@miamifan91 еще расскажи плиз поподробнее как набрать вес, жирами не страдаю, а вот недостаток веса есть, при росте 186 вешу всего 71 кг... Тоже баскетболер и фанат маями)
не постисняюсь написать пусть заминусуют и затролят мой комент, с кучей ошибок...я 178см 98кг живу в городе где нет возможности прикоснуться к желзу, не то что бы покупакать какие то жиросжигатнльные смеси, просто нет вариантов к качалке ем 1-2 (в лучшем случае в день) как мне быть сто можно сделать дома(регулярно)
что там конкретно написано?)