Быть слугою хаоса. Жизнь с маниакально-депрессивным психозом.

Привет, пикабу. Как видишь, очередной сумасшедший решил поделиться с тобой историей своей жизни, рассказать обывателю про жизнь с биполярно-аффективным расстройством не в виде скучной вики-страницы, а как это бывает в реальной жизни.


Я до поры до времени рос тихим ребенком, разве что чуть-чуть избалованным. Но в возрасте 11 лет я резко стал настолько капризным и непослушным, что своим поведением заставлял учителей, родителей заодно с дедушками и бабушками впадать в ступор непонимания: "Да как такое вообще может быть!?" Как иллюстрацию опишу всего лишь один случай: в порыве гнева я укусил маму одноклассницы, когда она пришла ругать меня за то, что я ударил ее дочь.


Гиперактивный, непослушный, вдобавок еще и переставший нормально спать я создавал уйму проблем взрослым, утомлял их до изнеможения. Ни за одним занятием, ни за одной игрушкой я не мог усидеть больше 2 минут, бросаясь рыскать по квартире для нового фокуса моего внимания. Неудивительно, что меня родители начали стегать ремнем до кровоподтеков. (И как потом оказалось, неудивительно, что все это было безрезультативно.) Были и походы в церковь, и успокоительные, и походы к школьному психологу, который ничего дельного сказать не мог.


Где-то через месяца два-три все оборвалось так же резко, как и начиналось. Окружение списало произошедшее на переходный возраст и забыло, лишь мама изредка вспоминала те или иные мои выходки, когда хотела как-нибудь задеть (да что уж говорить, до сих пор вспоминает).


5 долгих лет я был в полном порядке. Целых 5 лет, сейчас мне кажется такое нереальным. Я прилежно учился, заводил друзей, жил как обычный подросток в самой обычной школе самого обычного города. Но как оказалось, "обычный подросток" - это не про меня. Далеко не про меня.


...Мы праздновали новый год в школе. Хорошо праздновали. Весело, ЗАЖИГАТЕЛЬНО. Видимо, в тот день что-то вновь переклинило у меня в мозгах: выходя на улицу после бурной дискотеки я почувствовал, что ну просто горю изнутри. Какая-то бешеная энергия так и рвалась наружу и не давала даже на месте стоять, затуманивала разум. Главное, я прекрасно понимал, что это все очень плохо, что энергия вредная, потому что попросту давала возможность не обращать внимания на усталость, заставляя работать на износ, но я не мог ничего поделать, не мог себя контролировать.  Желая продолжить веселье, я невольно стал организатором афтепати, где штук 20 розовых рыл бродило по улице, гоготало и хлестало добытый алкоголь.


В общем, забирали меня уже из ментовки. Бухого в стельку. Дома меня ждала такая взбучка, что я больше никогда в жизни не притрагивался к бутылке. Но я не перестал чудить: не спал, не ел, я вообще ничего не делал. Я целыми днями приступал то к тем, то к другим занятиям и тут же их бросал, ходил по кругу, извергая потоки матюков на родителей, которые стали подозревать, что я просто упорот. Папа даже откуда-то пригнал экспресс-тест и попросил помочиться, но все было чисто.


Но в этот раз так долго эта ерунда не длилась. Уже через неделю я стал чувствовать усталость, сон вернулся, причем в двойных объемах, я чувствовал себя таким разбитым, что еле-еле поднимал руки. И настроение куда-то пропало, и краски мира, да и вообще смысл. В итоге я поймал себя на мысли, что мне, кхм, лень спать. Какой смысл что-то делать, если я не буду чувствовать ничего при любом исходе?


Я тупо лежал и смотрел в потолок. Целыми днями. Даже не плакал и не грустил, потому что я был на самом-самом дне, где не бывает никаких эмоций. Быстро (но не для меня) пролетели каникулы, меня стали пинками выкидывать в школу, где я был настолько пассивен, что частенько даже не притрагивался к самостоятельным/контрольным. И всего лишь двух недель хватило на то, чтобы из лидирующих позиций скатиться на роль "человека, похеревшего золотую медаль". Дома меня постоянно ругала и била мать (слава Богу, я даже не старался защититься), ибо "Да как ты смеешь с постной рожей горе кликать!!! Бог тебе даровал и хороших родителей, и дом, и деньги, а тебе все мало!!! Посмотри на других, они за краюшку хлеба готовы горло рвать, а тебе, тварь неблагодарная, что нужно!?" И так каждый день.


