InVeRnyako

Прежде всего пара советов тем, кто собирается практиковать:
1. Убедитесь, что оно Вам надо. Меньше знаешь, крепче спишь. Я серьезно. Это не игрушки
2. Если Вам оно всё таки надо - решите для себя зачем. Что Вы лично хотите там найти? Желательно - одна, конкретная цель. Пока не будет цели - хренос-2 вы что увидите.
3. Спите столько, сколько хочет ваш организм. Если ему приспичило поспать в 7-8 часов вечера - вперед и с песней. По возможности - не ставьте будильник. Только не ломайте свой режим.
4. Не переутомляйтесь. Осознанные сновидения в большинстве случаев очень утомляют организм и в первую очередь нервы.
5. Альтернатива "Якорю" - надпись на руке или в телефоне. Можно рисунок, не особо важно. Главное чтобы это как можно чаще попадалось вам на глаза и было достаточно сложным.
5.1 Тут я пожалуй поясню. Если в процессе сна вы наткнётесь глазами на свой "якорь" то мозг постарается его воспроизвести на поверхностном уровне. Если начать углубляться в детали - вы без труда отличите оригинал от "воображаемого" обьекта.
5.2. Очень хороший вариант - написать какое-нибудь слово. При взгляде на него во сне вы увидите что угодно, но не четкие буквы.
6. Если Вам всё таки удалось попасть в Осознанный сон - не надо прыгать от радости. Расслабьтесь, иначе рискуете проснуться. И вообще, во сне старайтесь не сильно напрягать свой мозг. Со временем Вы научитесь чувствовать ту грань после которой вот-вот проснётесь.
7. Если у Вас позволяет бюджет и ооочень хочется контролировать свой сон в интернете есть специальные очки, которые могут улавливать тот момент, когда Вам начинает сниться сон (во сне человек двигает глазами)

На этом пожалуй, всё. Всем добра и интересных снов.