Помогите найти решение проблемы⁠⁠

Доброе время суток! Помогите пожалуйста решить задачку, а она такая, нужно как-то автоматически отключать звук на компьютере после 23.00, желательно чтобы только при продолжительной неактивности, ещё желательно делать тише до. Алгоритм приблизительно такой: 22.00 нет активности снизить громкость, 22.30 нет активности пол часа? Ещё снизить громкость. в 23.00 полностью отключить.

Ну или крайний случай как-нибудь чтобы с телефона можно было его отключать.

p.s Для чего нужно, отец допоздна слушает всякий политический срач на ютубе на большой громкости так как слегка глуховат и это ему не мешает успешно засыпать под это дело, однако это мешает как соседям так и матери. Беспроводные наушники не советовать, уже есть, не использует