Неожиданный способ держать себя в форме
Я постоянно ищу для вас простые, но научно обоснованные способы контроля веса и поддержания активности. Нашла совершенно чудесный, позволяет ускорить метаболизм↓
Нужно делать отжимания камбаловидной мышцы.
Подробности: сидя поднимаете пятку максимально высоко, не отрывая переднюю часть стопы, затем опускаете. И вуаля за 15 минут в день при сидячей работе:
- упражнение способно повысить уровень обмена веществ в два раза,
- удвоит скорость метаболизма жиров,
- на 52−60% снижает уровни сахара и инсулина после приёма 75 г глюкозы.
Темп упражнения средний или медленный. Достаточно выполнять 15 минут в день.
Откуда чудесный эффект?
Оказывается, камбаловидная мышца использует для питания в основном глюкозу и холестерин, а не гликоген.
Но, у исследования есть ограничения и говорить, что упражнение великолепно сработает у всех и приведет к потере злостных кг - рано. Хотя точно не навредит.
Исследование
Предлагаю взять на вооружение, но не бросать регулярные перерывы на зарядку.
*Обсуждаем здоровье и медицину в теплой компании в ТГ, заглядывайте:) Так же буду рада вам в ВК.
Будете использовать на работе? Я сегодня уже начала:)
Вот, где эта чудесная мышца
Показать полностью
1
Дверь-невидимка при помощи реечной стеновой панели
Источник: ТГ канал Стройка
Подписывайтесь на наше сообщество на Пикабу Стройка. Интересные решения
Правительство Украины исключило каннабис из списка запрещенных наркотических веществ
Кабинет министров Украины принял постановление, в соответствии с которым каннабис, его смола и экстракты исключаются из списка запрещенных к обороту наркотических веществ. Как сообщил представитель правительства в Верховной раде Тарас Мельничук, изменения вступят в силу с 16 августа.
"Внесены изменения в перечень наркотических средств, психотропных веществ. <...> Исключены каннабис, смола каннабиса, экстракты и настойки каннабиса из списка особо опасных наркотических средств, оборот которых запрещен", - написал он в Telegram-канале.
Также из перечня исключено одно из действующих веществ конопли - тетрагидроканнабинол, уточнил Мельничук. Оборот указанных веществ разрешается для использования в учебных целях, образовательной, научной и научно-технической деятельности, в производстве наркотических средств, психотропных веществ и лекарственных средств для дальнейшего применения в медицинской практике, отметил он.
Президент Украины Владимир Зеленский 15 февраля подписал закон о легализации медицинского каннабиса (марихуаны), принятый парламентом в декабре прошлого года.
https://tass.ru/obschestvo/20895721
Лучшим водителем трамвая в Москве стала Мария Субботина
В трамвайном депо им. Н. Э. Баумана прошел ежегодный городской конкурс профессионального мастерства «Московские мастера».
В финале состязались 10 водителей из 5 трамвайных депо Москвы, они продемонстрировали свои теоретические и практические навыки.
Как распределились места:
🥇 Лучшей стала Мария Субботина из трамвайного депо им. Н. Э. Баумана.
🥈 Второе место занял Тимур Кагарманов — водитель Октябрьского трамвайного депо.
🥉 Третье место — Сергей Мирошниченко из трамвайного депо им. Н. Э. Баумана.
Поздравляем победителей, желаем карьерного развития и новых побед!
Показать полностью
4
