Чистим кишечник⁠⁠

Как показывают последние исследования, кишечник регулирует многие аспекты работы в нашем организме, вплоть до выработки серотонина.

Поэтому следует своевременно проводить его очистку.

Банальное соблюдение правила «2л воды в день» — это основа основ. Желательно как минимум пол литра выпивать с лимонным соком.

Салат «Метелка» — белокочанная капуста+свекла или морковь. Натереть на терке и сбрызнуть оливковым маслом.

Едим вместо ужина ближайшую неделю и удивляемся результатам. Капуста сама по себе является отличной щеткой для кишечника.

Пьем кефир, крайне желательно делать его самим, либо подбирать хорошего производителя.

Мягкий слабительный эффект, куча полезных свойств и кальций — это все сюда.