Осознанные сновидения: эффективный тренинг. Часть 1 — вхождение непрямым методом
Очень быстрый и легкий способ, имеющий высокую эффективность. На основании работ М. Радуги. Длинный пост.
Александр, здравствуйте! ) Сегодня пыталась попробовать ОС...( по инструкции к первому посту. поспала 7 часов, будильник, встала, проветрилась и тп, но на этапе фиксирования микропробуждений возникла проблема - я их не фиксирую, т.е - пробуждалась поворачивалась на др. бок, а только потом осознавала что мне не надо было двигаться, и так три раза = ( Мне в дальнейшем нужно только пытаться ?может есть способ фиксирования микропробуждений? Заранее благодарю за ответ)
раскрыть ветку (4)
Добрый день!
Да, это очень распространенная проблема, мне она очень хорошо знакома. Тут нужно учитывать два момента:
1. Даже если на пробуждении было движение — все равно надо делать попытку. Она будет менее эффективной, но шанс на успех все равно есть. Нужно не терять уверенности.
2. Тем не менее, лучше постараться научиться просыпаться без движения. Это только кажется невозможным, но на самом деле, этому достаточно легко научиться. Просто в течение дня и перед сном создавайте у себя мысленную установку: нужно проснуться неподвижно. Прокручивайте эту мысль в голове, настраивайтесь на нее при засыпании, и так далее. Уже в течение недели вы заметите, что иногда удается зафиксировать пробуждение, не двигаясь. Это проще, чем кажется.
Да, это очень распространенная проблема, мне она очень хорошо знакома. Тут нужно учитывать два момента:
1. Даже если на пробуждении было движение — все равно надо делать попытку. Она будет менее эффективной, но шанс на успех все равно есть. Нужно не терять уверенности.
2. Тем не менее, лучше постараться научиться просыпаться без движения. Это только кажется невозможным, но на самом деле, этому достаточно легко научиться. Просто в течение дня и перед сном создавайте у себя мысленную установку: нужно проснуться неподвижно. Прокручивайте эту мысль в голове, настраивайтесь на нее при засыпании, и так далее. Уже в течение недели вы заметите, что иногда удается зафиксировать пробуждение, не двигаясь. Это проще, чем кажется.
раскрыть ветку (3)
Добрый день! )
продолжаю свои попытки выйти в ОС. И сегодня у меня новый уровень - я смогла недвигаясь зафиксировать пробуждение, ( спала на животе) стала подниматься из тела, верхняя часть стала легко выпаривать, но внезапно я почувствовала боль в пояснице, я сделала вторую попытку подняться из тела и второй раз было больно в пояснице - эта боль второй раз вернула меня в бодрствование, - Скажите пожалуйста такое бывает? Нет ли у Вас опыта с чем это может быть связано? Спасибо!
продолжаю свои попытки выйти в ОС. И сегодня у меня новый уровень - я смогла недвигаясь зафиксировать пробуждение, ( спала на животе) стала подниматься из тела, верхняя часть стала легко выпаривать, но внезапно я почувствовала боль в пояснице, я сделала вторую попытку подняться из тела и второй раз было больно в пояснице - эта боль второй раз вернула меня в бодрствование, - Скажите пожалуйста такое бывает? Нет ли у Вас опыта с чем это может быть связано? Спасибо!
раскрыть ветку (2)
Здравствуйте.
На мой взгляд, боль чисто психологическая: вы же понимаете, что при сильном перегибании назад будет больно спине — вот и здесь эта боль моделируется, несмотря на то, что это тело фантомное, и никакого реального движения нет.
То есть сознательно вы понимаете, что боли быть не должно, но где-то на бессознательном уровне все-таки ее ожидаете, и это ожидание оказывается сильнее.
Попробуйте вставать так, чтобы не перегибать тело слишком сильно — например, выкатываться в сторону, или взлетать над собой, или проваливаться вниз, сквозь кровать (как по мне, то выкатывание вбок лучше всего, но вы пробуйте варианты) — в общем, как-то так, чтобы не «травмировать» фантомное тело.
На мой взгляд, боль чисто психологическая: вы же понимаете, что при сильном перегибании назад будет больно спине — вот и здесь эта боль моделируется, несмотря на то, что это тело фантомное, и никакого реального движения нет.
То есть сознательно вы понимаете, что боли быть не должно, но где-то на бессознательном уровне все-таки ее ожидаете, и это ожидание оказывается сильнее.
Попробуйте вставать так, чтобы не перегибать тело слишком сильно — например, выкатываться в сторону, или взлетать над собой, или проваливаться вниз, сквозь кровать (как по мне, то выкатывание вбок лучше всего, но вы пробуйте варианты) — в общем, как-то так, чтобы не «травмировать» фантомное тело.
раскрыть ветку (1)