Отметить День рождения в горах - было моей давней мечтой.🥳
В этот день был потрясающий огненный закат. От этой красоты глаз не оторвать 😍
Вечером меня ждал уют от костра и вкусный ужин.
А утром над долиной разлился молочный туман!
Я сняла видео о том походе , посмотрите. 😉 Там много красоты моих любимых мест, много рассуждений о планах на будущий сезон, и конечно я не обошла стороной больную тему - мусор в горах...
Второй день похода в трехдневнике всегда самый насыщенный, яркий, запоминающийся, потому что это, как правило, радиальный выход!🗻 Нас ждал подъём на седло пика Поднебесный, зимние таёжные пейзажи, жаркая баня с купанием в снегу, и уютный милый вечер в кругу клёвой компании.🤗
Потрясающие горы на горизонте!
День начался с розового рассвета. Мы двинули в раиалку.
В утреннем солнце горы золотые!
На подъёме всю дорогу снежная сказка!
Весь путь прошла в снегоступах!
Обязательно посмотрите видео об этом замечательном дне.)
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете.Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6
Это был короткий ПВД, потому что я привыкла начинать с малого, и постепенно расти над собой.
Несколько дней перед походом мучилась тревожностью, не могла толком поспать. Накручивала свою голову разными нехорошими мыслями. Но стоило ступить на тропу, как вся тревожность пропала.) Горы лечат.
Огоньки, жарки, купальница, кто как называет это летние цветы.
На пути мне встречались туристы которые обращали внимание на моё одинокое путешествие, подбадривали, называли "молодцОм".)) Туристическое сообщество - доброе и отзывчивое. Наверху на седле пика Поднебесного (Кузнецкий Алатау), где я ночевала, не было ни единой души. Красоту прекраснейшего заката, что был в тот день, не с кем было разделить, и это самая грустная часть похода.
Навстречу закатному солнцу.
Мой горный друг Шань-Шань.
Ночь началась жутковато: то шаги, то дыхание медведя мерещились постоянно, хотя ни тому, ни другому неоткуда взяться) Но я слишком вымоталась за день, просто перестала обращать внимание и провалилась в сон. А на следующий день мне вновь встречались вчерашние туристы, которым не терпелось узнать, как прошёл мой день.)) Я, человек не из болтливых, с охотой разговаривала с каждым.) Люди - это лучшее что было в одиночном походе!
Те, кто ходят в горы, знают, что ужин первого походного дня после длительного перехода - это особенный приём пищи. В этот день мы можем позволить себе взять скоропортящийся, зачастую тяжёлый, продукт, и побаловать себя необычным для похода блюдом.☺️ У меня скопилась целая кулинарная фотокнига таких блюд. Делюсь ею с вами в надежде, что вы подкинете мне идей в комментарии, что ещё такого эдакого можно приготовить в походе в первый день.😉
Бургер с сочной говяжьей котлетой, приготовленной на костре, и вишнёвым соусом.
Печёный картофель с начинкой а-ля "крошка-картошка".
Запечённые в фольге купаты с картофелем и грибами.
Том-ям из соло-похода.
Джирандоле в сырно-сливочном соусе с индейкой и лисичками, найденными в лесу.
Говяжий стейк, приготовленный на углях.
Фаршированные запечённые перцы и глинтвейн на кураге.
Ну и как же без шашлыка и овощей-гриль. 😅 Плюсом маринованный лук "светофор".
Друзья-туристы, и просто люди, любящие отдыхать на природе. 10 июля у меня состоялся мусорный поход в районе родных и любимых Поднебесных Зубьев Кузнецкого Алатау. Я заранее распечатала таблички, купила супер-прочные мусорные мешки и отправилась убирать мусор с двух достаточно популярных стоянок.
Первая моя цель находилась за курумом в сотне метров над приютом Рубановский стан. Мимо этой стоянки проходят туристы, поднимающиеся на пик Поднебесный. В первую очередь, я убрала стекло и необожженые банки. Но там остались ещё огромные горы банок, каких-то старых вещей и килограммы несъеденой еды. К сожалению, стоянка настолько популярна и мусора на ней так много, что вынести всё я одна не смогла.
