А вы сдавали нормативы ГТО?
Раньше про ГТО знал каждый, и большинство хотя бы раз сдавали эти нормативы. И ведь на самом деле, ГТО - это не только про спорт: это про образ жизни, про ощущения своего места в обществе, об ответственности перед товарищами и ещё много важных вещей.
Предлагаю вашему вниманию очень тёплый фильм о массовой сдаче нормативов нового комплекса ГТО в СССР. О том, как сдавал свои нормы ГТО рассказывает лётчик-космонавт Алексей Леонов.
Медленный бег - не факт, что на отлично
Telegram - Mem's_Bakery
Вы хотите головоломок?
Их есть у нас! Красивая карта, целых три уровня и много жителей, которых надо осчастливить быстрым интернетом. Для этого придется немножко подумать, но оно того стоит: ведь тем, кто дойдет до конца, выдадим красивую награду в профиль!
Ответ на пост «Х..вая рекламная компания»
Чистый косяк организаторов в просчете условий исполнения задачи, так же как у моего физрука в школе в 10 классе.
В общем, устроил он как-то контрольные занятия по нормативам, где на пятерку нужно подтянуться 12 раз (насколько помню). Так вот, не смотря на то, что и в длину я мог на 220 при росте 170 спокойно прыгнуть, то подтягивания мне ну вообще не давались, раз 5 максимум, и на турники ходил где уличные ребята занимались, ну никак и все.
Так вот, я как-то случайно спросил, если я 5 раз подтянусь держась одной рукой за перекладину, поставит ли он мне пятерку. Зная меня, он, знатно прифигев сказал что-то вроде «Ну, валяй», этим я посчитал принятие моего пари.
Фишка вот в чем, те самые пацаны с турников показали интересный прием подтягивания держась одной рукой за перекладину, именно такая формулировка звучала и от меня. Нужно взяться одной рукой за перекладину, а второй за запястье своей же руки, и вот, формально мы держимся одной рукой за турник. Не знаю как это работает, но работает.
Физрук оговоренных условий пари так и не выполнил, падла
Не знала, что могу пробежать кросс
Я терпеть не могу бегать. Хотя много лет занималась легкой атлетикой и сейчас работаю фитнес тренером. Видимо набегалась в свое время.
И тут я начала принимать участие в проекте «Инспектор ГТО», конечно же что я за инспектор без знака ГТО. Один из нормативов кросс по пересечённой местности 3км. Я думала, ну пробегу как-нибудь, за 23 минуты то доползу, будет бронзовый знак и ладно.
Я не готовилась к бегу от слова совсем, и не бегаю уже лет 15, в зале я приседаю, жму, тяну свободные веса и НИКОГДА не бегаю. На разогрев может быть 10 мин. велосипед/ходьба по беговой дорожке/гребля, но не бег.
Вчера я пробежала эти 3км, было тяжело для меня. Время 13,43мин!!! Урра, ура, ура! Это золотой знак!
Но это ещё не все испытания😖 Впереди ещё плавание или стрельба на выбор. В общем я и плаваю чуть лучше чем топором и жуть как боюсь глубины, и стреляла только классе в 10 в тире. Посмотрим, что получится. 😂
Зима уходит! А вы успели сдать зимние нормативы ГТО?))
Совершенно очаровательный и очень жизнеутверждающий фильм, в котором рассказывается о массовой сдаче зимних нормативов нового комплекса ГТО в Советском Союзе.
Зимний марш. Документальный фильм. 1973. Источник: канал на YouTube «Советское телевидение. Гостелерадиофонд России», www.youtube.com/c/gtrftv
Что надо успеть за выходные
Выспаться, провести генеральную уборку, посмотреть все новые сериалы и позаниматься спортом. Потом расстроиться, что время прошло зря. Есть альтернатива: сесть за руль и махнуть в путешествие. Как минимум, его вы всегда будете вспоминать с улыбкой. Собрали несколько нестандартных маршрутов.
На что способны профессиональные уличные гимнасты? Круче спортивной гимнастики?
В начале развития воркаута (уличная гимнастика, street workout) были популярны разряды на турниках и брусьях. От первого до 7-го, что раньше называлось ОФП.
Этому атлету было 36, когда Виталий Куликов первый сдал на самый сложный 7 разряд по воркаут (40 подтягиваний, 60 брусья и другие), которые придумал Евгений Козырь - первый чемпион мира. Помню, что после Куликова было 1 или 2 человека, которые осилили норматив. Виталию тогда было 34 года, хоть выглядел он старше, сам он 76 года рождения.
Ещё 10 лет назад атлет подтягивался на 1 пальце, практиковал вьетнамские подтягивания, более 200 раз. Это когда можно отдыхать в висе на 1й руке. Делал планш 9 лет назад, видимо по пути с работы, в рубашке и галстуке, ну и на турнике тянул 72 кг на 1 раз.
Занимается до сих пор разными видами спорта. Ещё 10 лет назад умел горизонт на кольцах.
Тогда большинство атлетов тренировались интуитивно. У новичков было много вопросов, информации не хватало, а площадок было мало. Ни о каких секциях в малых городах речи и не шло.
Сейчас же у нас гораздо больше условий, чем 10 лет назад для быстрого прогресса в воркауте.
Я брал интервью у профессионального воркаут атлета, который выступает во французском, турецком цирках. Вова Титов был в воркауте с первых лет его зарождения, выступал со сборной Украины. Общий стаж в спорте более 15 лет. Он рассказывал, как, проходят его тренировки на гастролях.
Неотъемлемая часть обучения силовым элементам у Вовы - это фитнес резина. С её помощью Вова оттачивал передний вис, горизонт, и выход Ангела. Также советовал её эффективность при повышении количества выходов на 2, подтягиваний, отжиманий.
Резина облегчает элемент и укрепляется нейромышечная связь, пробивает застой.
Почему же нельзя сравнивать спортивную гимнастику и уличный спорт? Многие считают, что гимнасты повторят с легкостью то, что делает воркаутер. Но, что тренируем, то и получаем.
Гимнаст не сможет сделать без подготовки элементы на пальцах (те же самолеты или горизонтальные висы), так же есть отдельные элементы, которые есть только в воркауте и гимнаст это не повторит. Проводились эксперименты с Юрием Вангелдером (легенда мировой гимнастики в дисциплине на кольцах). Он не мог повторить элементы воркаута.
Воркаут фест на фестивальном причале в Днепре проводился несколько лет подряд, туда приглашали Bar-Barians, атлетов из России и других лучших воркаутеров на крутую сцену.
Позже организаторы постепенно остановились на формате проведения Чемпионата Украины в столице и одновременно делали - Чемпионат мира по воркаут рекордам и стритлифтингу (отжимания и подтягивания с дополнительным весом на 1 раз).
Вот ещё несколько кадров на что способны современные уличные атлеты.
Как же сейчас выглядят уличные гимнасты, которые профессионально выступают, и почему они не уступают спортивным гимнастам, кому интересно, можно увидеть в выпуске: