ну логика потери килограммов такова, что если есть меньше калорий чем потом тратишь, то будеш худеть, по законам физики иного невозможно. Я к примеру со своей работой, к концу дня иногда чуть ноги волоку, жру в таких количествах, что американские "пухляки" нервно курят в сторонке, и при этом на рост 186 я вешу 67-75 кг, написал такую разбежку потому, что иногда могу скинуть/набрать 4 кило за неделю. так что всем совет, здоровая вкусная еда, и максимально активный образ жизни.
приложите фото после... или до...
ну логика потери килограммов такова, что если есть меньше калорий чем потом тратишь, то будеш худеть, по законам физики иного невозможно. Я к примеру со своей работой, к концу дня иногда чуть ноги волоку, жру в таких количествах, что американские "пухляки" нервно курят в сторонке, и при этом на рост 186 я вешу 67-75 кг, написал такую разбежку потому, что иногда могу скинуть/набрать 4 кило за неделю. так что всем совет, здоровая вкусная еда, и максимально активный образ жизни.
Эх.... а была такая красивая ...