Больший успех меня ждал на второй стоянке, которую я выбрала из личных побуждений. Она расположена перед курумом на тропе, что ведёт к Алгуйским водопадам (туристы её ещё называют "Вибрамовская изба"). Именно там в 2007 году я познакомилась со своим будущим мужем. А в этом году мы уже празднуем десятилетний юбилей нашей свадьбы. Поэтому очистить стоянку от мусора было своеобразным способом сказать этому месту "спасибо". Сначала я поубирала небольшие локальные кучки мусора. А потом приступила к мусорному боссу. И я бы наверно ушла побеждённой той грудой консервных банок, но мне на выручку совершенно внезапным образом пришли шесть мега-туристов, которые за пару минут наполнили несколько мешков банками из той кучи. Да ещё и забрали мешки, что насобирала я. От их поступка я слегка растерялась и, будучи весьма сентиментальной особой, даже немного прослезилась. Уже который раз ловлю себя на мысли, что лучшее, что было со мной в соло-походах - это люди. Конечно, хорошенько пошарившись, я нашла ещё несколько куч с банками. Но то, что сделали эти мужчины - очень, очень крутой поступок. Спасибо!!!
Этот мусор оставили не вы, не я. Но именно нам его убирать. На этом моменте я наверно должна обратиться ко всем тем, кто меня читает, ходит в горы и на природу. Обратиться с просьбой, по возможности, при желании, при большом душевном порыве, пожалуйста, унесите столько мусора, сколько можете. И я понимаю, почему мусор не выносится. Я правда вас понимаю. Тяжелый рюкзак, не по пути, нет пакетов, нет места, да и просто неприятно (или даже противно) таскать чужой мусор. Я сама использую те же отговорки. Поэтому я прошу вас. НЕ ОСТАВЛЯЙТЕ ХОТЯ БЫ НОВЫЙ МУСОР. А уж со старым, рано или поздно, мы разберёмся.
О своём "мусорном походе" я сняла целое видео. Посмотрите, пожалуйста. Там не только про мусор, но и красоту района Поднебесных Зубьев, которые я так люблю.
Я наверно живу какими-то розовыми мечтами, где туристы оставляют после себя стоянки чище, чем они были до них. Где туристы знают, что нельзя бросать еду (крупы, макароны, овощи, сахар и проч.) на стоянках. Где туристы - это взрослые адекватные люди. Которым не нужны таблички-напоминамия, что мусорить нехорошо. Всё, АБСОЛЮТНО ВСЁ, что мы приносим в горы и оставляем там, - это МУСОР. И я мечтаю, что однажды уровень осознанности туристов будет так высок, что я пройдусь по стоянкам и сниму эти таблички. А пока... Пока в горы ходят не только люди, но и свиньи.
Взять с собой побольше вкусняшек, запасное колесо и знак аварийной остановки. А что сделать еще — посмотрите в нашем чек-листе. Бонусом — маршруты для отдыха, которые можно проехать даже в плохую погоду.
Поднебесные Зубья - это горный хребет, расположенный на территории Китая, в провинции Юньнань. Горный хребет, протяженность которого составляет более чем 700 километров, славится невероятной красотой и удивительными ландшафтами.
Поднебесные Зубья получили свое название за сходство своей формы с зубами в стальном байке. Горный хребет имеет несколько пиков, достигающих высоты более 4 тысяч метров, а также множество ущелий, водопадов и пещер. Также в Поднебесных Зубьях можно найти множество часовен и монастырей, где сосредоточены многие особенности культуры местных народов.
Туристический потенциал этих гор несравним с другими горными хребтами мира. В Поднебесных Зубьях можно заняться такими различными видами туризма, как: горный туризм, пешеходный туризм, альпинизм, экотуризм и многое другое.
Горный туризм в Поднебесных Зубьях отличается насыщенностью, разнообразием маршрутов и уникальностью ландшафтов. Путешественники могут получить удовольствие от прогулок по горным тропам или покорении вершин, а также насладиться живописными пейзажами.
Пешеходный туризм в Поднебесных Зубьях - это способ ознакомиться с культурой местных народов, их обычаями и историей. Вдоль троп можно посетить многочисленные монастыри и монастырские комплексы, что позволяет погрузиться в атмосферу традиционной китайской культуры.
Альпинисты и экстрималы насладятся возможностью перебраться через труднопроходимые ущелья и ощутить кругосветный опыт горного спорта.
Экотуризм в Поднебесных Зубьях является одним из самых популярных разновидностей туризма. Местный экологический баланс здесь нарушен минимально, что позволяет сохранить уникальность ландшафтов и развивать экологически чистый туризм.
Суровость природы, местные народы и их культура, а также удивительные пейзажи делают Китайские Поднебесные Зубья одним из самых привлекательных и главных маршрутов для путешественников со всего мира.