Ответ на пост «О зрении и гимнастике для глаз»
Был опыт. Прямо почувствовал как зрение стало падать. Чётко видел не дальше трёх метров, потом резкость падала, всё плыло. Помогла зарядка, которую сделал для себя сам. Раньше занимался спортом, вот и решил применить накопленный опыт в этой сфере. Сейчас снова наслаждаюсь тем, что могу видеть мир чётко. Суть в следующем. Зарядку делал регулярно, при каждой возможности в течение месяца. Начиналась она с фокусировки на объекте на пределе нормальной видимости (для меня 3 метра), через несколько секунд взгляд переводится на, примерно, 10 метров. Нужно выбрать объект (например, дерево) и попытаться разглядеть рисунок коры или ветки. Важно не просто на них смотреть, а попытаться разглядеть их чётко. Понятно, что не получится, но надо стараться несколько секунд. Потом дистанцию увеличивать до метров 30-ти, следом до 50, до 100. Дистанции важно не проскакивать и не просто смотреть, а пытаться разглядеть. Можно пробовать щуриться или шире раскрывать глаза. После, также постепенно возвращаться к границе видимости. Потом отдых на паре метров пару минут и новый подход. Количество подходов регулируем в зависимости от состояния. Начала побаливать голова - отдыхаем. Второе упражнение почти такое же, но более плавное. Я их чередовал. Если стоите возле дороги, выбираете одно направление. Ловите взглядом номер машины которая едет от вас и максимально долго вглядываетесь в него. Даже когда вместо номера расплывчатое пятно, всё равно старайтесь разглядеть цифры и буквы. Потом переводите взгляд на встречную полосу и вглядываетесь в номер приближающегося автомобиля.такая зарядка помогла не только мне. У сына обнаружилось падение зрения до 30-ти процентов. Месяц назад было уже 50, в пятницу зрение у него проверяли врачи, стало 75%. Очки не носили. Работаем дальше.
Вспомнил важное дополнение. Обязательно следите за тем, чтобы не было перекоса на один глаз. Если заметили прогресс, например, на правом глазу, а левый "встал", то начинайте чередовать подходы. Один подход двумя глазами, один только левым. Правый прикройте ладонью, но не давите. Потом снова двумя глазами и т.д.
О зрении и гимнастике для глаз
Друзья, кому-то удавалось при помощи упражнений/ гимнастики вернуть подсевшее зрение?
Всю жизнь была близорукость, -1.5, теперь -2. Пару лет назад обратила внимание, что еще и вблизи вижу похуже, чтобы вставить нитку в иголку, уже надо наводить резкость. Очки пока только для дали, и то не постоянно, а вот для работы вблизи ой как не хочется заводить еще одни (i.e. не хочется стареть, ясное дело).
Расскажите истории успеха?
Опыт замены хрусталика, часть 8 полгода+ после операции
Прошли проверки зрения и все дела, что получаем в итоге.
Объективно: улучшилась острота (по цифровым значениям)
Субъективно: острота упала. НО пока сложно переучить мозг, что надо предметы отдалять на фокусное расстояние искусственного хрусталика, а не приближать, как раньше.
Раньше ты мог максимально приблизить предмет и рассмотреть, а теперь нет. Только на 30 см ближайший фокус. Следовательно: работа с мелкими предметами через лупу, чтение этикеток - через телефон (сфоткал и приблизил), через мышечнную память, смотреть людям в глаза близко - упс:) Но на самом деле это всё было бы с течением времени и на обычных глазах.
По показателям: 0,35 и 0,5 на правом/левом.
Второе: неприятные последствия от операции, которые бывают у ВСЕХ, только у кого-т раньше (у тех, кто моложе), а у кого-то позже. Называется вторичная катаракта.
Если простым языком (сложным можно прочитать в Интернете):
при удалении родного хрусталика - он дробится и вытаскивается, но остаются маленькие его частички, которые пока что полностью убрать невозможно (но кто знает, что будет с медициной лет через 10) и они плавают в глазу (как и много чего - все белые и прозрачные точки, что вы видите - это вот то самое) + хрусталик расположен в естественном углублении, а когда туда кладут искусственную линзу, то со временем это место может чуть "затуманиться" - будет нужна легкая процедура, где тебе "пощелкают вспышкой" в глаза и можно будет идти. Одна по идее одноразовая и больше делать ничего не нужно. Мне сказали, что это надо будет сделать скорее всего через год-полотора после операции (НО! у каждого индивидуально, в любом случае - по самочувствию)
А вот со стекловидным телом, что в глазу плавает - фигня. С ней ничего не сделаешь, если не привыкнешь. Так как она постоянно перемещается (неделя тут, следующая - съехало или пропало), то можно в первые моменты дергаться - будто комар или муха в поле зрения, но мозг быстро настраивается.