Что смешно, что чем мне становилось лучше, тем больнее были слова матери. В один из таких дней я и изрезал себе руку в кровь. Меня благо спасли, но с тех пор я плохо чувствую половину правой ладони, совсем худо с кончиками пальцев и не могу прижать большой палец к руке. Считай, что его нет.


Если вы думаете, что подобное остановило выедание мамой моих мозгов, вы ГЛУБОКО ошибаетесь. Даже когда меня наконец-то послали к психиатру, она все еще была убеждена, что это я делаю все это по своей воле, а не вследствие какой-то независящей от меня причины. До сих пор... Такая уж она у меня. Но это не повод не любить, не так ли?


Что же было потом? Пролежал в психдиспансере 4 недели, начал прием таблеток. Похерил школу вплоть до оставления на второй год по причинам здоровья. Пил и литий и прочие соли, меня даже пытались глушить эглонилом в моменты когда я снова был готов взрываться (худшая вещь в мире, которую я брал в рот). Нихрена ничего не помогало. Лишь в начале студенчества мне посоветовали пить ламотриджин, который хоть как-то что-то да делал и, благо, не давал аллергических реакций. Сейчас я не пью ничего, стараясь переделать все "на пике" и сделать хоть что-то "на дне".


То ли из-за таблеток, то ли просто болезнь изменялась, но все эти фазы становились все короче и менее глубокими. В итоге безумная мания превратилась в нечто более сносное и, не буду скрывать, в нечто, что мне нравится: я мотивирован, уверен в себе, сил полно, разум работает как часы. В такие моменты всегда ощущаешь себя всемогущим богом, и это пьянит.


А вот депрессия хоть и стало менее неприятной, но более опасной. Постоянно хочется убиться. Серьезно. Сколько бы раз вновь не проходил одно и то же, каждый раз одни и те же дурные мысли. Поэтому я и боялся всей этой кутерьмы. Страшно, что ты можешь под влиянием простых эмоций я могу перечеркнуть все, и не будет никакого шанса на исправление.


Но во всей болезни есть один большой плюс. Во время гипомании легко цеплять девочек.  Ты становишься прожженным скептиком. Ведь никому в этом мире нельзя доверять.


А больному БАРом нельзя доверять даже себе.

83
Автор поста оценил этот комментарий
Автор, интересно читать твое повествование. Поделюсь С тобой своей болезнью. У меня повышенный дефамин. Психиатр говорит, что это эндогенное заболевание, но в википедии написанно, что повышенный дефамин, это следствие шизофрении. Так вот у меня такие же перепады настроения. Порой ты активен, и можешь горы свернуть, но на спаде тебе кажется, что все кругом подстава, тебя взяли в оборот и все за тобой следят. Большой брат не дремлет типо. Очень тяжело было в начале. Но со временем, через 3 х летний курс препаратов стадо легче. И вот даже сейчас когда случаются панические атаки, переносится такое состояние гораздо легче чем в первое время после вскрытия болезни. Обычно когда меня накрывает, я звоню жене или матушке и говорю что я под колпаком у честного народа, меня успокаивает, и через 10 минут в процессе разговора я прихожу в норму и не понимаю, как я мог думать о такой фигне. Автор желаю тебе вылечится и нормально жить и радоваться жизни, как бы это бонально не звучало. Кому интересно могу создать текстовый пост С описанием моих панических атак, возможно если я все это расскажу будет легче переносить их, хотя может и наоборот будет казаться, что зарегистрированные в интернете мои знакомые заставили таким способом меня выложить пост про свою болезнь)))
раскрыть ветку (1)
42
Автор поста оценил этот комментарий
я прихожу в норму и не понимаю, как я мог думать о такой фигне

Как я тебя понимаю. Когда "на подъеме" всегда не понимаешь: "А из-за чего грустилось-то? Все ведь ОК!" А если же снова накатывает депрессия, трудно адекватно воспринимать даже самые счастливые моменты в прошлом.

