Признаки стресса
Сможете найти на картинке цифру среди букв?
Справились? Тогда попробуйте пройти нашу новую игру на внимательность. Приз — награда в профиль на Пикабу: https://pikabu.ru/link/-oD8sjtmAi
А как вы пьёте чай?
Недавно заметила, что я пью чай (и вообще, любые напитки из кружки), наклоняя голову к кружке, а не поднося кружку ко рту, примерно, как парень на фото. И со стороны это выглядит, оказывается, некрасиво, особенно подбородок, который прижимается к шее.
Вдобавок к этому, я ещё и не держу кружку за ручку, а обхватываю ее рукой, так, что все пальцы просунуты в ручку. Тело как-то само выбрало этот вариант, уж не знаю почему.
А сколько ещё таких паттернов в нашем теле, которые мы не отсекаем в повседневной жизни, а потом , узрев себя на видео, ужасаемся: "Это что, я?!" Кто ноги растопырит, кто сидит, скособочившись, кто зевает во всю мощь, не прикрыв рот.
В общем, я решила, что следить за собой в вопросе чаепития нужно, как за осанкой, к примеру. Эстетика - наше всё!
Раздача Wi-Fi любви по телефону
Есть некоторое сходство между оргазмом и Wi-Fi или ментальным представлением. Я считаю, что разум человека интереснее его внешности.
Ментальное представление - это живой умственный образ определенного события (то есть, субъективная форма "видения" происходящего). Иными словами, ментальные представления - это быстро меняющаяся форма умственного опыта, которая изменяется в зависимости от ситуации и интеллектуальных усилий человека. Они являются специализированным и детализированным умственным отражением события.
Я применяю это на занятиях по гормональной тантре. Позвольте мне начать с того, что я являюсь тантра сексологом и понимаю, что для того, чтобы полностью овладеть тантрой, женщине необходимо научиться достигать оргазма, и не только просто достигать, но чтобы она могла вызвать свой оргазм щелчком пальца. Это подобно тому, как мы учимся кататься на велосипеде: сначала мы учимся кататься на велосипеде, а затем изучаем трюки.
После освоения техник активации кундалини сто раз, эта энергетическая волна активируется простым вдохом, и я настраиваю энергетические каналы в теле женщины. После этого у нее появляется новая возможность - оргазм по телефону. Выглядит это так: я звоню прекрасной женщине и активизирую свою энергетику кундалини, и поскольку у нас есть синхронизация и телесный опыт, женский оргазм наступает буквально в течение минуты.
Я слышу, как телефон падает на пол и женщина начинает кричать, потому что ее пронизывает энергия кундалини, и она ощущает поток моей энергии. Что это даёт женщине, пожизненная возможность получать дополнительные оргазмы онлайн по своему желанию в любой точки мира.
Про заботу
В посте собрала 3 базы. О них все знают, но почему-то забывают, что надо иметь все три сразу и в балансе.
Здоровое питание, системный режим сна, физическая активность
Да, банально, но такова основа жизни. Если все три пункта в норме, человек получает удовольствие от каждого. Есть целый ворох научных исследований, подтверждающих как это важно.
Разобраться, что делать для себя не сложно. Раз на прошлой неделе мы говорили много про питание, то давайте и сейчас про него, чтобы было понятнее.
Проведите ревизию питания, например в течение недели записывайте все съедаемое и потом проанализируйте свои привычки. Как есть, без лукавства и попыток сразу внести изменения. Пронаблюдав со собой, подумайте, что именно кажется неправильным и есть ли вообще, что исправлять. Может все отлично, просто вы перестали обращать на это внимание. Если что-то не нравится, то в следующие пару недель попробуйте это поправить.
Например, вы поняли, что в рационе мало белка, каждый день вы балуете себя сладкой булочкой, ни одна порция не обходится без соуса, а 7 чашек кофе в день выпиваются сами собой. Варианты как всегда очень простые: обеспечить себе высокобелковый перекус раз в день, оставить соусы только в салатах, выпивать 3-5 чашек кофе вместо 7, съедать булочку хотя бы через день.
Все, вы уже на пути к тому, что вас устраивает. Без диетологов, сложных рационов и поиска сельдерея во всех магазинах города.
Для сна и спорта такая же схема.
Начинать всегда с методичного и беспристрастного описания точки А. Лучше вас ее никто не знает.