Хрень возникает при очень сильном солнечном свете (с лампами такого нет) - плавающие штуки дают на сетчатку тень и вместо прозрачно-белых становятся коричневыми - спасают обычные солнечные очки. Да и вообще при ярком солнце лучше использоваться хорошие очки от солнца даже при нормальном зрении.
От этого можно использовать капли с искусственной слезой - они лучше увлажняют и штуки становятся менее заметны:)
Летом я еще раз порадовалась замене. Не представляю, как в такую жару ходить с линзами - глаза сушатся моментально.
Из ощущений, что до сих пор остались:
- нужен невправленный свет при чтении и яркий экран компьютера и телефона
- если мало спишь - глазам не очень хорошо, надо проморгаться, скорее всего это уйдет, как ушла постоянная настройка фокуса сразу после сна вообще
- свет также преломляется вечером на фонарях
- "туман" раз в несколько дней перед глазами из-за стекловидного тела: надо помассажировать глаза сквозь веки. Пройдёт после процедуры по очистке. Пока она не актуальна.
- искры от разрывов сетчатки. Раньше они были, но не так ярко и заметно. Тут скорее повысилась к ним чувствительность, чем от того, что они увеличились. В любм случае: по самочувствию запаять разрыв - это может быть и через 30 лет, если не будет травм головы и шеи.
А Вообще: это несравненное счастье просто вставать и идти с хорошим зрением. Выходить из дома, путешествовать, заниматься делами. Не думая, что надо снять линзы, не везти с собой кучу жидкостей, контейнеров, запасных очков. Ух!
Проблема со зрением, поможите?
Всем привет, у меня плохое зрение от - 2 до - 2.5 ( узнал об этом буквально на днях) жил как то с этим, даже не понимал проблемы, но когда одел очки понял что всё не очень, носить очки мне не нравиться, а линзы не могу, есть вопрос к окулистам, есть ли возможность вернуть зрение до идеального, хотя бы его улучшить, деньги есть, но я как то боюсь лазерной коррекции, помогите пожалуйста, заранее буду очень благодарен.
Как проверяют зрение в разных странах мира?
Знаете, как назывался бы блог «ШБмнк», если бы я вздумала вести его на английском? «Efp». Именно с этих букв начинается аналог любимой и знакомой всем нам с детства таблицы Сивцева, которая висит в кабинете у каждого офтальмолога. И, кстати говоря, вот эта иностранная версия — таблица Снеллена — на самом деле, вовсе не английская. Ее в середине XIX века придумал голландский врач Херманн Снеллен. С тех пор она вошла в практику окулистов всего мира, но при этом в некоторых странах — например, в Корее и на Ближнем Востоке — латинские буквы заменяют на буквы местного алфавита.
Знаете, как назывался бы блог «ШБмнк», если бы я вздумала вести его на английском? «Efp». Именно с этих букв начинается аналог любимой и знакомой всем нам с детства таблицы Сивцева, которая висит в кабинете у каждого офтальмолога. И, кстати говоря, вот эта иностранная версия — таблица Снеллена — на самом деле, вовсе не английская. Ее в середине XIX века придумал голландский врач Херманн Снеллен. С тех пор она вошла в практику окулистов всего мира, но при этом в некоторых странах — например, в Корее и на Ближнем Востоке — латинские буквы заменяют на буквы местного алфавита.
Какие еще бывают таблички для проверки зрения? Наверняка вы видели таблицу Орловой, где вместо букв или колечек — силуэты разных предметов: грибочков, звездочек, лошадок и самолетиков. Она предназначена для детей.
Есть еще более точный аналог зарубежной таблицы Снеллена — диаграмма LogMAR. Она придумана в Австралии в 70-х, и ВОЗ рекомендует оценивать с ее помощью зрение у слабовидящих людей. Суть та же — английские буквы, только прогрессия уменьшения шрифта другая.
А как оценивают остроту зрения, скажем, в Китае, где с алфавитом все сложно? Там в ходу Е-диаграмма — это что-то вроде таблицы Головина, только вместо колец буква Е в разных положениях. Пациента просят указывать, куда «смотрят» ее ножки. Вот варианты для грамотных и для неграмотных китайцев:
В Японии же, как правило, используют комбинацию сразу трех методов — колец Ландольта, хираганы (японской азбуки) и изображения двух рыб. Почему рыб и почему двух? Да кто их знает, этих японцев. Для красоты, наверное.
Мифы о нашем зрении...
