. А так- я тебя понимаю- сам при 170 см. вешу 56 кг. Вес не набирается вообще никак.
Ну, если желудок позволяет, питайся без режима, как получится: сок (газировка) с булками (хлебом), творожки всякие без вкусов, всякое такое. В любое время, в любом месте. Просто на ходу. Если реакция на запах, то хавай в процессе чтения. Просто я читать люблю, и под литературу еда только так идёт
Знаю, любого другого человека давно бы разнесло от такого метода. Но лично мне до фени. На моей фигуре это не отражается, а чувство голода перебить помогает. Вроде как для желудка вредно, но я ещё слава богу...

Гастриты, язвы, нервное и физическое истощение... Чему завидовать?

Тебе обязательно нужно есть, чтобы были силы выкладывать новые посты о Пекине. Понравилось, подписываюсь!

К невропатологу/психологу и (после этого) к диетологу.