показать ответы
5
Автор поста оценил этот комментарий
Мне интересно. А так же интересно, есть ли у вас какая-то сублимация? Например, когда я на дне - я пишу стихи. И таких стихов в других состояниях даже близко не получается. Вот напишешь что-нибудь  - и отпускает.
раскрыть ветку (1)
29
Автор поста оценил этот комментарий

Наверное, все пытались хоть раз писать стихи в такие моменты). Но у меня дальше четверостиший не уходит:


Я строил замки из песка

На берегу больших приливов.

Цена тому - в душе тоска,

Печаль и смерть моих мотивов.


В пучине ночи городской,

Где люд теряет свой обличий,

Глаза с холодною тоской

Пронзают мрак, для них привычный.

показать ответы
3
Автор поста оценил этот комментарий

Сейчас я полагаю в маниакальной фазе пребываешь

раскрыть ветку (1)
21
Автор поста оценил этот комментарий

Сидел бы я в маниакальной фазе на пикабу... Разве что если все тормоза отказали.


Во время гипомании каждая секунда на вес золота, ведь за нее приходится дорого расплачиваться. Стал бы берсерк входить в раж и садиться за чашечку чая? Вряд ли. У меня даже квартира - страшнейший свинарник, потому что во время депрессии мне часто не до уборки, а во время подъемов жалко тратить время на такую ерунду.

показать ответы
1
Автор поста оценил этот комментарий

это по-моему у всех людей есть, лень называется, она же защитный механизм от переутомления

раскрыть ветку (1)
15
Автор поста оценил этот комментарий

Не стоит путать лень, прокрастинацию и абулию. Три разных состояния, первое из них здоровое, а два оставшихся - уже патология.

показать ответы
9
Автор поста оценил этот комментарий
А как часто у тебя эти фазы меняются? И сколько длятся?
раскрыть ветку (1)
13
Автор поста оценил этот комментарий

Раньше они были длинные, самая первая депрессивная фаза стала улучшаться лишь в марте-апреле (когда я и загремел в дурку в первый раз), а в норму я приходил до конца лета. Меня боялись пичкать антидепрессантами, ибо опасались инверсии фаз, а пассивный овощ куда безопаснее непредсказуемой машины радости.


Потом они стали какими-то менее глубокими и менее продолжительными, состояние мании стало приятной вещью, но длилось всегда от силы недели три с последующей расплатой длиною месяца полтора-два.


Но в студенчестве я допустил ошибку. Гоняясь за удлинением маниакальной фазы, я прекратил пить нормотимики, всячески стимулировал себя различным дерьмом (легальным, по крайней мере) и стал часто специально недосыпать в моменты спусков, чтобы искусственно вызывать инверсию. Это меня настолько добило, что я стал замечать, что фазы стали чередоваться в бешеном темпе, я даже мог в течение дня побывать на обоих экстремумах.


После долгого рекреационного периода я вновь вернулся к более коротким и менее выраженным, но снова стал делать то же самое, что и раньше. Ничего не могу поделать с этим, никто не хочет общаться с унылым дерьмом.

показать ответы
3
Автор поста оценил этот комментарий

"Целая неделя — нескончаемый день И полгода — беззвёздная ночь". (с)


очень знакомое состояние, пусть и не так ярко выраженное в моём случае. редкие и кратковременные вспышки активности, когда всё получается и с творчеством полный порядок, и долгие-долгие "тёмные времена", когда все мысли о том, что "как хорошо было бы, чтобы меня сейчас сбила машина, и всё наконец закончилось". занимался самолечением при помощи антидепрессантов - ничего хорошего из этого не вышло, чуть не заработал себе острый психоз. а к психиатру идти боюсь.

раскрыть ветку (1)
8
Автор поста оценил этот комментарий
когда все мысли о том, что "как хорошо было бы, чтобы меня сейчас сбила машина, и всё наконец закончилось"
А я в такие моменты хочу просто заснуть и не просыпаться. Ведь я просто устал от всего этого. Не от плохого настроения, а от этих вечных смен настроения, в результате которых даже друзей не можешь завести нормально. А при переходах состояния еще могут наслаиваться, вот это самое ужасное. Ты кипишь, как при мании, но при этом тебе так хреново в душе, что можно визжать, как истеричка. Но никто не услышит, друзей-то у тебя нет.


