Замучила бессонница :(⁠⁠

Ребят доброго времени суток,не могу уснуть по ночам.Пытался даже не ложиться сутки,но на 2 ночь не могу уснуть ворочаюсь.Дайте пожалуйста совет.P.S Ребят строго не судите,просто я новенький и правил еще не знаю.Всем добра.