Эмоциональная жизнь
Нужна динамика впечатлений, поэтому так важны хобби и экологичные способы высвобождения эмоций. Медитация, занятия искусством, умение отказывать, забота о близких, отдых от соцсетей и информации, иные практики по борьбе со стрессом. Если эта сторона жизни проседает, то человек сталкивается с эмоциональными качелями. Опять же потому, что психике нужна динамика, ощущение движения. По этой причине мы начинаем злиться в очередях и когда просто скучно.
Телесная жизнь
Телу так же нужна осмысленная динамика, тактильность и ощущения в моменте (причем не исключительно приятные). Активная игра, ежедневный душ, удобная и приятная на теле одежда, даже кривляния перед зеркалом, поглаживания и прости господи удар мизинчиком об мебель. Наше тело – огромный рецептор, если он не используется, то атрофируется.
Жизнь это движение <3
Желаю вам легко создавать баланс между телом, эмоциями и потребностями <3
КАК Я УВОРАЧИВАЮСЬ ОТ СТРЕССА
Так сложилось, что мое тело охотно реагирует на нервы. Выглядит это примерно так:
Нырь в разбирательство с проблемами без тормозов
*work-work-work*
Режим энергосбережения вкл
Заметить: пульс 130+, окаменевшие мышцы, головную боль
Понять, что последние несколько часов я всего этого просто не чувствовала
Окуеть, ибо "не опять, а снова" это случилось
Повторять время от времени, чтобы жилось не скучно
Что я добавила как фон, чтобы избегать этой ловушки:
Систематически отвлекаться. Да, все советуют учиться концентрировать внимание, а я наоборот. Давайте честно, человек не сосредоточен по двум причинам: а) устал, б) хочет делать что-то другое. В обоих случаях концентрация внимания – насилие над собой, сначала нужен перерыв.
Тихий таймер и техника помидорки: 5 минут переключения внимания + 25 минут погружения в деятельность. Время настраивать под свои потребности, использовать по мере необходимости.Вода. Если вас тоже тошнит от побуждений насильно вливать в себя 6-8-11-15 стаканов в день, то поставьте рядом небольшую бутылочку с водой, чтобы на нее посматривать и понимать, откликается ли желание сделать пару глотков.
Разминка. Перестала стесняться делать производственную гимнастику в присутствии коллег. А еще в самолетах и перерывах между лекциями.
При этом нужно помнить, что есть ситуации, когда это неуместно. Например, после некоторых совещаний, потому что это подсознательно считывается как неуважительное «я от вас устал».
С этими советами получается восстановиться примерно за неделю. Если не делать больше вообще ничего.
Моя маленькая победа, потому что раньше было дольше.
Если вы профи в своем деле — покажите!
Такую задачу поставил Little.Bit пикабушникам. И на его призыв откликнулись PILOTMISHA, MorGott и Lei Radna. Поэтому теперь вы знаете, как сделать игру, скрафтить косплей, написать историю и посадить самолет. А если еще не знаете, то смотрите и учитесь.
Мои поиски массажиста
Мои поиски массажиста тянутся уже несколько лет.
И сейчас я начинаю понимать, про что эта история. Важным для меня фактором такого близкого (вообще - любого) взаимодействия является чистота (частота?) специалиста.
Пример:
🔹Приходишь к человеку, а он уже выжат и устал.
🔹Или приходишь первым за день, а он о чем-то своем сильно-сильно так думал.
Да, специалист умеет переключаться на клиента, но поле своё чистить от мыслеформ и состояний умеют не все.
И если иметь неосторожность (карму?) отдать своё тело в такой контакт, то будут тебя структурировать по прайсу и заодно (уже по карме?) натирать вот этим полем.
И речь ведь не столько о массаже. Она не о массаже вовсе.
Еще пример:
🔸Приходишь, а человек сияет и ты, вдруг, становишься умиротворен.
🔸Приходишь, а человек тебя по-настоящему ВИДИТ и РАД, что слёзы наворачиваются, и на душе теплеет.
В моей судьбе, благодарю, встречались люди особого уклада. Я соединялась с ними в своем самом тонком и уязвимом состоянии и, благодаря их состоянию, проходила в следующий этап жизни.
Долгое время для меня этот опыт встреч был только про то, каких людей я ищу.
А сейчас, вот только что, я понимаю, что это были очень красивые отражения, и таким человеком могу стать и я.
Может быть, на самом деле, я искала себя?
Сколько же дорог пройдено до этой мысли.
Будто бы всё то, что запечатлено в старых шрамах, суждено было лишь для поиска ТАКОГО качества контакта. Изучать ЕГО, узнавать, что ИМ не является.
И, в итоге, прийти К СЕБЕ.