занимался самолечением при помощи антидепрессантов

О... Скользкий путь. Много таких полегло. Хотя что я говорю, я сам не лучше, постоянно пытаюсь вернуть манию недосыпом.


показать ответы
15
Автор поста оценил этот комментарий
Перестал развиваться, ничего не интересует, пожрать, поспать, посерфить нет. Раньше я мог назвать себя интеллектуалом, интересовался разной странной литературой, наукой, пытался освоить разные муз. инструменты.
раскрыть ветку (1)
6
Автор поста оценил этот комментарий

А ты пытаешься что-то делать против этого?


И нет ли у тебя такого, что ты разучился проявлять силу воли, любая, даже незначительная трудность заставляет убегать от нее? Или, например, понимая, что писать курсовую будет тяжело, ты все откладываешь и откладываешь ее, так и не приступив к ней?

показать ответы
3
Автор поста оценил этот комментарий
Автор, скажи, пожалуйста, во время маниакальной фазы действительно сон продолжается примерно 3 часа и организм больше не требует?
И.. Как сейчас мама реагирует на происходящее с тобой?
раскрыть ветку (1)
6
Автор поста оценил этот комментарий
И.. Как сейчас мама реагирует на происходящее с тобой?

Щекотливый вопрос). Реагирует, как реагировал бы родитель, если бы вдруг их дитя стал эмо/готом/кришнаитом. Всячески пытается наставить советом о силе воли, о самообладании, характере.


действительно сон продолжается примерно 3 часа и организм больше не требует?

Когда как. Иногда не спишь вообще и удивляешься, как ты еще на ногах стоишь. Но это больше о состояниях, когда тебе конкретно срывает башню, если же у тебя сносная гипомания, то вполне достаточно часиков 3-5 до просыпания без будильника, иногда могу проспать даже все 6. Это можно даже как своеобразный индикатор скорой инверсии фаз использовать.

показать ответы
3
Автор поста оценил этот комментарий

"Сейчас я не пью ничего", думаю, мы скоро с тобой попрощаемся.

раскрыть ветку (1)
6
Автор поста оценил этот комментарий

Кто знает).

Иллюстрация к комментарию
2
Автор поста оценил этот комментарий
я вот заплакала. Автор, никогда не опускай руки, пожалуйста, всё у тебя обязательно будет хорошо!
раскрыть ветку (1)
5
Автор поста оценил этот комментарий

Теперь я себя неудобно почувствовал. Я же сюда не жаловаться пришел, а просто поделиться, потому что увидел где-то в комментариях бред про людей в мании, хотелось им прояснить, как обстоят дела на самом деле.


Жалеть не нужно. Это все равно что жалеть собаку, потому что она не может встать на две лапы, или человека, потому что у него нет крыльев. Все рождаются, все участвуют в лотерее генов. Надо просто воспринимать это как должное и стараться извлекать максимально выгоду из каждого плюса твоих состояний.

показать ответы
3
Автор поста оценил этот комментарий
больше самолечение не практикую) потому что страшно доиграться. и барбитураты перестал принимать после того, как несколько раз дни выпадали из жизни просто целиком. очень неприятно не понимать, делал ты что-то или нет, или "показалось"?


с друзьями очень похоже. то уничтожаю дистанцию с человеком буквально за часы общения, то внезапно отодвигаю его на километры, в один "прекрасный" момент вдруг зверски устав от любого общения.

раскрыть ветку (1)
5
Автор поста оценил этот комментарий
с друзьями очень похоже. то уничтожаю дистанцию с человеком буквально за часы общения, то внезапно отодвигаю его на километры, в один "прекрасный" момент вдруг зверски устав от любого общения.

В итоге приходится всеми силами держать себя от девушек подальше, чтобы случайно не сделать ни в чем неповинным людям больно. Потому что сблизиться удается действительно сильно.