Доброго времени суток. Меня зовут Белов Михаил Александрович, я врач офтальмолог. Вот хочу сегодня развеять самые распространенные мифы о нашем зрении:
1) Если носить очки, то зрение ухудшится? Все как раз наоборот. Если зрение несовершенно и не удается сфокусировать изображение на сетчатку глаза, мы видим окружающий мир нечетко. Так случается при близорукости, дальнозоркости и астигматизме. На помощь приходят очки или контактные линзы, которые смещают фокус на сетчатку и возвращают нам четкое зрение. Нет никакого смысла бояться очков. Правильно подобранные очки не могут навредить вашим глазам. Особенно важна адекватная коррекция у детей. Зрение — навык приобретаемый. Как малыш постепенно учится ходить, так же он обучается и видеть. Необходимым условием для развития зрительного аппарата является поступление в головной мозг четкой картинки от сетчатки глаза. Если этого не происходит (в силу несовершенства зрения), то головной мозг получает искаженную информацию и попросту привыкает видеть плохо — развивается «ленивый глаз». Если вовремя не провести адекватную коррекцию, во взрослом возрасте уже никакие очки не позволят прочитать нижние строчки в таблице, может развиться косоглазие. Многие считают, что при небольшом «минусе» очки необязательны. На самом деле далеко не всегда есть прямая зависимость между величиной «минуса» и зрением без коррекции. Часто пациенты даже не догадываются, как плохо они видят, потому что привыкают к такому зрению. Головная боль, тяжелое ощущение в глазах, нарушения фокусировки могут исчезнуть после подбора правильных очков.
2) Если носить очки постоянно, то зрение будет все время ухудшаться. Дело в том, что наш глаз устроен таким образом, что он постоянно фокусируется на разноотдаленный от друг друга объектах и вблизи и вдали, подобно объективу фотоаппарата. Постоянное ношение правильно подобранных очков наоборот помогает глазу воспринимать картину нашего мира такой какая она должна быть.
3) Если прищуривать глаза, то можно безопасно смотреть на работающую сварку или солнце. Это в корне неверно. Даже если вы хорошенько сощурите глаза, УФ-лучи все равно проникнут в незащищенные темными очками глаза и окажут негативное воздействие. Что касается работы сварочного аппарата, за которой детям часто хочется исподтишка понаблюдать, несмотря на запрет родителей, то лучше не рисковать и просто отвернуться. Дело в том, что когда появляется электрическая дуга, вместе с ней продуцируется инфракрасное и ультрафиолетовое излучение, причем большой мощности и интенсивности. И это излучение губительно для нашего зрения
4) Для хорошего зрения надо есть много морковки. Ретинол участвует в иммунном ответе, нужен для синтеза некоторых гормонов, обладает антиоксидантным эффектом. В глазу он содержится в особых клетках сетчатки, отвечающих за восприятие света. Там он входит в состав зрительных пигментов родопсина и йодопсина. Благодаря распаду этих веществ, видимый свет преобразуется в нервный импульс, и в таком виде информация об окружающем мире поступает в мозг. То есть достаточное поступление витамина важно для работы сетчатки. Однако в моркови содержится не ретинол, а его предшественник — бета-каротин. В полноценный витамин трансформируется от 9 до 22% этого вещества. То есть далеко не весь съеденный бета-каротин становится витамином А. Конкретный показатель зависит от присутствия жира в пище, вида продукта, запаса витамина А в организме и других факторов. В животных продуктах витамина А намного больше и находится он там в виде ретинола. Особенно им богата печень млекопитающих и рыб. Так, в 100 г говяжьей печени содержится около 8 дневных норм ретинола. Яйца и молочные продукты также содержат это вещество. Поэтому в России гиповитаминоз А встречается редко. Употребление моркови на остроту зрения никак не влияет, так как большую часть витамина А организм получает из животных продуктов.
5) Женщинам с высокой миопией (близорукостью) можно рожать только путем кесарева сечения.
Это заблуждение имеет историческую основу: в далеком 1976 году были разработаны методические рекомендации Минздрава СССР «Кесарево сечение в современном акушерстве». Согласно им, беременные женщины с близорукостью более 6,0 диоптрий должны рожать с “выключением потужного периода”, то есть тужиться им категорически нельзя. Акушеры в этом случае обычно выполняли кесарево сечение. В тот период от 20% до 50% таких операций выполняли по глазным показаниям. Однако, практика показала, что вероятность отслойки сетчатки в родах низкая. И зависит она не столько от степени близорукости, сколько от состояния сетчатки глазного дна (сетчатка это внутренняя оболочка глазного яблока). Если на периферии сетчатки есть дегенеративные изменения, то роды могут инициировать процесс ее отслойки.
При отсутствии изменений сетчатки можно рожать естественным путем даже с миопией высокой степени.
6) Зеленый цвет благоприятен для зрения. Это выражение верно скорее всего лишь как метафора. Зеленый цвет (как и некоторые оттенки желтого) действительно «радует взор», потому что успокаивает нервную систему, положительно влияет на душевное состояние. И еще к физиологии глаз это не имеет никакого отношения.