Как тренироваться при варикозе?⁠⁠

• Варикозное расширение вен (варикоз) — это растяжение и увеличение вен из-за скопления крови.

• Чаще всего проявляется на ногах, но может возникать и на других участках тела.

• Вены возвращают кровь к сердцу через клапаны, которые должны предотвращать обратный ток крови.

• Наследственность, пол, возраст, гормональные изменения, лишний вес, сидячая работа.

• Варикоз чаще встречается у женщин и людей старше 40 лет.

• Отечность, боль, жжение, зуд, изменение цвета кожи.

• Осложнения: язвы, флебит, кровотечение, тромбоз глубокой вены.

• Изменение образа жизни: движение, поднятие ног, физические упражнения.

• Компрессионная терапия: ношение чулок для уменьшения отека.

• Эндовенозная абляция: лазерная или радичастотная терапия для закрытия или удаления вен.

• Крошечный надрез на коже возле вены

• Вставление катетера

• Нагрев катетера для закрытия или удаления вены

• Местная анестезия, возвращение домой в тот же день

• Эффективный и безопасный метод лечения варикоза

• Введение вещества в пораженную вену

• Разрушение внутренней оболочки вены

• Исчезновение вены со временем

• Удаление поверхностной вены при запущенном варикозе

• Показания: язвы, кровотечение, флебит

• Общий наркоз, возвращение домой в тот же день

• Возможны боль и дискомфорт в течение 2 недель

• Риск тромбоза глубокой вены, ношение компрессионных чулков

• Умеренная физическая активность полезна для профилактики варикоза

• Ходьба, низкоинтенсивный бег, эллиптический и велотренажер

• Избегать интенсивных силовых тренировок

• Компрессионные чулки во время и после тренировок

• Высокая температура расширяет вены

• Рекомендации: SPF крем, тень, избегание солнечных ванн, плавание, обувь на низком ходу, питье жидкости

Источники:

• Raffetto J.D., Khalil R.A., Mechanisms of varicose vein formation: valve dysfunction and wall dilation, Phlebology. 2008;23(2):85-98

• Varicose veins and spider veins, Better Health Channel, Department of Health & Human Services, State Government of Victoria, Australia

• Varicose Veins, Society for Vascular Surgery (SVS)

• Varicose Veins, University of California San Francisco, Department of Surgery

• Varicose veins, University of Maryland

• Veins, General Information – Varicose Veins, Circulation Foundation

• Conditions – Varicose Veins, Vein Clinic, Georgia

• Varicose veins, NHS

• Varicose Veins, Healthline

• Varicose veins, www.bupa.co.uk

• Heart Health Center, WebMD

• Deep Vein Thrombosis Health Center, WebMD

• Deep venous thrombosis, U.S. National Library of Medicine

• The care of patients with varicose veins and associated chronic venous diseases: Clinical practice guidelines of the Society for Vascular Surgery and the American Venous Forum, The Journal of Vascular Surgery (JVS), Vol. 53, Iss. 5

• Why Varicose Veins Are Worse in the Summer – Especially for Women, St. Johns Vein Center

• Does Summer Sun Exposure Cause Varicose Veins, ACP Vein Center, St. Joseph’s Wayne Hospital

• Exercise and Varicose Veins: The Dos and Don’ts, Vein Clinic, Georgia

• Essentials of Exercise Physiology 3rd Ed., William D. McArdle, Frank I. Katch, Victor L. Katch