показать ответы
1
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий
Ты пробовал экспериментировать с психоактивными препаратами во время приступов? Например, накуриться травы - это способ поднять серотонин и снизить дофамин. МДМА даёт другой всплеск активности эндокринной системы, не помню как именно, но из депрессивного в активное состояние перебрасывает (лично меня, хотя я такими сбоями не страдаю, моя крыша чуть стабильнее). Может быть, имеет смысл увлечься этой темой, поэкспериментировать? Мне как психонавту-исследователю очень любопытно.
раскрыть ветку (1)
5
Автор поста оценил этот комментарий

Я такого сильно боюсь, ибо можно перекрутить гайки до полной потери контроля. Максимум кофе, пуэр, мате, настойки женьшеня, лимонника.

показать ответы
4
Автор поста оценил этот комментарий

Эх, я понимаю, что тебе, автор, скорее всего покажется, что я скажу ужасную глупость и, скорее всего, ты будешь прав.

А я тебе завидую.

Вот представь, что твои всплески активности это "5", а депрессии это "1".
Вот моё обычное состояние где-то на уровне "2".

С одной стороны я полностью здоров (и да, я был у психиатра), а с другой стороны я не делаю вообще ничего и нахожусь в вечной апатии к окружающему. Просто плыву по течению куда несёт.

Отучился в школе и универе имея все тройки. Отработал на работе примерно год.

Сейчас уволился и просто залипаю в интернете целыми днями. Не вижусь со знакомыми, не общаюсь с девушками.

Просто прожигаю остатки своих денег, что бы потом снова пойти на работу на год.

Так себе перспективка-то. Мне б хотя бы иногда немного твоей "активности".

раскрыть ветку (1)
4
Автор поста оценил этот комментарий
А я тебе завидую.

Я никого еще не знал из больных, которые бы были готовы полностью отказать от своих бзиков. Действительно, "активность" очень часто окупает с лихвой периоды депрессии, главное надо научиться пережидать периоды падений, да и работу подобрать такую, где можно строить график самому по своему же желанию. Тот же самый фриланс идеально подходит.


Мне недавно знакомый скидывал скриншот из игры Wasteland, или как-то так, я не разбираюсь в этом деле. Там его персонаж заимел БАР, который рандомно прибавляет/отнимает 2 ко всем характеристикам. Весь прикол в том, что значение не может упасть ниже 1, а у персонажа все значения по стандарту шли единичкой. Так что исключительный профит.


Но это в мире игр, к сожалению. Из-за всей этой кутерьмы ты не можешь завести друзей, боишься любить, чтобы не сделать вдруг больно. Да и просто устаешь от этого. Хочется спать. Уснуть навсегда.

показать ответы
1
Автор поста оценил этот комментарий

Очень интересно было бы узнать про побочки эглонила и положительный эффект от его приема поподробнее... Сама его принимала непродолжительное время для купирования панических атакна фоне панического нервоза и СРК. Просто интересно стороннее мнение)

раскрыть ветку (1)
3
Автор поста оценил этот комментарий

Сложно сказать даже. Там же еще от дозировки зависит, а меня им глушили, когда я был чересчур рад жизни.


От него как-то становится еще хуже, чем при депрессивной фазе. Во-первых, даже двигаться как-то приходится через усилия, тело сопротивляется. Во-вторых, в мыслях какой-то "пустой больный тупой беспорядок", другим эпитетом я это охарактеризовать не могу.

7
Автор поста оценил этот комментарий
Я раньше писал, причем в маниакальной стадии. Сейчас личность деградировала, ничего не надо.
раскрыть ветку (1)
3
Автор поста оценил этот комментарий
Сейчас личность деградировала

Что ты имеешь в виду под этим?

показать ответы
2
Автор поста оценил этот комментарий

А усидчивость появилась в активной фазе? а то я так понял ничего более менее долгого сделать не получится пока тебя "прет".

раскрыть ветку (1)
3
Автор поста оценил этот комментарий

Если твой эквалайзер выкрутил все на максимум, то там ни о какой усидчивости и речи нет. А вот если повернул рубильник лишь чуть-чуть, то вполне реально целый день просидеть за книгами, даже не обедая и не ходя в туалет.

показать ответы
15
Автор поста оценил этот комментарий
У меня родитель с этой фигней. Даже не знаю с чем сравнить... А таблетки зря ещё не пьешь, абсолютно каждый больной думает, что именно ему не надо. Это баг такой
раскрыть ветку (1)
5
Автор поста оценил этот комментарий

Знаю. Понимаю. Себя ругаю. Но продолжаю ехать).

4
Автор поста оценил этот комментарий

К психотерапевту ходишь?

раскрыть ветку (1)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Нет, я у психиатра на учете. Меня почему-то даже не пытались взять психотерапией, сразу перешли к медикаментозному лечению.

показать ответы
12
Автор поста оценил этот комментарий
Можно дать тебе простой совет?
Рисуй! Начни творить!
Я удивлён, что тебе не предлагали арт-терапию, как способ безопасного времяпрепровождения. У самого куча психических "фишек" и меня спасает только изо. Ни видеоигры, ни книги, ни кошки-собачки. Как сказал какой-то чувак: "Талант сильнее всего раскрывается в печали".
Ну, конечно, если у тебя он есть. Аай, это совсем не важно.
Мира тебе.
раскрыть ветку (1)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Я писать пробовал. Небольшие рассказы, даже калякал свой сценарий к визуальной новелле. Но во-первых, что-то большое я не осиливаю - нет сил во время депрессии, а во время мании жалко тратить время на такую ерунду. Во-вторых, это все в конце превращается в "самосочувствие", что я терпеть не могу.

показать ответы
66
Автор поста оценил этот комментарий

как же меня накаляют родители, которые винят и тем более бьют детей за то, в чем они не виноваты. Как, например, в данном случае с болезнью или как обычно бывает - когда сами не смогли воспитать правильно.

раскрыть ветку (1)
6
Автор поста оценил этот комментарий

Да не стоит их ругать в таких случаях. Они же по-своему стараются, для них это самое верное решение для их детей. Логика, разум - это вещи другой категории. Да кто руководствуется логикой и разумом, когда близкому человеку плохо?

показать ответы
Автор поста оценил этот комментарий

если не копипаста, кем работаете и каково работать с этим недугом?

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Я после универа перестал из дома практически выходить, потому что боюсь доставить окружающим неприятности. Я фрилансю. Раньше изредка знакомые тащили что-нибудь да починить/установить/почистить от вирусов, но как только до меня дошло, что все это делается из жалости, я их всех стал посылать нафиг, о чем до сих пор жалею (не из-за денег).


Работается как? Если угадать с "таймингом", то вполне неплохо. Если же все-таки угораздило попасть не в ту ноту на начале проекта, приходится взывать ко всей силе воли, что есть, чтобы хоть что-то сдать к дедлайну. Ну а так вполне неплохо.

3
Автор поста оценил этот комментарий

Самосочувствие, самокопание. Не нужно думать, что это ты виноват в этом. Тут главное понять, что в большей степени на твое упадочное самочувствие влияет болезнь. И при сублимации не нужно выбирать занятия, которые еще больше заставляют тебя заниматься самокопанием. Может немножко не в тему, но я сейчас на подъеме, поэтому хочется давать советы)
Здоровья тебе автор!

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

И тебе всего наилучшего!

Автор поста оценил этот комментарий
Спасибо за ответы! Просто пару недель назад в универе проходили данное расстройство. Очень информативно спросить напрямую у носителя. Спасибо за пост) будет продолжение?
раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий

А о чем писать, в общем-то? У меня откуда-то 29 подписчиков, а я даже не знаю, о чем им рассказывать, ибо поведал уже практически все.

показать ответы
5
Автор поста оценил этот комментарий

У меня тоже БАР, но в очень легкой форме. Никаких мыслей о самоубийстве, фазы более спокойны, чем у Вас. По этой теме решил и от армии оформиться. БАР вроде как реально есть, не симуляция. Ходил к врачу, диагностировался. Но я боюсь, что я встану на учет в диспансер и у меня будут проблемы с водительским удостоверением. Из-за этого боюсь нормально оформляться. Можете подсказать что и как с оформлением в диспансере и проходили ли Вы комиссию на права? В этом году приняли постановление, что с БАР вроде как нельзя водить машину. При этом на дороге я абсолютно адекватен и моя болезнь никак не влияет на вождение.

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий

У меня у самого "белый билет", но если честно, я ни разу не задумывался о получении водительских прав, так что не знаю как там дела обстоят. Вроде же при получении прав нужно получить справку, что не состоишь на учете, если я не ошибаюсь. А без вставания на учет "Д" получить невозможно.

показать ответы